Як Підбити Підсумки Року? 5 Простих Запитань, Щоб Спокійно Озирнутися На Цей Рік
Навіщо взагалі підбивати підсумки року?
За цей рік ми пережили безліч усього: те, що вдалося, і те, що не вдалося; те, що здавалося складним, а виявилося легким; те, на що ми сподівалися, але розчарувалися. Підбиваючи підсумки, ми хочемо переконатися: «Я весь час старанно жила, і я стаю тією, ким хочу бути».
У цій статті — 5 простих запитань, які допоможуть підсумувати минуле, поаплодувати теперішньому й залишити світло для майбутнього. Хай, озираючись назад, ви побачите сміливість у недосконалому, зростання під розчаруваннями й себе — людину, яка весь час старанно рухалася вперед.
1. Які важливі події сталися в моєму житті цього року?
Це запитання якраз підходить для початку. Це трохи схоже на літопис власного життя: ви записуєте, що ж важливого сталося за рік. І через рік, п’ять чи навіть десять років, перечитавши, чітко зрозумієте: ось яким був той рік.
Такими важливими подіями може бути прощання, поворот у стосунках, нова робота, переїзд чи мить, коли ви нарешті на щось зважилися.
За подіями ховаються наші вибори й зміни. Можливо, тоді ми цього не усвідомлювали, і лише згодом зрозуміємо: виявляється, ми стояли на роздоріжжі.
2. Які нові враження я отримала цього року?
Кажуть, що рік здається нам швидкоплинним, бо майже щодня наше життя однакове. А для дітей кожен день — це нові враження, тому рік видається їм дуже довгим.
Тож, підбиваючи підсумки, запитайте себе: «Які нові враження я отримала цього року?»
Через зайнятість ми легко забуваємо цікаві чи важливі моменти. Це запитання нагадує: у житті може бути більше відчуттів і спроб.
3. Про що я шкодую і чого не встигла зробити цього року?
Чому ця справа залишилася незавершеною? Чи зробила я все, що могла? Якщо вона досі важлива, чи залишу я для неї місце наступного року? А може, вона вже втратила значення?
Насправді це запитання радше допомагає з’ясувати: «Що для вас досі важливо?» Ви шкодуєте, бо маєте до себе очікування. Відповідаючи, можна додати: «Дякую собі за те, що я досі прагну кращого».
4. Які люди, речі й події зробили мене щасливою цього року?
Підбиваючи підсумки, ми часто спершу згадуємо те, що не вдалося, але життя — це не лише тиск і виклики, у ньому є багато того, чим можна насолоджуватися.
Якщо хтось робить вас щасливими, отже, у вашому житті є зв’язки, якими варто дорожити; якщо якісь дрібниці вас тішать, то вони — ваш зарядний пристрій, що зцілює, коли це потрібно.
Це запитання допомагає не пропустити хороше й зберегти звички, які роблять вас щасливими. А ще воно допомагає побачити: «Що робить моє життя кращим?» — щоб майбутня ви й надалі берегли ці важливі джерела щастя.
5. За що я хочу похвалити себе цього року?
Насправді це найважливіше запитання з усіх.
Прагнучи стати кращими, ми часто вишукуємо в собі недоліки й розбираємо помилки, але рідко зупиняємося, щоб уважно подивитися, як добре ми впоралися. Побачити свої зусилля, а не лише результат; визнати, що ви молодець, а не вічно «недостатньо хороші»; дати собі визнання, а не слухати лише чужі оцінки.
Навіть дуже втомлені, ви щодня встаєте й зустрічаєте життя; там, де ніхто не бачить, ви все одно обираєте доброту; хоч вам і страшно, ви набираєтеся сміливості й ідете вперед; у важкі, тривожні дні ви все одно стараєтеся нормально їсти й відпочивати ……
А крім цього, напевно є ще безліч речей, про які знаєте тільки ви і за які варто себе щиро похвалити.
6. Інші прості запитання
Окрім попередніх запитань, можна запитати себе й про таке:
- Які фільми чи серіали сподобалися цього року?
- Які пісні я слухала найчастіше цього року?
Іноді улюблені фільми, серіали й музика насправді відображають наші тодішні емоції та стан душі. Наприклад, авторка цієї статті цього року особливо полюбила фільми жахів: робота забирала в неї більшість часу, а жахи дають найпрямішу й найсильнішу стимуляцію, «висмикуючи» з буденної тривоги, клопотів і заціпеніння.
Бачите, ці на перший погляд прості запитання насправді дають чимало підказок і допомагають краще зрозуміти, якими ми були тоді.
Наприкінці року наведіть лад у своїй маленькій внутрішній кімнаті!
Завершивши підсумки року, ви, можливо, з радістю виявите: цей рік був насиченішим, ніж здавалося! Ви краще зрозумієте свої вподобання, знайдете зручний ритм життя й побачите, що варто змінити. Такий погляд назад наповнить новий рік спокійною силою.
Скажіть собі минулій: «Ти добре попрацювала, дякую за твої старання», а собі майбутній: «Тримайся, я в тебе вірю!»
Подаруйте собі вечір: заваріть гарячого чаю, відкрийте щоденник і за допомогою кількох простих запитань напишіть свої власні підсумки року!
- 📝 Читайте також: Записувати своє життя — найкращий спосіб позбутися тривоги через соцмережі й звички порівнювати себе з іншими
- 📝 Читайте також: 10 переваг ведення щоденника: порядок у житті й у душі
- 📝 Читайте також: Щоденник на ваш смак: власна обкладинка й фон для особливого щоденника
