https://blog.hearty.me/tr/tags/iyile%C5%9Ftirici-yazma/Recent content in İyileştirici Yazma on Hearty Journal Blog | Kelimelerin ve Hayatın Sıcaklığını HissetHugo -- gohugo.iotr-TRThu, 29 Oct 2026 16:44:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/50-gratitude-journal-prompts/Thu, 29 Oct 2026 16:44:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/50-gratitude-journal-prompts/İşte 26 şükran günlüğü örneği! Küçük mutluluklardan kişisel gelişime; fark etmeye başladığında hayattaki güzelliklerin sandığından çok olduğunu göreceksin.https://blog.hearty.me/tr/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Sen de sık sık en kötü senaryoyu mu düşünüyorsun? Kafanda durmadan türlü kötü şeyler kurup kendini ödü kopana kadar korkutuyor musun? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>İşte buna felaketleştirme, yani felaket senaryoları kurmak deniyor: Belirsizliğe karşı özellikle hassas olan, her şeyi önceden hesaplamaya alışkın ama kolayca aşırı hayal gücüne kapılan bir düşünce kalıbı!</p>https://blog.hearty.me/tr/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/journaling-for-self-awareness/<p>“Öz farkındalık” ne demek? Kendi duygularını, düşüncelerini ve davranış kalıplarını fark edip anlayabilmek demek. Şu an neler yaşadığını ve buna aşağı yukarı neyin yol açtığını bilmek. Kendimizi daha iyi anladığımızda duygularımızın peşinden kolayca sürüklenmeyiz; başkalarına kendi isteğimize daha uygun bir şekilde karşılık verebiliriz.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Moralin bozukken günlük de yazabilirsin. İfade edici yazma, duyguları adlandırma ve yeniden anlatmayla kafanı boşalt, olaylara farklı bir açıdan bak.https://blog.hearty.me/tr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>Senin de hiç böyle anların oldu mu ──</p> <p>Pek de “doğru” olmayan bir hayat sürüyorsun; geceler boyu uyumuyorsun, ta ki sabahın kuşları sana artık uyuma vaktinin geldiğini hatırlatana dek.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-journaling-prompts/Kaygılandığında ne yapmalı? Günlükle kaygıyı hafifletmeyi, duygularını toparlayan 7 yönlendirmeyi ve “görselleştirerek rahatlama” tekniğini öğren.https://blog.hearty.me/tr/p/benefits-of-diary-writing/Wed, 18 Jun 2025 01:01:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/benefits-of-diary-writing/Günlük tutmak stresi hafifletir, kendini tanımanı, daha mutlu ve kontrol sahibi hissetmeni sağlar. İşte günlük tutmanın 10 faydası ve etkili yazmanın yolları.https://blog.hearty.me/tr/p/diary-topic-ideas/Sun, 08 Jun 2025 01:24:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/diary-topic-ideas/Günlüğe ne yazılır? Örnek formatlarıyla yedi pratik ve eğlenceli konu: hayatı kaydetmekten duyguları toparlamaya, kaygıyı yatıştırmaya, şükran ve hedeflere.https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-journal-daily/Sun, 01 Jun 2025 17:30:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-journal-daily/Günlük yazmayı sürdüremiyor musun? Yoğunluk, mükemmeliyetçilik ya da ne yazacağını bilememek; tıkanma nedenlerini bul, nazik çözümlerle alışkanlık edin.https://blog.hearty.me/tr/p/gratitude-journal-start/Sun, 18 May 2025 17:15:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/gratitude-journal-start/Yoğun hayatta sık sık kaygılı ve yorgun mu hissediyorsun? Şükran günlüğü nazik bir moladır. Pratik fikir ve örneklerle günde birkaç dakikada başlamayı öğren.https://blog.hearty.me/tr/p/inspirations/Tue, 06 May 2025 20:34:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/inspirations/Ne yazacağını bilemiyor musun? 9 günlük fikri ve kendine soru sorma yöntemiyle alışkanlık edin, kendinle konuş, iyileştirici anlarını kaydet.https://blog.hearty.me/tr/p/customize-diary/Tue, 06 May 2025 19:26:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/customize-diary/Hearty Journal'da artık kapağı ve arka planı özelleştirebilirsin. Evcil hayvanından hayal panona, sevdiğin fotoğrafla sana özel bir günlük alanı oluştur.