https://blog.hearty.me/tr/tags/kayg%C4%B1yla-nas%C4%B1l-ba%C5%9Fa-%C3%A7%C4%B1k%C4%B1l%C4%B1r/Recent content in Kaygıyla Nasıl Başa Çıkılır on Hearty Journal Blog | Kelimelerin ve Hayatın Sıcaklığını HissetHugo -- gohugo.iotr-TRSat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Sen de sık sık en kötü senaryoyu mu düşünüyorsun? Kafanda durmadan türlü kötü şeyler kurup kendini ödü kopana kadar korkutuyor musun? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>İşte buna felaketleştirme, yani felaket senaryoları kurmak deniyor: Belirsizliğe karşı özellikle hassas olan, her şeyi önceden hesaplamaya alışkın ama kolayca aşırı hayal gücüne kapılan bir düşünce kalıbı!</p>https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-relief-tips-psychology/Kaygı bir anda patlıyor mu? Günlük yazmak, beş duyuyla sakinleşmek, akışa girmek gibi 11 basit yöntemle dengeni ve iç güvenini yeniden bul.https://blog.hearty.me/tr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>Senin de hiç böyle anların oldu mu ──</p> <p>Pek de “doğru” olmayan bir hayat sürüyorsun; geceler boyu uyumuyorsun, ta ki sabahın kuşları sana artık uyuma vaktinin geldiğini hatırlatana dek.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-journaling-prompts/Kaygılandığında ne yapmalı? Günlükle kaygıyı hafifletmeyi, duygularını toparlayan 7 yönlendirmeyi ve “görselleştirerek rahatlama” tekniğini öğren.