Kwa Nini Malengo Ya Mwaka Mpya Hushindwa Kila Mara?

Kila mwaka wakati kama huu, huwa tunaandika kwa hamu kubwa orodha ndefu ya malengo ya mwaka mpya, tukihisi kwamba safari hii mambo yatakuwa tofauti. Lakini baada ya muda mfupi tu, malengo hayo husahaulika taratibu pembeni kwa sababu ya shughuli za kila siku.

Nia ya kutaka kuwa bora ilikuwa ya dhati kabisa, lakini kila mara tunashindwa kuendelea hadi mwisho. Kwa nini iko hivyo?

1. Lengo halieleweki vizuri

“Nataka kuwa na afya bora zaidi.”

Lakini afya bora maana yake nini hasa? Mazoezi, lishe, au usingizi? Lengo lisilo mahususi huacha ubongo bila kujua uanzie wapi, wala ufikie kiwango gani, na huenda usiwahi kulifanyia kazi kabisa.

Njia bora zaidi ni kuorodhesha muda mahususi na kile utakachofanya, kwa mfano: kuandika unachokula kila siku, kulala kabla ya saa 5:00 usiku kila siku, na kukimbia bustanini kila Jumamosi jioni.

Lengo likiwa wazi, likiwa na marudio na hatua, ndipo unaweza kuanza kutenda moja kwa moja na kujenga mazoea.

2. Nguvu zimetawanyika mno

Mwaka mpya huwa unatujaza hamasa. Watu wengi, wakiwa na ari tele, hujikuta wameweka malengo mengi mno, wakitaka kujenga mazoea mengi mapya kwa muda mfupi. Matokeo yake, nguvu zinatawanyika na mwishowe hakuna hata moja linalofanikiwa.

Ni bora kupanga kwa mpangilio: chagua kwanza lengo moja au mawili unayotaka kuyatimiza zaidi, na mengine yaje taratibu. Hivi ndivyo inavyoendana zaidi na asili ya binadamu.

3. Msukumo wa ndani hautoshi

Yaani, lengo ulilojiwekea si jambo unalotaka kweli kulifanya. Huenda watu wengi karibu nawe wanalifanya, ukafuata mkumbo; au unahisi “unapaswa kulifanya”, lakini hujaelewa vizuri kwa nini ulifanye.

Hali za kawaida ni kama:

• Kila mtu anasoma vitabu, nawe ukaandika kusoma vitabu kadhaa kwenye malengo yako, lakini moyoni huna hamu hata kidogo.
• Unataka kuweka akiba kwa sababu “wengine wote wanaweka”, si kwa sababu unataka kweli kujijengea usalama, kununua kitu fulani, au una ndoto ya maisha fulani ya baadaye.

Lengo lisilotoka ndani yako, ukichoka, ukibanwa na shughuli au ukikwama, ni vigumu kuliendeleza, kwa sababu si shauku halisi ya moyo wako. Unapotaka kufanya jambo, inafaa iwe kwa sababu unaamini kutoka moyoni kwamba: hili litanifanya nijisikie vizuri zaidi, nifurahi zaidi, na nikaribie maisha ninayoyataka. Lengo likiwa na maana kwako, kwa kawaida utashinda vikwazo vyote na kuendelea.

4. Kutaka ukamilifu kupita kiasi

Kuna mtazamo mwingine pia unaotukwamisha mara nyingi: kutaka ukamilifu kupita kiasi, na kujali mno taratibu za kuanza.

Kwa mfano, asubuhi ulipanga kusoma au kufanya mazoezi, lakini ukapitiliza usingizi, basi unahisi leo imeshaharibika, bora uanze kesho. Ingawa bado una mchana na jioni nzima, unaacha kwa sababu tu “mwanzo haukuwa mkamilifu”.

Hata kupunguza uzito ni hivyo hivyo: ukishindwa kujizuia ukala kidogo usiku wa manane, unahisi kwa kuwa umeshavunja sheria, bora ujiachilie kabisa. Mawazo haya ya “ama nifanye kikamilifu, ama nisifanye kabisa” yanaweza kukurudisha mwanzo bila kujua, ukashindwa kufanya lolote.

Kwa kweli, kufanya kidogo ni bora kuliko kutofanya kabisa. Kuwa mtu anayeangalia “safari ndefu” ndilo jambo la muhimu zaidi.

Hata usipotimiza lengo, si neno

Tuchukue mfano wa kupunguza uzito: hata kama hukupungua kiasi ulichotarajia, katika safari hiyo, kwa sababu ulifanya mazoezi kwa bidii, utakuwa na misuli imara zaidi na usingizi bora. Ukifikia lengo ni vizuri zaidi, lakini hata usipolifikia, tayari una nguvu zaidi kuliko ulivyokuwa zamani!

Tena, kadiri muda na hali zinavyobadilika, malengo na machaguo nayo hubadilika, kwa hiyo usivunjike moyo usipotimiza malengo uliyojiwekea mwanzoni mwa mwaka; hilo ni jambo la kawaida. Kikumbusho kidogo: malengo na mipango ni kwa ajili ya kukusaidia kukaribia hatua kwa hatua mtu unayetamani kuwa, si kwa ajili ya kukukandamiza.

Wakati mwingine ukijikaza mno, hufiki mbali. Kwa hiyo mwaka huu mpya, anza safari kwa wepesi zaidi!

• 📝 Soma pia: Kuandika Maisha Yako Ndiyo Njia Bora ya Kushinda Wasiwasi wa Mitandao ya Kijamii na Kuacha Kujilinganisha
• 📝 Soma pia: Faida 10 za Kuandika Shajara Zinazoleta Utaratibu Maishani na Moyoni
• 📝 Soma pia: Badilisha Jalada na Mandharinyuma Ili Shajara Yako Iwe Yako Kweli