Günlük Yazmayı Hep Yarıda Mı Bırakıyorsun? Bu Yöntemlerle Kendine Nazikçe Bir Alışkanlık Kazandır
Galiba pek çok kişi bunu yaşamıştır: Büyük bir hevesle günlük yazmaya başlarsın ama belki bir hafta bile dayanamazsın.
Belki sen de defalarca yeniden başlamaya karar verdin ama hep türlü sebeplerle vazgeçtin. Sorun değil; günlük yazmayı alışkanlık hâline getirmek istiyorsan, bu yazı sorunun kaynağını bulmana yardım edebilir.
Önce birlikte aşağıdaki yaygın tıkanma nedenlerine bakalım; sen hangisisin?
Günlük neden hep kısa sürüyor? Sık rastlanan tıkanma nedenleri
Ne yazacağını bilememek
Hayatın fazla yoğun olması
Sadece morali bozukken günlük yazmak
Pek çok insan yalnızca dibe vurduğunda günlük yazar. Zamanla günlük bir duygu çöplüğüne döner ve yazdıkça ağırlaşır. Günlükte üzerine düşünme ya da bir çıkış yolu olmayınca, geriye sadece içini boşaltmak kalır ve günlük olumsuz duyguların yankı odasına dönüşür.
“Birazcık” (yani epeyce) mükemmeliyetçi olmak
Defter seçersin, kalem seçersin, çıkartma seçersin, sayfa düzenini bile önceden tasarlarsın; daha günlüğe başlamadan enerjin tükenir. Sonunda yazmaya başladığında karalama izleri gözüne batar ve birkaç satır sonra bütün sayfayı yırtarsın. Defter giderek incelir ama içinde gerçek pek bir kayıt kalmaz; defter baktıkça sinirini bozar, sonunda onu çekmeceye kaldırır ve bu sefer hiç başlamamış gibi yaparsın.
Fazla ritüel arayıp ertelemek
En iyisi sessiz bir gece, güzel bir çay demleyip rahat pijamalarını giyip tertemiz, derli toplu bir masanın başına oturmak ve en sevdiğin kalemle günün ruh hâlini yazmak …… Koşullar çoğaldıkça gerçekten yazma fırsatı azalır. Hep o “tam uygun” anı bekleriz, ama hayatta o kadar çok “tam uygun” an mı var? Böylece erteleye erteleye sonunda defteri açmak bile yorucu gelir.
Yazınca bir şey hissetmemek, anlamsız bulmak
Yazım üslubunu fazla önemseyip gelişigüzel yazmaya cesaret edememek
Başkalarının göreceğinden korkup fazla samimi yazamamak
Sorununa göre çözümler: Günlük alışkanlığını kolayca edin
Ne yazacağını bilmiyor musun? Ayrıntılardan başla, hayatın netleşsin
Örneğin uyku: Sadece “Bugün uyudum” yazmak yerine “Dün gece saat kaçta yattım? Uyku kalitem nasıldı? Erken yatmamı ya da geç saate kalmamı ne sağladı? Ne rüya gördüm?” diye yaz. Bu tür ayrıntılar kaydı daha anlamlı kılmakla kalmaz, kendi günlük düzenimizi ve alışkanlıklarımızı anlamamıza da yardım eder.
Aynı şekilde oyun oynamak, dizi izlemek, yemek yemek, gezmek de anılmaya değer pek çok ayrıntı barındırır: “Dizide hikâye nereye geldi? Bana dokunan replikler hangileriydi? Bugün özel olarak ne yedim? Bu gezi bana hangi yeni deneyimleri getirdi?”
Bu küçük ama gerçek kayıtlar sayesinde aslında her gününün ne kadar dolu geçtiğini yavaş yavaş fark edersin. Ya da hissiz bir hayat yaşamak istemediğini anlar ve değişim yaparsın.
Daha fazlası için: Günlüğe hangi konular yazılır? Sana önerebileceğim 8 pratik ve eğlenceli fikir
Çok mu yoğunsun? Sana rahat gelen sıklığı bul, kendini ilk sıraya koymayı dene
Yoğunlaşınca hemen “Ah, yarın yazsam da olur” dersin. İş daha önemli, arkadaşlarının mesajlarına cevap vermen lazım, çamaşırları da yıkamak gerek …… Günlük hep en sona itilir.
Hayatta “yapılması gereken” o kadar çok şey var ki “yapmak istediklerine” kalan zaman zaten az. Günlük yazmayı hep en son sıraya koyarız; aslında bu biraz da kendimizi en sona koymak gibi. Ne de olsa günlük kendin için yazılır; bir yükümlülüğü yerine getirmek ya da birini memnun etmek için değil.
Her gün yazmana gerek yok; sana rahat gelen bir sıklık bulabilirsin, belki haftada iki üç kez yeter. En önemlisi: İhtiyaç duyduğunda kendini ilk sıraya koymayı unutma.
Sadece morali bozukken mi yazıyorsun? Keyfin yerindeyken yazmak daha da değerli
Moralin bozukken günlük yazmak duygularını dışa vurmana yardım eder; keyfin yerindeyken ise kaydetmeye aslında daha da değer. Böylece geriye dönüp baktığında hayatının bütün resmini görebilirsin.
