ЗАПИСУВАТИ СВОЄ ЖИТТЯ — НАЙКРАЩИЙ СПОСІБ ПОЗБУТИСЯ ТРИВОГИ ЧЕРЕЗ СОЦМЕРЕЖІ Й ЗВИЧКИ ПОРІВНЮВАТИ СЕБЕ З ІНШИМИ
Чи є поруч із вами людина, яка здається особливо яскравою? Можливо, вас приваблює якась її риса, а може, вона живе тим життям, про яке ви мрієте, — і ви мимоволі постійно за нею стежите, хоча це вас неабияк виснажує.
ЯК ЗУПИНИТИ КАТАСТРОФІЧНЕ МИСЛЕННЯ? 6 СПОСОБІВ СКАЗАТИ «СТОП» ДРАМІ У ВАШІЙ ГОЛОВІ
Ви теж часто уявляєте найгірший сценарій? Без кінця домальовуєте собі всілякі лиха й до смерті себе лякаєте? ∑(°口°๑)❢❢
ВПРАВА НА САМОУСВІДОМЛЕННЯ: 4 КРОКИ, ЩОБ МЕНШЕ ВИСНАЖУВАТИ СЕБЕ Й ПОВЕРНУТИСЯ ДО СПРАВЖНЬОГО СЕБЕ (З ШАБЛОНОМ)
Що означає «самоусвідомлення»? Це вміння помічати й розуміти власні емоції, думки та моделі поведінки. Знати, що з вами зараз відбувається, і приблизно розуміти, чим це спричинено. Коли ми краще розуміємо себе, емоції вже не так легко нами керують, і ми можемо реагувати на інших так, як справді хочемо.
ПОГАНИЙ НАСТРІЙ — ЩО РОБИТИ? 3 ДУЖЕ КОРИСНІ ПСИХОЛОГІЧНІ ТЕХНІКИ ДЛЯ ЩОДЕННИКА
Що можна зробити, коли поганий настрій? Зазвичай радять спорт, музику, щось смачненьке, подорож чи розмову з друзями — і всі ці способи справді непогані. Але іноді обставини чи час цього не дозволяють, або ж після всього цього на душі однаково безлад.
ЯК ПОЧАТИ ВЕСТИ ЩОДЕННИК? ПРОСТІ СПОСОБИ НЕ ПОКИНУТИ НА ПІВДОРОЗІ
Щоденник — це ваш власний таємний сад. Він не вимагає гарного стилю, лише чесності із собою. Не треба нічого вигадувати, не треба вдавати ідилію, не треба прикрашати свій образ чи настрій — можна навіть писати нелогічні дурниці.
ВІД ВИСОКОЇ ЧУТЛИВОСТІ ДО ГЛИБОКОГО САМОУСВІДОМЛЕННЯ: ЩОДЕННИК, ЩОБ ПІЗНАТИ СЕБЕ, ЗАСПОКОЇТИ ЕМОЦІЇ ТА ВІДНОВИТИ СИЛИ
Що таке висока чутливість? Це досить рідкісна риса особистості — можна сказати, особливий дар.
ТРИВОГА НЕ ВІДПУСКАЄ? 11 МАЛЕНЬКИХ РЕЦЕПТІВ ПОЛЕГШЕННЯ НА ОСНОВІ ПСИХОЛОГІЇ
Варто лише непомітно для себе почати тривожитися — і цьому, здається, немає кінця. Хочеться розслабитися, але ніяк не виходить; нічого ще не сталося, а в голові вже розіграно кілька драм, і всі, звісно, з bad ending.
КОЛИ ТРИВОЖНО, ПРОЧИТАЙТЕ ЦІ СЛОВА: НІЖНІ Й ВОДНОЧАС СИЛЬНІ АФІРМАЦІЇ
Чи бували у вас такі моменти —— ви живете ніби «не зовсім правильно», без кінця засиджуєтеся допізна, і лише ранкові пташки нагадують, що час спати.
ЩО РОБИТИ З ТРИВОГОЮ? 7 ПІДКАЗОК ДЛЯ ЩОДЕННИКА, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ПОВЕРНУТИ ВНУТРІШНІЙ СПОКІЙ
Що робити, коли тривожно? Хтось іде займатися спортом, хтось пробує глибоко дихати. А ще можна записати всі ті безладні думки, що без упину крутяться в голові.
10 ПЕРЕВАГ ВЕДЕННЯ ЩОДЕННИКА: ПОРЯДОК У ЖИТТІ Й У ДУШІ
Іноді я сумую за тими часами, коли інтернет ще не був усюди. Тоді світ ще вмів сповільнюватися й відпочивати.