GHI LẠI CUỘC SỐNG LÀ CÁCH TỐT NHẤT ĐỂ THOÁT KHỎI LO ÂU MẠNG XÃ HỘI VÀ THÓI QUEN SO SÁNH
Bên cạnh bạn có ai khiến bạn thấy đặc biệt tỏa sáng không? Có thể họ có một nét gì đó cuốn hút bạn, cũng có thể họ đang sống cuộc sống bạn hằng mơ ước, khiến bạn cứ vô thức dõi theo, nhưng đồng thời cũng khiến bạn tự bào mòn bản thân rất nhiều.
LÀM SAO ĐỂ NGỪNG SUY NGHĨ THẢM HỌA HÓA? 6 CÁCH HÔ "CẮT!" CHO NHỮNG VỞ KỊCH TRONG ĐẦU
Bạn cũng thường xuyên nghĩ đến tình huống tồi tệ nhất? Liên tục tưởng tượng ra đủ thứ chuyện xấu, rồi tự dọa mình sợ chết khiếp? ∑(°口°๑)❢❢
BÀI TẬP TỰ NHẬN THỨC: BỐN BƯỚC GIẢM BỚT SỰ TỰ BÀO MÒN, SỐNG LẠI LÀ CHÍNH MÌNH (KÈM MẪU)
“Tự nhận thức” nghĩa là gì? Đó là khả năng để ý và thấu hiểu cảm xúc, suy nghĩ và khuôn mẫu hành vi của chính mình. Biết mình đang thế nào, và cũng đại khái biết nguyên nhân là gì. Khi hiểu mình hơn, chúng ta sẽ không dễ bị cảm xúc dắt mũi, và có thể đáp lại người khác theo cách đúng với ý mình hơn.
TÂM TRẠNG KHÔNG TỐT PHẢI LÀM SAO? 3 MẸO TÂM LÝ HỌC VIẾT NHẬT KÝ CỰC KỲ HỮU ÍCH
Khi tâm trạng không tốt, bạn có thể làm gì? Mọi người thường sẽ nói là vận động, nghe nhạc, ăn uống, đi du lịch cho khuây khỏa, hoặc tìm bạn bè tâm sự, những cách này đều rất ổn. Nhưng đôi khi, hoàn cảnh hay thời gian không cho phép, hoặc làm rồi mà trong lòng vẫn rối như tơ vò.
BẮT ĐẦU VIẾT NHẬT KÝ THẾ NÀO? MÌNH CHIA SẺ VỚI BẠN NHỮNG CÁCH NHỎ ĐỂ KHÔNG BỎ CUỘC GIỮA CHỪNG
Nhật ký giống như một khu vườn bí mật chỉ thuộc về riêng bạn. Nó không cần văn hay chữ tốt, chỉ cần bạn thành thật với chính mình. Không cần nghĩ nhiều, không cần lúc nào cũng bình yên tươi đẹp, không cần một hình ảnh hay tâm trạng được tô vẽ chỉn chu, nói vài câu linh tinh chẳng đầu chẳng đuôi cũng được.
TỪ NHẠY CẢM CAO ĐẾN TỰ NHẬN THỨC CAO: DÙNG NHẬT KÝ ĐỂ HIỂU BẢN THÂN, XOA DỊU CẢM XÚC VÀ NẠP LẠI NĂNG LƯỢNG
Nhạy cảm cao là gì? Đó là một nét tính cách khá hiếm gặp, cũng có thể nói là một món quà đặc biệt.
LO ÂU MÃI KHÔNG THÔI? 11 CÔNG THỨC XOA DỊU KẾT HỢP KỸ THUẬT TÂM LÝ HỌC
Lỡ lo âu một chút thôi là dường như chẳng có hồi kết. Muốn thả lỏng mà thả mãi không được; chuyện còn chưa xảy ra, trong đầu đã diễn ra mấy vở kịch lớn, mà vở nào cũng là bad ending.
KHI LO ÂU, HÃY ĐỌC NHỮNG DÒNG NÀY: LỜI TỰ NHỦ VỪA DỊU DÀNG VỪA MẠNH MẼ DÀNH CHO BẠN
Có phải bạn cũng từng có những lúc như thế này ── Sống một cuộc sống dường như “không đúng lắm”, thức khuya thật nhiều thật nhiều đêm, để rồi tiếng chim sớm mai nhắc bạn rằng đã đến lúc đi ngủ.
LO ÂU PHẢI LÀM SAO? 7 CÂU GỢI MỞ VIẾT NHẬT KÝ GIÚP BẠN TÌM LẠI SỰ BÌNH YÊN TRONG LÒNG
Khi lo âu, mình nên làm gì đây? Có người chọn tập thể dục, có người thử hít thở sâu. Thật ra, bạn còn có thể viết ra hết những ý nghĩ rối bời, quay cuồng không ngừng trong đầu.
10 LỢI ÍCH CỦA VIỆC VIẾT NHẬT KÝ GIÚP CUỘC SỐNG VÀ TÂM HỒN BẠN NGĂN NẮP HƠN
Thỉnh thoảng mình lại nhớ cái thời internet chưa phủ khắp mọi nơi. Hồi ấy, thế giới vẫn còn biết sống chậm lại và nghỉ ngơi một chút.