https://blog.hearty.me/th/tags/%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%9D%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%87/Recent content in แบบฝึกการรู้จักตัวเอง on บล็อก Hearty Journal | สัมผัสความอบอุ่นของถ้อยคำและชีวิตHugo -- gohugo.ioth-THSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/th/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/th/p/how-to-deal-with-bad-mood/บางครั้งอารมณ์ไม่ดีไม่ได้เพราะเรื่องใหญ่ แต่ความรู้สึกซับซ้อนพันกัน จนบอกไม่ถูกว่ากังวล น้อยใจ หรือผิดหวัง รู้แค่ว่า "ไม่สบายใจ"https://blog.hearty.me/th/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/th/p/stop-catastrophic-thinking/<p>คุณก็มักคาดการณ์สถานการณ์ที่แย่ที่สุดไว้ก่อนเหมือนกันไหม? คิดไปเองถึงเรื่องร้ายสารพัด จนทำให้ตัวเองกลัวแทบตาย? ∑(°口°๑)❢❢</p>https://blog.hearty.me/th/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/th/p/journaling-for-self-awareness/<p>&ldquo;การรู้จักตัวเอง&rdquo; หมายความว่าอะไร? ก็คือการสังเกตและเข้าใจอารมณ์ ความคิด และรูปแบบพฤติกรรมของตัวเองได้ รู้ว่าตอนนี้ตัวเองเป็นอะไร และพอจะรู้ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร เมื่อเราเข้าใจตัวเองมากขึ้น ก็จะไม่ถูกอารมณ์ชักนำได้ง่าย และตอบสนองต่อผู้อื่นด้วยวิธีที่ตรงกับใจตัวเองมากขึ้น</p>