https://blog.hearty.me/tr/tags/duygu-y%C3%B6netimi/Recent content in Duygu Yönetimi on Hearty Journal Blog | Kelimelerin ve Hayatın Sıcaklığını HissetHugo -- gohugo.iotr-TRSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-deal-with-bad-mood/Moral bozukluğu bazen kaygı, kırgınlık, kıskançlık, hayal kırıklığı gibi karışık hislerden gelir. Onları ayırt edemeyince sadece "iyi değilim" dersin.https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-keep-small-joys-alive/Sat, 01 Nov 2025 21:02:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-keep-small-joys-alive/<p>Günlüğünde hangi mutlu anları biriktiriyorsun?</p> <p>Pek çok kişi için günlüğün en önemli iki işlevi var: içini dökmek ve anıları saklamak. Saklamak istediğin her anı korur: gördüğün güzel manzaralar, bir dönem sık sık dinlediğin şarkı, seni derinden etkileyen kitaplar ve filmler, kedinin kucağında mırlayışı, köpeğinin kuyruğunu sallayarak seni karşıladığı her an &hellip;&hellip; Onları kaydettiğinde yoğunluğun içinde sessizce kaybolup gitmezler; ne kadar zaman geçerse geçsin seni o mutlu ana geri götürürler.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Sen de sık sık en kötü senaryoyu mu düşünüyorsun? Kafanda durmadan türlü kötü şeyler kurup kendini ödü kopana kadar korkutuyor musun? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>İşte buna felaketleştirme, yani felaket senaryoları kurmak deniyor: Belirsizliğe karşı özellikle hassas olan, her şeyi önceden hesaplamaya alışkın ama kolayca aşırı hayal gücüne kapılan bir düşünce kalıbı!</p>https://blog.hearty.me/tr/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/journaling-for-self-awareness/<p>“Öz farkındalık” ne demek? Kendi duygularını, düşüncelerini ve davranış kalıplarını fark edip anlayabilmek demek. Şu an neler yaşadığını ve buna aşağı yukarı neyin yol açtığını bilmek. Kendimizi daha iyi anladığımızda duygularımızın peşinden kolayca sürüklenmeyiz; başkalarına kendi isteğimize daha uygun bir şekilde karşılık verebiliriz.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Moralin bozukken günlük de yazabilirsin. İfade edici yazma, duyguları adlandırma ve yeniden anlatmayla kafanı boşalt, olaylara farklı bir açıdan bak.https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-relief-tips-psychology/Kaygı bir anda patlıyor mu? Günlük yazmak, beş duyuyla sakinleşmek, akışa girmek gibi 11 basit yöntemle dengeni ve iç güvenini yeniden bul.