https://blog.hearty.me/vi/tags/ph%C3%A1t-tri%E1%BB%83n-b%E1%BA%A3n-th%C3%A2n/Recent content in Phát Triển Bản Thân on Blog Hearty Journal | Cảm nhận hơi ấm của con chữ và cuộc sốngHugo -- gohugo.iovi-VNThu, 29 Oct 2026 16:44:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/50-gratitude-journal-prompts/Thu, 29 Oct 2026 16:44:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/50-gratitude-journal-prompts/26 ví dụ viết nhật ký biết ơn, từ những niềm hạnh phúc nhỏ đến những trải nghiệm trưởng thành. Khi chủ động để ý, bạn sẽ thấy cuộc sống có nhiều điều đẹp đẽ hơn bạn tưởng.https://blog.hearty.me/vi/p/9-actionable-new-year-goals/Fri, 16 Jan 2026 17:17:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/9-actionable-new-year-goals/Cứ đến lúc này mỗi năm, bạn lại thấy nên đặt vài mục tiêu năm mới nhưng chẳng biết bắt đầu từ đâu? Không sao, bài viết này tổng hợp 9 mục tiêu năm mới có thể bắt đầu ngay, giúp bạn từ từ hiểu mình hơn.https://blog.hearty.me/vi/p/how-to-achieve-new-year-goals/Sun, 28 Dec 2025 00:39:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/how-to-achieve-new-year-goals/Năm mới luôn khiến ta muốn bắt đầu lại, nhất là sau khi nhìn lại những tiếc nuối của năm cũ. Vậy nên đặt mục tiêu năm mới thế nào để không bỏ dở? Bài viết này cùng bạn đặt những mục tiêu thực tế, hợp với bạn nhất!https://blog.hearty.me/vi/p/why-new-year-goals-fail/Fri, 12 Dec 2025 22:11:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/why-new-year-goals-fail/<p>Cứ đến thời điểm này mỗi năm, ta lại hào hứng liệt kê cả một danh sách dài mục tiêu năm mới, cảm giác lần này chắc chắn sẽ khác. Thế nhưng chẳng bao lâu sau, những mục tiêu ấy lại vì nhịp sống bận rộn mà dần bị bỏ quên trong một góc.</p>https://blog.hearty.me/vi/p/year-end-review-5-questions/Fri, 05 Dec 2025 00:01:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/year-end-review-5-questions/<p>Vì sao nên viết tổng kết cuối năm?</p> <p>Trong một năm qua, chúng ta đã trải qua biết bao chuyện: những việc đã hoàn thành, những việc còn dang dở, những việc tưởng khó mà hóa ra dễ, những điều từng mong đợi rồi lại hụt hẫng. Viết tổng kết cuối năm là để khẳng định: &ldquo;Mình vẫn luôn nỗ lực sống, và mình đang dần trở thành con người mà mình mong muốn.&rdquo;</p>https://blog.hearty.me/vi/p/how-to-keep-small-joys-alive/Sat, 01 Nov 2025 21:02:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/how-to-keep-small-joys-alive/<p>Cuốn nhật ký của bạn đang cất giữ những chuyện vui nào?</p> <p>Với nhiều người, nhật ký có hai công dụng quan trọng nhất: giãi bày và lưu niệm. Nó có thể lưu giữ mọi khoảnh khắc bạn muốn níu lại — những cảnh đẹp bạn từng ngắm, bài hát bạn hay nghe trong một khoảng thời gian, những cuốn sách và bộ phim khiến bạn xúc động sâu sắc, dáng vẻ chú mèo kêu rừ rừ trên đùi bạn, từng khoảnh khắc chú chó vẫy đuôi đón bạn về &hellip;&hellip; Khi bạn ghi lại, chúng sẽ không lặng lẽ tan biến giữa bộn bề, dù bao lâu trôi qua vẫn có thể đưa bạn trở về khoảnh khắc hạnh phúc ấy.</p>https://blog.hearty.me/vi/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/anxiety-journaling-prompts/Lo âu phải làm sao? Bài viết hướng dẫn bạn viết nhật ký để xoa dịu lo âu và căng thẳng, kèm 7 câu gợi mở và kỹ thuật tâm lý "thư giãn bằng hình dung", giúp bạn từng bước tìm lại sự bình yên và cảm giác làm chủ.https://blog.hearty.me/vi/p/benefits-of-diary-writing/Wed, 18 Jun 2025 01:01:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/benefits-of-diary-writing/Viết nhật ký giúp giải tỏa căng thẳng, hiểu bản thân hơn, hạnh phúc và chủ động hơn, tư duy mạch lạc hơn. Cùng mình khám phá 10 lợi ích và cách viết hiệu quả.https://blog.hearty.me/vi/p/diary-topic-ideas/Sun, 08 Jun 2025 01:24:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/diary-topic-ideas/Viết nhật ký về chủ đề gì đây? Bài viết chọn lọc bảy chủ đề nhật ký thiết thực và thú vị, kèm mẫu ví dụ rõ ràng để bạn đọc xong là viết được ngay: ghi lại cuộc sống, gỡ rối cảm xúc, xoa dịu lo âu, thực hành biết ơn...https://blog.hearty.me/vi/p/how-to-journal-daily/Sun, 01 Jun 2025 17:30:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/how-to-journal-daily/Viết nhật ký mãi không kiên trì nổi? Cùng tìm ra lý do khiến bạn bỏ dở và những cách dịu dàng, thiết thực, dù bạn quá bận, cầu toàn hay không biết viết gì.https://blog.hearty.me/vi/p/gratitude-journal-start/Sun, 18 May 2025 17:15:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/gratitude-journal-start/Giữa cuộc sống bận rộn, bạn có hay thấy lo âu và mệt mỏi? Nhật ký biết ơn là một khoảng lặng dịu dàng giúp bạn hạnh phúc hơn. Cùng bắt đầu với gợi ý và ví dụ thực tế, chỉ vài phút mỗi ngày.https://blog.hearty.me/vi/p/inspirations/Tue, 06 May 2025 20:34:00 +0800https://blog.hearty.me/vi/p/inspirations/Muốn viết nhật ký mà không biết viết gì? 9 ý tưởng và câu hỏi tự vấn giúp bạn tạo thói quen viết, đối thoại với bản thân và ghi lại những khoảnh khắc chữa lành.