Quản Lý Cảm Xúc on Blog Hearty Journal | Cảm nhận hơi ấm của con chữ và cuộc sốnghttps://blog.hearty.me/vi/tags/qu%E1%BA%A3n-l%C3%BD-c%E1%BA%A3m-x%C3%BAc/Recent content in Quản Lý Cảm Xúc on Blog Hearty Journal | Cảm nhận hơi ấm của con chữ và cuộc sốngHugo -- gohugo.iovi-VNSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800Tâm trạng không tốt phải làm sao? Khi không biết mình đang phiền vì điều gì, hãy làm điều này trướchttps://blog.hearty.me/vi/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/how-to-deal-with-bad-mood/Đôi khi tâm trạng không tốt chỉ vì trong lòng ùa lên bao cảm xúc: lo âu, tủi thân, ghen tị, thất vọng... Không phân biệt được, bạn chỉ biết mình "khó chịu".Hiệu ứng đuôi dài của hạnh phúc: 4 cách giữ những niềm vui nhỏ kéo dài đến mỗi ngày sau nàyhttps://blog.hearty.me/vi/p/how-to-keep-small-joys-alive/Sat, 01 Nov 2025 21:02:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/how-to-keep-small-joys-alive/<p>Cuốn nhật ký của bạn đang cất giữ những chuyện vui nào?</p> <p>Với nhiều người, nhật ký có hai công dụng quan trọng nhất: giãi bày và lưu niệm. Nó có thể lưu giữ mọi khoảnh khắc bạn muốn níu lại — những cảnh đẹp bạn từng ngắm, bài hát bạn hay nghe trong một khoảng thời gian, những cuốn sách và bộ phim khiến bạn xúc động sâu sắc, dáng vẻ chú mèo kêu rừ rừ trên đùi bạn, từng khoảnh khắc chú chó vẫy đuôi đón bạn về &hellip;&hellip; Khi bạn ghi lại, chúng sẽ không lặng lẽ tan biến giữa bộn bề, dù bao lâu trôi qua vẫn có thể đưa bạn trở về khoảnh khắc hạnh phúc ấy.</p>Làm sao để ngừng suy nghĩ thảm họa hóa? 6 cách hô "cắt!" cho những vở kịch trong đầuhttps://blog.hearty.me/vi/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Bạn cũng thường xuyên nghĩ đến tình huống tồi tệ nhất? Liên tục tưởng tượng ra đủ thứ chuyện xấu, rồi tự dọa mình sợ chết khiếp? ∑(°口°๑)❢❢</p>Bài tập tự nhận thức: bốn bước giảm bớt sự tự bào mòn, sống lại là chính mình (kèm mẫu)https://blog.hearty.me/vi/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/journaling-for-self-awareness/<p>&ldquo;Tự nhận thức&rdquo; nghĩa là gì? Đó là khả năng để ý và thấu hiểu cảm xúc, suy nghĩ và khuôn mẫu hành vi của chính mình. Biết mình đang thế nào, và cũng đại khái biết nguyên nhân là gì. Khi hiểu mình hơn, chúng ta sẽ không dễ bị cảm xúc dắt mũi, và có thể đáp lại người khác theo cách đúng với ý mình hơn.</p>Tâm trạng không tốt phải làm sao? 3 mẹo tâm lý học viết nhật ký cực kỳ hữu íchhttps://blog.hearty.me/vi/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Tâm trạng không tốt? Ngoài vận động, nghe nhạc hay tâm sự, bạn còn có thể viết nhật ký với 3 mẹo tâm lý học: viết biểu đạt, gọi tên cảm xúc, kể lại câu chuyện.Lo âu mãi không thôi? 11 công thức xoa dịu kết hợp kỹ thuật tâm lý họchttps://blog.hearty.me/vi/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/anxiety-relief-tips-psychology/Lo âu bùng nổ, đầu óc không chịu dừng? 11 công thức xoa dịu kết hợp tâm lý học: viết nhật ký, vỗ về năm giác quan, trạng thái dòng chảy, "sổ tiết kiệm tâm lý"...