รายการเป้าหมายปีใหม่: 9 ไอเดียที่ลงมือทำได้ทันที สำหรับคุณที่กำลังสับสน
ทุกปีพอถึงช่วงนี้ ก็รู้สึกว่าควรตั้งเป้าหมายปีใหม่ให้ตัวเองบ้าง แต่กลับไม่รู้จะเริ่มเขียนตรงไหน มองรายการเป้าหมายของคนอื่นแล้วก็ทั้งอิจฉาและสับสน เป้าหมายเหล่านั้นดูดีมาก แต่ดูเหมือนจะไม่ค่อยเกี่ยวอะไรกับตัวเองเลย
ไม่เป็นไรนะ บทความนี้รวบรวม 9 เป้าหมายปีใหม่ที่เริ่มได้ตั้งแต่ตอนนี้ และช่วยให้คุณค่อย ๆ รู้จักตัวเองมาให้แล้ว
1. จดรายรับรายจ่ายและเก็บออม
หลายคนตั้งเป้าหมายปีใหม่ว่า “หาเงินให้ได้มากขึ้น” หรือ “เงินเก็บเพิ่มขึ้นเท่านั้นเท่านี้” ถ้าอยากเริ่มวางแผนการเงิน ลองเริ่มจากสิ่งที่ง่ายที่สุดอย่างการจดรายรับรายจ่ายก่อนดีไหม!
เริ่มจากจดค่าอาหาร ค่าความบันเทิง ค่าใช้จ่ายประจำ และอื่น ๆ ผ่านไปสักพัก ค่อยสรุปรายจ่ายที่อยู่นอกแผนในแต่ละเดือน แล้วแยกหมวดหมู่ต่อ ดูว่ารายการไหนเกิดขึ้นโดยที่เราเลี่ยงไม่ได้ (เจ็บป่วย ของเสีย) เมื่อคุณเข้าใจนิสัยการใช้จ่ายของตัวเองชัดเจนแล้ว ปีหน้าก็ตั้งเป้าหมายการออมได้
ปีนี้ มาเริ่มจากการจดรายรับรายจ่ายง่าย ๆ กันก่อนเถอะ!
2. เขียนบันทึก
หลายคนเขียนเป้าหมายปีใหม่ไม่ออก เพราะในใจยังมีคำถามมากมาย ไม่รู้ว่าตัวเอง “อยากได้” อะไร และไม่แน่ใจว่าตัวเอง “ไม่อยากได้” อะไร
ดังนั้นในปีใหม่นี้ ลองจดบันทึกอารมณ์ ความคิด และเรื่องราวในชีวิตให้มากขึ้น เพื่อเข้าใจความชอบ นิสัย และการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของตัวเอง แบบนี้เป้าหมายที่ตั้งในอนาคตจะใกล้ตัวคุณมากขึ้น ไม่ใช่การทำตามกระแสแบบไม่รู้ตัว
- 📝 อ่านเพิ่มเติม: เขียนบันทึกเรื่องอะไรดี? 8 ไอเดียที่ใช้ได้จริงและสนุก
3. ปักหมุดบันทึกหนึ่งหน้า จดรายการ “สิ่งที่อยากทำเมื่อว่าง”
เมื่อไรที่มีไอเดียอะไรผุดขึ้นมาในหัว ก็ใส่ไว้ในรายการนี้ก่อน นานวันเข้า คุณจะประหลาดใจที่พบว่าตัวเองมีสิ่งที่อยากทำมากมายขนาดนี้ ซึ่งแต่ก่อนถูกลืมไว้ในส่วนลึกของความทรงจำ
เมื่อไรที่รู้สึกเบื่อ ก็ไม่ต้องกลุ้มใจว่าจะทำอะไรดี แค่เลือกจากรายการนี้! ผ่านไปหนึ่งปี คุณจะได้ทำสิ่งที่เคยอยากทำไปมากมายจริง ๆ
- 💡ลองดู สมุดเยี่ยม บันทึกปักหมุดของเพื่อน ๆ สร้างสรรค์กันสุด ๆ เลย!
