Vì Sao Mục Tiêu Năm Mới Mãi Không Thành?

Cứ đến thời điểm này mỗi năm, ta lại hào hứng liệt kê cả một danh sách dài mục tiêu năm mới, cảm giác lần này chắc chắn sẽ khác. Thế nhưng chẳng bao lâu sau, những mục tiêu ấy lại vì nhịp sống bận rộn mà dần bị bỏ quên trong một góc.

Rõ ràng mong muốn trở nên tốt hơn là thật lòng, vậy mà lúc nào cũng không thể kiên trì đến cùng. Vì sao lại như vậy nhỉ?



1. Mục tiêu quá mơ hồ

“Mình muốn khỏe mạnh hơn.”

── Nhưng thế nào mới gọi là khỏe mạnh hơn? Tập luyện, ăn uống, hay giấc ngủ? Mục tiêu không đủ cụ thể khiến bộ não không biết bắt đầu từ đâu, cũng không biết phải làm đến mức nào, và có thể sẽ chẳng bao giờ bắt tay vào làm.

Cách tốt hơn là liệt kê thời gian và việc cần làm thật cụ thể, ví dụ: ghi lại những gì ăn mỗi ngày, mỗi tối lên giường trước 23:00, chiều thứ Bảy đều đặn ra công viên chạy bộ.

Khi mục tiêu trở nên rõ ràng, có tần suất, có từng bước, bạn mới có thể bắt tay vào hành động ngay, và để thói quen được hình thành.



2. Sức lực quá phân tán

Năm mới luôn khiến người ta phấn khích, nhiều người trong lúc tràn đầy quyết tâm đã lỡ đặt ra quá nhiều mục tiêu, muốn xây dựng thật nhiều thói quen mới trong thời gian ngắn, kết quả là sức lực bị phân tán, cuối cùng chẳng làm được cái nào.

Chi bằng hãy sắp xếp thứ tự trước, chọn ra một hai mục tiêu mình muốn hoàn thành nhất, những cái khác cứ từ từ, như vậy cũng hợp với bản tính con người hơn.


3. Thiếu động lực từ bên trong

Nghĩa là, mục tiêu bạn đặt ra thật ra không phải điều bạn thực sự muốn làm. Có thể vì xung quanh nhiều người làm nên bạn cũng làm theo, hoặc bạn thấy mình “nên làm”, nhưng chưa nghĩ thấu vì sao phải làm.

Những tình huống thường gặp như:

  • Mọi người đều đọc sách, bạn cũng ghi việc đọc vài cuốn sách vào mục tiêu, nhưng thật ra trong lòng chẳng hứng thú chút nào.
  • Muốn tiết kiệm tiền là vì “người khác đều đang tiết kiệm”, chứ không phải vì bạn thật lòng muốn tạo cảm giác an toàn cho bản thân, muốn mua thứ gì đó, hay có một tương lai mình hằng mơ ước.

Mục tiêu không xuất phát từ chính mình, nên hễ gặp mệt mỏi, bận rộn hay thất bại là rất khó duy trì, vì đó không phải khao khát thật sự trong lòng bạn. Khi muốn làm một việc gì đó, bạn nên thật lòng tin rằng: điều này sẽ giúp mình dễ chịu hơn, vui vẻ hơn, gần hơn với cuộc sống mình mong muốn. Khi mục tiêu có ý nghĩa với bạn, bạn sẽ tự nhiên vượt qua mọi khó khăn để kiên trì đến cùng.



4. Quá cầu toàn

Còn một tâm lý nữa cũng rất hay níu chân chúng ta, đó là quá cầu toàn, quá câu nệ nghi thức.

Chẳng hạn buổi sáng định đọc sách hay tập thể dục, kết quả lại ngủ quên, thế là thấy hôm nay hỏng rồi, thôi để mai bắt đầu lại. Rõ ràng buổi chiều và buổi tối vẫn còn thời gian, nhưng chỉ vì “khởi đầu không hoàn hảo” mà bỏ cuộc luôn.

Giảm cân cũng vậy, lỡ không nhịn được ăn một miếng đồ ăn khuya, liền nghĩ đằng nào cũng phá lệ rồi, thôi buông thả luôn. Kiểu suy nghĩ “hoặc là làm thật hoàn hảo, hoặc là đừng làm” này, chỉ cần sơ ý là sẽ kéo chúng ta về vạch xuất phát, chẳng làm được gì cả.

Thật ra, làm ít vẫn hơn là không làm gì. Trở thành một “người kiên trì đường dài” mới là điều quan trọng nhất.



Không đạt được mục tiêu cũng không sao

Lấy ví dụ giảm cân, dù không giảm được như kỳ vọng, nhưng trong quá trình chăm chỉ tập luyện, bạn cũng đã có cơ bắp săn chắc hơn và chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Đạt được mục tiêu thì tất nhiên là tốt nhất, nhưng dù không đạt, bạn cũng đã mạnh mẽ hơn chính mình trước đây rồi!

Hơn nữa, theo thời gian và hoàn cảnh thay đổi, mục tiêu và lựa chọn vốn dĩ sẽ khác đi, nên không đạt được mục tiêu đặt ra từ đầu năm cũng đừng buồn, điều đó rất bình thường. Nhắc nhỏ: mục tiêu và kế hoạch là để giúp bạn từng bước đến gần hơn với phiên bản lý tưởng của mình, chứ không phải để đè nặng lên bạn.

Có khi càng gồng mình lại càng không đi được xa, nên năm mới này, hãy nhẹ nhàng lên đường nhé!






undefined






Phát triển bản thân Cách đặt mục tiêu năm mớiPhát triển bản thân