https://blog.hearty.me/th/tags/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%93%E0%B9%8C%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3/Recent content in อารมณ์ไม่ดีทำอย่างไร on บล็อก Hearty Journal | สัมผัสความอบอุ่นของถ้อยคำและชีวิตHugo -- gohugo.ioth-THSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/th/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/th/p/how-to-deal-with-bad-mood/บางครั้งอารมณ์ไม่ดีไม่ได้เพราะเรื่องใหญ่ แต่ความรู้สึกซับซ้อนพันกัน จนบอกไม่ถูกว่ากังวล น้อยใจ หรือผิดหวัง รู้แค่ว่า "ไม่สบายใจ"https://blog.hearty.me/th/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/th/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/อารมณ์ไม่ดีลองเขียนบันทึก 3 เทคนิคจิตวิทยา: การเขียนเชิงแสดงออก การตั้งชื่ออารมณ์ และการเล่าเรื่องใหม่ ช่วยให้ใจสงบลง