https://blog.hearty.me/tr/categories/g%C3%BCnl%C3%BCk-ve-psikoloji/Recent content in Günlük Ve Psikoloji on Hearty Journal Blog | Kelimelerin ve Hayatın Sıcaklığını HissetHugo -- gohugo.iotr-TRSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-deal-with-bad-mood/Moral bozukluğu bazen kaygı, kırgınlık, kıskançlık, hayal kırıklığı gibi karışık hislerden gelir. Onları ayırt edemeyince sadece "iyi değilim" dersin.https://blog.hearty.me/tr/p/stop-comparing-start-recording/Sat, 18 Oct 2025 16:24:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/stop-comparing-start-recording/<p>Çevrende sana özellikle göz kamaştırıcı gelen biri var mı? Belki onda seni cezbeden bir özellik var, belki de senin hayalini kurduğun hayatı yaşıyor; elinde olmadan sürekli onu takip ediyorsun ama bu seni içten içe çok yıpratıyor.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Sen de sık sık en kötü senaryoyu mu düşünüyorsun? Kafanda durmadan türlü kötü şeyler kurup kendini ödü kopana kadar korkutuyor musun? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>İşte buna felaketleştirme, yani felaket senaryoları kurmak deniyor: Belirsizliğe karşı özellikle hassas olan, her şeyi önceden hesaplamaya alışkın ama kolayca aşırı hayal gücüne kapılan bir düşünce kalıbı!</p>https://blog.hearty.me/tr/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/journaling-for-self-awareness/<p>“Öz farkındalık” ne demek? Kendi duygularını, düşüncelerini ve davranış kalıplarını fark edip anlayabilmek demek. Şu an neler yaşadığını ve buna aşağı yukarı neyin yol açtığını bilmek. Kendimizi daha iyi anladığımızda duygularımızın peşinden kolayca sürüklenmeyiz; başkalarına kendi isteğimize daha uygun bir şekilde karşılık verebiliriz.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Moralin bozukken günlük de yazabilirsin. İfade edici yazma, duyguları adlandırma ve yeniden anlatmayla kafanı boşalt, olaylara farklı bir açıdan bak.https://blog.hearty.me/tr/p/highly-sensitive-person-diary/Sat, 09 Aug 2025 16:10:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/highly-sensitive-person-diary/Yüksek hassasiyet eşsiz bir yetenek ama insanı yorar. 4 günlük yöntemiyle kendini anla, duygularını yatıştır, sınır koy ve enerjini tazele.https://blog.hearty.me/tr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>Senin de hiç böyle anların oldu mu ──</p> <p>Pek de “doğru” olmayan bir hayat sürüyorsun; geceler boyu uyumuyorsun, ta ki sabahın kuşları sana artık uyuma vaktinin geldiğini hatırlatana dek.</p>https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/anxiety-journaling-prompts/Kaygılandığında ne yapmalı? Günlükle kaygıyı hafifletmeyi, duygularını toparlayan 7 yönlendirmeyi ve “görselleştirerek rahatlama” tekniğini öğren.https://blog.hearty.me/tr/p/benefits-of-diary-writing/Wed, 18 Jun 2025 01:01:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/benefits-of-diary-writing/Günlük tutmak stresi hafifletir, kendini tanımanı, daha mutlu ve kontrol sahibi hissetmeni sağlar. İşte günlük tutmanın 10 faydası ve etkili yazmanın yolları.https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-journal-daily/Sun, 01 Jun 2025 17:30:00 +0800https://blog.hearty.me/tr/p/how-to-journal-daily/Günlük yazmayı sürdüremiyor musun? Yoğunluk, mükemmeliyetçilik ya da ne yazacağını bilememek; tıkanma nedenlerini bul, nazik çözümlerle alışkanlık edin.