Sadece acı veren parçaları saklarsan, zamanla “Galiba hep kendime acıyıp duruyorum” diye düşünür ve kendini daha da yok sayabilirsin. Ama gerçek şu ki günlerinde birçok küçük mutluluk da var, sadece yazılmamışlar.
Kendine mutluluğun kanıtlarını bırakmalısın! Gelecekteki sen dönüp sayfaları karıştırdığında yeniden mutlu olacak.
“Birazcık” (yani epeyce) mükemmeliyetçi misin? Dijital günlüğü dene
Günlük yazmaya başlamadan önce ajanda, kalem, çıkartma, washi bant seçmeye ve sayfa düzeni düşünmeye çok fazla zaman harcıyorsan, başlamak tam tersine zorlaşır.
O zaman dijital günlüğü dene! Esnek ve pratik; karalama izi ya da sayfa yırtma derdi yok, sayfa düzeni için de kafa yormana gerek yok. Bir sürü güzel yazı tipi ve çıkartma sunan bir günlük uygulaması arıyorsan Hearty Journal ‘ı öneririz.
Fazla ritüel arayıp erteliyor musun? Küçük boşluklarda ilhamını hemen not al
Hayatımızda pek çok küçük boşluk var: sıra beklemek, yemek beklemek, otobüs beklemek, yolda geçen zaman …… Bu kısa anlarda günlük uygulamasını açıp ilhamını, ruh hâlini ya da günün küçük olaylarını kısaca not edebilirsin; bir iki cümle bile olsa sorun değil. Böylece asıl günlüğü yazarken nereden başlayacağını bilememe derdi kalmaz.
Küçük boşlukları değerlendirince günlük yazmak doğal ve kolay hâle gelir, ertelemeyi azaltır ve kayıtların devam eder.
Bir süre yazınca anlamsız mı geldi? Önce motivasyonunu netleştir
Önce bir düşün, neden günlük yazmak istiyorsun? Kimisi kendini daha iyi tanımak ister, kimisi hayatının daha düzenli olmasını, kimisi de sadece anıları saklamak, zamanın götüremeyeceği bazı şeyleri tutmak ister.
Aklına günlük yazma fikrinin gelmesinin de mutlaka bir sebebi var; belki bir değişiklik yapmak istiyorsun, belki başka bir şey. Neden günlük yazdığını bildiğinde, kaydettiğin hiçbir şey anlamsız olmaz.
Bu sebebi ilk günlüğün olarak yazıp devam etmen için bir motivasyon kaynağı yapabilirsin.
Yazım üslubunu fazla mı önemsiyorsun? Sen sohbet ediyorsun, makale yazmıyorsun
Günlüğünü bir insan gibi düşün; resmî bir yazı yazdığını değil, kendi kendine konuştuğunu hayal et. Günlüğünü istediğin gibi yazabilirsin. Her şeyi pembe göstermene, imajını paketlemene gerek yok; sadece senin anlayacağın şeyler söylesen de olur.
Başkalarının gizlice okumasından mı korkuyorsun? Kilitlenebilen dijital günlüğü dene
Pek çok günlük uygulaması şifre kilidi özelliği sunar. Böylece gerçek düşüncelerini ve duygularını daha rahat yazabilir, mahremiyetinin ihlal edilmesinden endişe etmeden günlük yazmanın keyfini huzurla çıkarabilirsin.
Yazdığın her satır bir şefkat
Günlük yazmaktan söz ettiğimizde, ideal ile gerçek arasında hep biraz çekişme olur. Belki daha önce başlamayı denedin ama hep ara verdin; belki kendinin devam ettiremeyeceğini düşünüyorsun. Ama aslında alışkanlık bir günde kazanılmaz; kendine biraz zaman tanırsan o kadar da uzak değil.
Yazdığın her günlük, uzun ya da kısa olsun, o anki ruh hâlin ne olursa olsun, kendine yol arkadaşlığı yaptığının küçük bir kanıtı. Durup kaydetmeyi seçtiğin o anlar, ileride sessizce kendine hatırlattığın bir şefkate dönüşecek.
Neden şefkat diyoruz? Çünkü o hislerin görülmesine izin veriyorsun, hiçbir şey yokmuş gibi davranmıyorsun. Bu hisleri yaşadığın için kendini suçlamıyor, onları hemen toparlaman için kendini zorlamıyorsun. Sadece dürüstçe “böyle olabilirim” diye kendine izin veriyorsun.
Bu yüzden sadece “Çok bunaldım, çok bunaldım, çok bunaldım!” diye karalasan bile, o an en çok ihtiyaç duyduğun yol tam da bu. Ve dağınık görünen bu cümleler, ileride bir gün kendini anlamanın ve kendine sarılmanın başlangıcı olabilir.
Kendine biraz zaman, günlük yazmaya da biraz alan tanı. Çünkü kendine dürüst olmaya gönüllü olduğun her satır, başlı başına şefkatli bir alıştırma.
