https://blog.hearty.me/tr/Recent content on Hearty Journal Blog | Kelimelerin ve Hayatın Sıcaklığını HissetHugo -- gohugo.iotr-TRThu, 29 Oct 2026 16:44:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/50-gratitude-journal-prompts/Thu, 29 Oct 2026 16:44:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/50-gratitude-journal-prompts/İşte 26 şükran günlüğü örneği! Küçük mutluluklardan kişisel gelişime; fark etmeye başladığında hayattaki güzelliklerin sandığından çok olduğunu göreceksin.https://blog.hearty.me/tr/p/overcome-low-self-esteem/Mon, 12 Oct 2026 15:13:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/overcome-low-self-esteem/<p>Sen de kolayca kendinden şüphe eden, huzursuzluğa kapılan biri misin?</p> <p>Kendine karşı aşırı katısın; başardığında “zaten yapmam gerekiyordu”, başaramadığında “işe yaramazın teki”sin. Başkalarının iyi yanlarını görünce kendini onlarla kıyaslamadan edemiyor, sonra sessizce hayal kırıklığına uğruyorsun. Ufacık bir aksilikte yeteneklerinden şüphe etmeye başlıyor, içinden “Biliyordum, yine olmadı &hellip;&hellip; ” diyorsun.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-deal-with-bad-mood/Moral bozukluğu bazen kaygı, kırgınlık, kıskançlık, hayal kırıklığı gibi karışık hislerden gelir. Onları ayırt edemeyince sadece "iyi değilim" dersin.https://blog.hearty.me/tr/p/pre-new-year-tidying-tips-konmari/Wed, 28 Jan 2026 01:14:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/pre-new-year-tidying-tips-konmari/Ay Yeni Yılı yaklaşırken toparlanma vakti! Hayatı Değiştiren Derleyip Toparlamanın Sihri'nden pratik önerilerle ferah bir alan aç, yeni yıla tertemiz gir!https://blog.hearty.me/tr/p/9-actionable-new-year-goals/Fri, 16 Jan 2026 17:17:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/9-actionable-new-year-goals/Yeni yıl hedefi koymak istiyor ama nereden başlayacağını bilemiyor musun? Dert etme; hemen başlayabileceğin, kendini tanımana yardım edecek 9 hedef burada.https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-achieve-new-year-goals/Sun, 28 Dec 2025 00:39:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-achieve-new-year-goals/Yeni yıl, “Bu yıl daha iyisini yapacağım!” dedirtir. Peki hedefler nasıl belirlenmeli ki boşa çıkmasın? Sana en uygun hedefleri belirlemen için birkaç fikir.https://blog.hearty.me/tr/p/why-new-year-goals-fail/Fri, 12 Dec 2025 22:11:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/why-new-year-goals-fail/<p>Her yıl bu zamanlar heyecanla upuzun bir yeni yıl hedefleri listesi yazarsın; bu sefer kesinlikle bir şeylerin farklı olacağını hissedersin. Ama çok geçmeden bu hedefler, yoğun gündelik hayatın içinde yavaş yavaş bir köşede unutulup gider.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/year-end-review-5-questions/Fri, 05 Dec 2025 00:01:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/year-end-review-5-questions/<p>Neden yıl sonu değerlendirmesi yazmalı?</p> <p>Bu yıl pek çok şey yaşadık: tamamladıklarımız, tamamlayamadıklarımız, zor olacak sanıp kolay geçenler, heyecanla bekleyip hayal kırıklığı yaşatanlar. Yıl sonu değerlendirmesi yazmak, şunu teyit etmek içindir: &ldquo;Hep elimden geldiğince yaşamaya çalıştım ve olmak istediğim kişiye dönüşüyorum.&rdquo;</p>https://blog.hearty.me/tr/p/stress-insomnia-sleep-tips/Fri, 28 Nov 2025 02:07:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/stress-insomnia-sleep-tips/<p>Stres çok arttığında beden de zihin de gergin bir yay gibi olur. Yorgunluktan bitmiş olsan bile beynin durmak bilmez; türlü türlü düşünce kafanın içinde gece yarısı toplantısı yapar, düşündükçe daha da uyanırsın.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-keep-small-joys-alive/Sat, 01 Nov 2025 21:02:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-keep-small-joys-alive/<p>Günlüğünde hangi mutlu anları biriktiriyorsun?</p> <p>Pek çok kişi için günlüğün en önemli iki işlevi var: içini dökmek ve anıları saklamak. Saklamak istediğin her anı korur: gördüğün güzel manzaralar, bir dönem sık sık dinlediğin şarkı, seni derinden etkileyen kitaplar ve filmler, kedinin kucağında mırlayışı, köpeğinin kuyruğunu sallayarak seni karşıladığı her an &hellip;&hellip; Onları kaydettiğinde yoğunluğun içinde sessizce kaybolup gitmezler; ne kadar zaman geçerse geçsin seni o mutlu ana geri götürürler.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/stop-comparing-start-recording/Sat, 18 Oct 2025 16:24:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/stop-comparing-start-recording/<p>Çevrende sana özellikle göz kamaştırıcı gelen biri var mı? Belki onda seni cezbeden bir özellik var, belki de senin hayalini kurduğun hayatı yaşıyor; elinde olmadan sürekli onu takip ediyorsun ama bu seni içten içe çok yıpratıyor.