https://blog.hearty.me/tr/tags/%C3%B6z-fark%C4%B1ndal%C4%B1k-egzersizleri/Recent content in Öz Farkındalık Egzersizleri on Hearty Journal Blog | Kelimelerin ve Hayatın Sıcaklığını HissetHugo -- gohugo.iotr-TRSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-deal-with-bad-mood/Moral bozukluğu bazen kaygı, kırgınlık, kıskançlık, hayal kırıklığı gibi karışık hislerden gelir. Onları ayırt edemeyince sadece "iyi değilim" dersin.https://blog.hearty.me/tr/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Sen de sık sık en kötü senaryoyu mu düşünüyorsun? Kafanda durmadan türlü kötü şeyler kurup kendini ödü kopana kadar korkutuyor musun? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>İşte buna felaketleştirme, yani felaket senaryoları kurmak deniyor: Belirsizliğe karşı özellikle hassas olan, her şeyi önceden hesaplamaya alışkın ama kolayca aşırı hayal gücüne kapılan bir düşünce kalıbı!</p>https://blog.hearty.me/tr/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/journaling-for-self-awareness/<p>“Öz farkındalık” ne demek? Kendi duygularını, düşüncelerini ve davranış kalıplarını fark edip anlayabilmek demek. Şu an neler yaşadığını ve buna aşağı yukarı neyin yol açtığını bilmek. Kendimizi daha iyi anladığımızda duygularımızın peşinden kolayca sürüklenmeyiz; başkalarına kendi isteğimize daha uygun bir şekilde karşılık verebiliriz.</p>