4. ปรับอัตลักษณ์ของตัวเอง (จากหนังสือ Atomic Habits)
เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนแบบไหน คุณก็จะทำสิ่งที่สอดคล้องกับตัวตนนั้นเอง ดังนั้นจึงตั้ง “การปรับอัตลักษณ์ของตัวเอง” เป็นเป้าหมายปีใหม่ได้
ยกตัวอย่างเช่น ไม่ใช่ “ฉันจะต้องสุขภาพดีขึ้น” แต่เป็น “ฉันเป็นคนที่ดูแลตัวเองได้ดี” แล้วคุณจะออกกำลังกายและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพไปเอง ไม่ใช่ “ฉันจะอ่านหนังสือให้มากขึ้น” แต่เป็น “ฉันเป็นคนรักการเรียนรู้” แล้วคุณจะหยิบหนังสือขึ้นมาอ่าน หรือค้นหาข้อมูลเพื่อตอบข้อสงสัยในใจไปเองโดยอัตโนมัติ
คุณจะปรับอัตลักษณ์ของตัวเองอย่างไรดี?
5. สะสมประสบการณ์ใหม่ ๆ
ที่เรารู้สึกว่าหนึ่งปีผ่านไปเร็ว ก็เพราะแทบทุกวันของเราซ้ำเดิม และใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงาน แต่เด็ก ๆ ไม่เหมือนกัน ทุกวันมีประสบการณ์ใหม่ ๆ จึงรู้สึกว่าวันเวลาผ่านไปช้ากว่า
ยิ่งอายุมากขึ้น เรายิ่งต้องการประสบการณ์ใหม่ ๆ: กินอาหารที่ไม่เคยกิน ไปที่ที่ไม่เคยไป ลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำ และเก็บ “ครั้งแรก” ทุกครั้งไว้เป็นความทรงจำ
6. สะสมสูตรอาหารของคุณ
การกินการดื่มคือความสุขพื้นฐานที่สุดของชีวิต ลองสะสมสูตรอาหาร ทำอาหาร ชิม ถ่ายรูป และเขียนความรู้สึก กระบวนการนี้เองก็ทำให้มีความสุขได้แล้ว นอกจากเมนูที่ทำเอง ยังรวมถึงเมนูโปรดจากร้านอาหารที่ชอบด้วย
เบื้องหลังอาหารแต่ละจาน ล้วนมีความทรงจำและความผูกพันกับผู้คน เวลาอยู่คนเดียว มันให้กำลังใจและปลอบโยนคุณได้ เวลาอยู่กับคนอื่น ก็สร้างความทรงจำดี ๆ ได้ นี่ไม่ใช่แค่ทักษะการใช้ชีวิต แต่ยังส่งผลลึกซึ้งต่ออารมณ์และความสุขในแต่ละวันของคุณด้วย
7. จัดระเบียบภาพหน้าจอในมือถือ
คุณเคยเป็นแบบนี้ไหม? เห็นข้อมูลที่มีประโยชน์หรือถูกใจก็แคปหน้าจอเก็บไว้ก่อน คิดว่าเดี๋ยวค่อยดู สุดท้ายภาพหน้าจอก็เยอะขึ้นเรื่อย ๆ พร้อมกับความคิดที่ยังไม่ได้ทำอีกเพียบ
ลองเลือกเวลาสักช่วงในแต่ละสัปดาห์ แยกภาพหน้าจอเป็นหมวดหมู่ (งาน แรงบันดาลใจ ของอร่อย) ลบภาพที่ไม่ต้องการทิ้ง ส่วนภาพสำคัญก็เก็บไว้ในอัลบั้มบนคลาวด์ หรือจัดลงในสมุดบันทึก
เพราะคุณเคยถูกภาพเหล่านี้ดึงดูด เคยถูกความคิดบางอย่างสะกิดใจ จึงกดแคปหน้าจอไว้ ภาพหน้าจอเหล่านี้คือบันทึกความอยากรู้อยากเห็นต่อชีวิตและสิ่งที่คุณอยากลอง จัดระเบียบมันให้ดี แล้วลงมือทำจริง ๆ กันเถอะ!
