Khi Lo Âu, Hãy Đọc Những Dòng Này: Lời Tự Nhủ Vừa Dịu Dàng Vừa Mạnh Mẽ Dành Cho Bạn
Có phải bạn cũng từng có những lúc như thế này ──
Sống một cuộc sống dường như “không đúng lắm”, thức khuya thật nhiều thật nhiều đêm, để rồi tiếng chim sớm mai nhắc bạn rằng đã đến lúc đi ngủ.
Bạn biết như vậy là không tốt, nhưng lại không biết làm sao để mình khá hơn. Chưa bắt đầu làm gì cả, mà đã bắt đầu nghi ngờ liệu mình có đủ tốt, đủ nhanh, đủ cố gắng hay không.
Nếu bạn đang trải qua những ngày như vậy, hãy đọc bài viết này nhé.
Khi lo âu ập đến, rất nhiều tiếng nói lý trí sẽ bị nhấn chìm. Vì vậy mình muốn gửi bạn vài lời nhắc dịu dàng, bạn có thể lưu vào điện thoại, viết vào nhật ký, hoặc dán ở một nơi nào đó bạn thường nhìn thấy.
Mỗi lần nhìn thấy, hãy thầm đọc một lượt:
☁️ Mọi chuyện không xảy ra nhanh đến thế, cũng không dễ xảy ra đến thế
Rất nhiều điều mình lo lắng, thật ra sẽ chẳng bao giờ xảy ra.
☁️ Dù có xảy ra thì đã sao?
Cho đến giờ, biết bao nhiêu khúc mắc từng tưởng không thể vượt qua, mình cũng đều đã bước qua cả rồi.
☁️ Mình vẫn còn rất nhiều khoảng trống để nỗ lực
Giống như cái vỗ cánh của một chú bướm cũng có thể gây nên cơn bão ở nơi xa, mọi điều mình đang làm bây giờ cũng không ngừng ảnh hưởng đến tương lai.
☁️ Cuộc đời mình có muôn vàn khả năng
☁️ Cuộc đời là hơn ba vạn tấm vé trải nghiệm
Mỗi ngày dùng hết một tấm, có dùng hết được hay không cũng chẳng ai biết. Điều duy nhất mình có thể làm là sống thật tốt ngày hôm nay.
☁️ Mình vẫn luôn an toàn
Dù trong lòng thường thấy bất an, mình vẫn đi được đến tận bây giờ.
☁️ Có những điều tốt đẹp trong đời, hình như cũng chẳng phải do mình sắp đặt
Đôi khi, chính sự không chắc chắn lại giúp mình gặp được những điều tuyệt vời.
☁️ Mình chỉ cần làm tốt những gì mình có thể làm
Có lẽ bây giờ mình chưa thể vui lên ngay được, nhưng ít nhất có thể bớt hoảng loạn, không để cuộc sống rối tung, rồi rơi vào sự chán ghét bản thân sâu hơn.
Khi chưa thể tốt lên, mà cũng không tệ đi, thì đó chính là chiến thắng của mình.
☁️ Khi một chuyện xảy ra, mình sẽ trải nghiệm nó thật trọn vẹn
Trải nghiệm mọi cảm xúc khi ở trong đó.
Một chuyện chẳng có gì gọi là tốt hay xấu, điều quan trọng là mình có thể cảm nhận được gì từ nó.
Dù kết quả thế nào, cũng không ảnh hưởng đến việc mình tiếp tục nâng cấp thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
☁️ Buông bỏ sự kiểm soát, trả tự do cho trái tim mình
Vì quá muốn làm tốt mọi việc, nên mình không cho phép điều gì vượt ngoài tầm kiểm soát. Mình không ngừng diễn tập, hình dung, loại bỏ rủi ro, muốn mọi thứ đi đúng theo lộ trình mình đã vạch ra.
Nhưng thế giới rộng lớn quá, làm sao mọi thứ đều đi theo ý mình được?
Điều mình có thể làm là đi thật tốt con đường của mình với một lòng thanh thản; còn kết quả, phản hồi hay suy nghĩ của người khác, đó không phải là điều mình kiểm soát được.
Mình tin vào nỗ lực của bản thân, và cũng tin thế giới sẽ đưa mình tiến về phía trước theo nhịp điệu của nó.
Đọc xong rồi, bạn có điều gì muốn nói với chính mình không? Hãy cùng viết nhật ký nhé! Hearty Journal - cuốn nhật ký riêng tư phong cách vẽ tay
Ở đây có một nơi để bạn tự sắp xếp lòng mình mà không cần lo bị đánh giá. Giống như một khu rừng nhỏ yên tĩnh, trông có vẻ tĩnh lặng, nhưng thật ra ẩn chứa vô số người đang sống hết lòng, cùng những cuộc trò chuyện mềm mại, thì thầm với chính mình. Mong bạn cũng có thể nạp lại năng lượng thật tốt ở đây. 🌳🌼
Nếu bạn muốn chăm sóc nội tâm sâu hơn, có thể bắt đầu từ bài viết này:
- 📝 Đọc thêm: Lo âu mãi không dứt? 11 công thức nhỏ kết hợp kỹ thuật tâm lý học giúp bạn dịu lại
- 📝 Đọc thêm: Tâm trạng không tốt phải làm sao? 3 mẹo tâm lý học viết nhật ký siêu hữu ích
- 📝 Đọc thêm: Từ nhạy cảm cao đến tự nhận thức cao: Dùng nhật ký để hiểu bản thân, xoa dịu cảm xúc và nạp lại năng lượng
