Đặt Mục Tiêu Năm Mới Thế Nào? Nắm Vững Những Điều Này, Mục Tiêu Sẽ Không Còn Dang Dở
Năm mới luôn khiến ta muốn bắt đầu lại, nghĩ rằng lần này phải làm điều gì đó khác trước. Nhất là khi vừa nhìn lại một năm đã qua, thấy những tiếc nuối, những mục tiêu chưa đạt được, ta lại càng mong: “Năm mới nhất định phải làm tốt hơn!”
Nói thì nói vậy, nhưng nên đặt mục tiêu năm mới thế nào để không bỏ dở, để sống một năm thật trọn vẹn? Bài viết này gợi ý vài hướng suy nghĩ, cùng bạn đặt ra những mục tiêu năm mới thực tế và hợp với bạn nhất!
1. Nghĩ xem thay đổi nào sẽ khiến bạn thấy hạnh phúc
Thật ra, đọc sách, tập thể dục, học tập hay du lịch đều chỉ là phương tiện. Điều chúng ta thực sự theo đuổi là “được hạnh phúc”. Nhưng hạnh phúc của mỗi người mỗi khác, người khác làm những việc đó thấy hạnh phúc, không có nghĩa là bạn cũng vậy. Vì thế, hãy tự hỏi mình câu hỏi gốc rễ nhất: cuộc sống thay đổi điều gì thì bạn sẽ thấy hạnh phúc?
“Hạnh phúc” này không cần phải lớn lao, có thể chỉ là mong mỗi ngày cơ thể nhẹ nhõm hơn một chút, cảm xúc ổn định hơn một chút, biết yêu bản thân hơn, bày tỏ yêu thương và quan tâm nhiều hơn, dành thêm chút thời gian cho sở thích, hay thử đến những nơi mình chưa từng đặt chân. Khi đặt trọng tâm vào “cảm nhận của chính mình”, mục tiêu sẽ gần gũi với bạn hơn, và cũng dễ duy trì hơn.
2. Nếu chưa nghĩ ra mình muốn gì, hãy nghĩ xem mình “không muốn thế nào nữa”
“Mình không muốn tiêu tiền lung tung nữa.” (muốn ghi chép chi tiêu, kiểm soát những khoản không cần thiết)
“Mình không muốn ăn uống vô độ nữa.” (muốn tìm ra nguồn cơn căng thẳng, thêm những cách giải tỏa khác)
“Mình không muốn vì trì hoãn mà khiến cuộc sống rối tung nữa.” (muốn hiểu lý do mình trì hoãn và thay đổi)
“Mình không muốn sống trong căn phòng bừa bộn nữa.” (muốn sống tối giản, điều chỉnh thói quen mua sắm để cuộc sống dễ chịu hơn)
“Mình không muốn ghen tị với người khác nữa.” (muốn học cách yêu bản thân, nâng cao cảm nhận về giá trị bản thân)
Còn bạn thì sao? Bạn không muốn thế nào nữa?
3. Mục tiêu có thể lớn lao, nhưng phải gắn vào đời thường
Khi đặt mục tiêu, nhiều người nghĩ rất đẹp, nhưng lại bỏ qua việc mỗi ngày mình thực sự làm được bao nhiêu.
Thật ra, tương lai được tạo nên từ những lựa chọn tích lũy mỗi ngày. Khi mục tiêu quá xa rời cuộc sống, nó chỉ trở thành áp lực và thất vọng, khiến bạn không kìm được mà trì hoãn, hoặc bỏ cuộc luôn.
Quan trọng nhất là đưa mục tiêu vào cuộc sống hằng ngày. Lấy ví dụ quen thuộc nhất là “giảm cân, tập thể dục nhiều hơn”, thay vì đòi hỏi bản thân thay đổi hoàn toàn, hãy bắt đầu từ những thói quen thường ngày như:
- Đi dạo nửa tiếng sau bữa tối
- Bật nhạc khi làm việc nhà, tiện thể vận động cơ thể
- Nuôi dưỡng thêm sở thích, để chuyển bớt niềm đam mê và sự chú ý dành cho ăn uống
Chính những hành động tưởng chừng bình thường này mới có thể được lặp lại, được tích lũy, đưa bạn đến tương lai bạn muốn.