8. ทิ้งของ เริ่มจากเสื้อผ้าที่ไม่ได้ใส่มาห้าปี
ปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่ทำให้เราอยากนิยามใหม่ว่า “ฉันคือใคร ฉันอยากใช้ชีวิตแบบไหน” การทิ้งของก็คือการเคลียร์สิ่งที่ “ไม่เข้ากับตัวฉันในตอนนี้แล้ว” ออกไป เพื่อให้ชีวิตเป็นแบบที่ตัวเองชอบ
ของบางอย่างทิ้งยาก เพราะไม่รู้ว่าจะได้ใช้อีกเมื่อไร แต่เสื้อผ้าที่ไม่ได้ใส่มาเกินห้าปีไม่มีปัญหานี้ มันผ่านมาไม่รู้กี่ฤดูโดยไม่ถูกเลือกเลย ส่วนใหญ่มักใส่ไม่สบาย หรือไม่เข้ากับรสนิยมและรูปร่างในตอนนี้แล้ว
เป้าหมายหลายอย่างต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะเห็นผล แต่การทิ้งของทำให้ชีวิตสบายและเป็นระเบียบได้ทันที
9. วันหยุดที่อากาศดี ออกไปเดินเล่นข้างนอกบ้าง
การออกกำลังกายก็เป็นหนึ่งในสามอันดับเป้าหมายปีใหม่ที่ถูกตั้งทุกปี แต่ก็ถูกลืมเร็วที่สุด ถึงจะฟังดูดี แต่ก็ทำให้ผัดวันประกันพรุ่งได้ง่าย ลองเริ่มจากวิธีที่ง่ายที่สุดและไม่มีข้อจำกัดใด ๆ ดีกว่า!
วันที่อากาศดี ออกไปเดินเล่น รับแสงแดด ไปสูดอากาศบริสุทธิ์ที่สวนสาธารณะใกล้บ้าน หรือลองสำรวจดูจริง ๆ ว่าแถวบ้านมีร้านอะไรบ้าง บางครั้งเราอยู่ที่ไหนสักแห่งมานาน แต่ก็ไม่เคยเดินสำรวจอย่างตั้งใจ
ต่อให้เป็นแค่การเดินเล่น ก็ค่อย ๆ สะสมพละกำลังและนิสัยการออกกำลังกายได้ บางครั้งยังได้เจอความสุขเล็ก ๆ ทำให้วันหยุดทั้งสบายและมีความหมาย
สรุปแล้ว เป้าหมายปีใหม่เหล่านี้ก็คือสามเรื่อง: การเงิน การจัดระเบียบจิตใจ (เขียนบันทึก ปักหมุดรายการสิ่งที่อยากทำเมื่อว่าง ปรับอัตลักษณ์ของตัวเอง ทิ้งของ) และการสะสมประสบการณ์ใหม่ ๆ กับความสุขในชีวิต (สะสมสูตรอาหาร จัดระเบียบภาพหน้าจอ ออกไปเดินเล่นในวันหยุด)
ถ้าปีนี้คุณยังไม่รู้ว่าจะตั้งเป้าหมายปีใหม่อะไรให้ตัวเองดี ก็เริ่มจากรายการนี้ก่อนเลย!
ในปีนี้ ค่อย ๆ สะสมไปทีละนิด ให้คำตอบค่อย ๆ ปรากฏขึ้น จนเข้าใจว่าตัวเองใส่ใจอะไร และอะไรที่เหมาะกับตัวเอง พอถึงช่วงเวลานี้ของปีหน้า คุณก็จะเขียนเป้าหมายปีใหม่ที่เป็นของตัวเองจริง ๆ ได้
- 📝 อ่านเพิ่มเติม: ทำไมเป้าหมายปีใหม่ถึงไม่เคยเป็นจริงสักที?
- 📝 อ่านเพิ่มเติม: ตั้งเป้าหมายปีใหม่อย่างไร? รู้เคล็ดลับเหล่านี้ เป้าหมายปีใหม่จะไม่ล้มเหลวอีก
- 📝 อ่านเพิ่มเติม: เขียนสรุปปลายปีอย่างไร? 5 คำถามเล็ก ๆ ช่วยให้คุณทบทวนปีนี้ได้สบาย ๆ