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Sen de sık sık en kötü senaryoyu mu düşünüyorsun? Kafanda durmadan türlü kötü şeyler kurup kendini ödü kopana kadar korkutuyor musun? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>İşte buna felaketleştirme, yani felaket senaryoları kurmak deniyor: Belirsizliğe karşı özellikle hassas olan, her şeyi önceden hesaplamaya alışkın ama kolayca aşırı hayal gücüne kapılan bir düşünce kalıbı!</p>https://blog.hearty.me/tr/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/journaling-for-self-awareness/<p>“Öz farkındalık” ne demek? Kendi duygularını, düşüncelerini ve davranış kalıplarını fark edip anlayabilmek demek. Şu an neler yaşadığını ve buna aşağı yukarı neyin yol açtığını bilmek. Kendimizi daha iyi anladığımızda duygularımızın peşinden kolayca sürüklenmeyiz; başkalarına kendi isteğimize daha uygun bir şekilde karşılık verebiliriz.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Moralin bozukken günlük de yazabilirsin. İfade edici yazma, duyguları adlandırma ve yeniden anlatmayla kafanı boşalt, olaylara farklı bir açıdan bak.https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-start-and-keep-a-journal/Sat, 16 Aug 2025 15:39:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-start-and-keep-a-journal/<p>Günlük, yalnızca sana ait gizli bir bahçe gibidir. Güzel bir kaleme ihtiyacı yoktur; sadece kendinle dürüstçe yüzleşmen yeterlidir. Fazla düşünmene, her şeyi pembe göstermene, özenle paketlenmiş bir imaja ya da ruh hâline gerek yok; hiçbir mantığı olmayan saçmalıklar yazsan da olur.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/highly-sensitive-person-diary/Sat, 09 Aug 2025 16:10:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/highly-sensitive-person-diary/Yüksek hassasiyet eşsiz bir yetenek ama insanı yorar. 4 günlük yöntemiyle kendini anla, duygularını yatıştır, sınır koy ve enerjini tazele.https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-relief-tips-psychology/Kaygı bir anda patlıyor mu? Günlük yazmak, beş duyuyla sakinleşmek, akışa girmek gibi 11 basit yöntemle dengeni ve iç güvenini yeniden bul.https://blog.hearty.me/tr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>Senin de hiç böyle anların oldu mu ──</p> <p>Pek de “doğru” olmayan bir hayat sürüyorsun; geceler boyu uyumuyorsun, ta ki sabahın kuşları sana artık uyuma vaktinin geldiğini hatırlatana dek.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-journaling-prompts/Kaygılandığında ne yapmalı? Günlükle kaygıyı hafifletmeyi, duygularını toparlayan 7 yönlendirmeyi ve “görselleştirerek rahatlama” tekniğini öğren.https://blog.hearty.me/tr/p/benefits-of-diary-writing/Wed, 18 Jun 2025 01:01:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/benefits-of-diary-writing/Günlük tutmak stresi hafifletir, kendini tanımanı, daha mutlu ve kontrol sahibi hissetmeni sağlar. İşte günlük tutmanın 10 faydası ve etkili yazmanın yolları.https://blog.hearty.me/tr/p/diary-topic-ideas/Sun, 08 Jun 2025 01:24:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/diary-topic-ideas/Günlüğe ne yazılır? Örnek formatlarıyla yedi pratik ve eğlenceli konu: hayatı kaydetmekten duyguları toparlamaya, kaygıyı yatıştırmaya, şükran ve hedeflere.https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-journal-daily/Sun, 01 Jun 2025 17:30:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-journal-daily/Günlük yazmayı sürdüremiyor musun? Yoğunluk, mükemmeliyetçilik ya da ne yazacağını bilememek; tıkanma nedenlerini bul, nazik çözümlerle alışkanlık edin.https://blog.hearty.me/tr/p/choose-diary-app/Sun, 25 May 2025 23:21:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/choose-diary-app/Günlük tutmak, rahatlamanın ve düşünceleri toparlamanın bir yolu. Alışkanlıklarına göre doğru günlük uygulamasını seçmeyi ve gizliliğini korumayı anlatıyoruz.https://blog.hearty.me/tr/p/gratitude-journal-start/Sun, 18 May 2025 17:15:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/gratitude-journal-start/Yoğun hayatta sık sık kaygılı ve yorgun mu hissediyorsun? Şükran günlüğü nazik bir moladır. Pratik fikir ve örneklerle günde birkaç dakikada başlamayı öğren.https://blog.hearty.me/tr/p/inspirations/Tue, 06 May 2025 20:34:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/inspirations/Ne yazacağını bilemiyor musun? 9 günlük fikri ve kendine soru sorma yöntemiyle alışkanlık edin, kendinle konuş, iyileştirici anlarını kaydet.https://blog.hearty.me/tr/p/customize-diary/Tue, 06 May 2025 19:26:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/customize-diary/Hearty Journal'da artık kapağı ve arka planı özelleştirebilirsin. Evcil hayvanından hayal panona, sevdiğin fotoğrafla sana özel bir günlük alanı oluştur.