4. Khi đặt mục tiêu, hãy chừa khoảng trống cho bản thân
Sức lực con người có hạn, có những giai đoạn trong đời vốn dĩ không hợp để đòi hỏi bản thân phải trưởng thành hay bứt phá. Khi cuộc sống đã quá nặng nề, ta cần hạ tiêu chuẩn xuống một chút, thậm chí chỉ cần cố gắng sống qua từng ngày là đủ. Có những lúc, gắng gượng qua được hôm nay, vẫn sẵn lòng bước tiếp, đã xứng đáng nhận một cái ôm thật chặt và một lời ghi nhận rồi.
5. Đặt mục tiêu năm mới thành “nhật ký ghim đầu”
Tạo một bài nhật ký mới, liệt kê các mục tiêu năm mới của bạn, rồi đặt ngày là 31 tháng 12 năm 2026. Cho đến trước khi năm 2026 kết thúc, bài nhật ký này sẽ luôn được ghim ở trang đầu tiên của danh sách nhật ký.
Khi cuộc sống bị công việc, cảm xúc và những việc vặt nhấn chìm, bài nhật ký này sẽ nhắc bạn: năm nay bạn muốn trở thành người như thế nào, muốn sống những ngày ra sao. Không cần mỗi ngày kiểm điểm hay chấm điểm, chỉ cần thỉnh thoảng nhìn lại là đã giúp bạn tìm lại nhịp bước của mình.
- 💡Xem ở đây , ngoài mục tiêu năm mới, bạn còn có thể ghim những gì?
6. Đặt “bảng tầm nhìn” làm ảnh nền nhật ký
Bạn biết bảng tầm nhìn (vision board) chứ? Đó là khi bạn ghép những hình ảnh, tranh minh họa hay câu chữ về cuộc sống bạn mong muốn, trạng thái bạn hy vọng có được, những việc muốn làm hay những người bạn ngưỡng mộ lại với nhau (có thể làm bằng Canva).
Nếu thấy làm bảng tầm nhìn khó quá, bạn cũng có thể chọn cách đơn giản hơn: chọn một bức ảnh, tranh minh họa hoặc câu chữ tiêu biểu nhất, rồi đặt làm ảnh nền nhật ký.
Nguyên lý của chúng đều giống nhau: mỗi ngày nhìn thấy những hình ảnh này, bạn sẽ được nhắc nhở mình đang cố gắng vì điều gì, đang tiến về hướng nào, và rằng bạn thật sự rất tuyệt, vẫn luôn từng chút một tiến gần hơn đến con người mà mình muốn trở thành.
- Có thể bạn sẽ cần 👉 Tùy chỉnh ảnh bìa và ảnh nền, tạo cuốn nhật ký của riêng bạn
Mục tiêu năm mới không phải là một bảng đánh giá, nó giống một lời nhắc hơn, nhắc bạn của năm nay muốn làm gì, muốn sống cuộc sống ra sao, muốn trở thành người như thế nào. Hãy bắt đầu từ cảm giác hạnh phúc của chính mình, làm rõ điều mình không muốn nữa, chia nhỏ những ước mơ lớn vào từng ngày, chừa khoảng trống cho bản thân, và cho phép mình tiến bước dù chưa hoàn hảo.
Ngay bây giờ, hãy tạo một bài nhật ký mới và viết ra mục tiêu năm mới của bạn nhé! Nhẹ nhàng nhắc mình về hướng đi của cả năm.
- 📝 Đọc thêm: Vì sao mục tiêu năm mới mãi không thành?
- 📝 Đọc thêm: Viết tổng kết cuối năm thế nào? 5 câu hỏi nhỏ cùng bạn nhẹ nhàng nhìn lại một năm qua
- 📝 Đọc thêm: Viết nhật ký về chủ đề gì? 8 gợi ý thiết thực và thú vị dành cho bạn
