Huwa Unaacha Kuandika Shajara Njiani? Njia Laini Za Kujenga Mazoea
Inaonekana watu wengi wamewahi kupitia hili: unaanza kuandika shajara kwa hamu kubwa, lakini huenda hata wiki moja haiishi kabla hujaacha.
Huenda nawe umewahi kuamua tena na tena kuanza upya, lakini kila mara kitu fulani kinakufanya uache. Usijali. Kama ungependa kujenga mazoea ya kuandika shajara, makala hii huenda ikakusaidia kupata dawa inayolingana na tatizo lako.
Hebu tuangalie pamoja sababu hizi za kawaida zinazotukwamisha. Wewe ni ipi kati ya hizi?
Kwa nini shajara haidumu? Sababu za kawaida zinazokukwamisha
Hujui uandike nini
Maisha yana shughuli nyingi mno
Unaandika shajara tu ukiwa na hali mbaya ya moyo
Watu wengi huzoea kuandika shajara tu wanapokuwa chini kimoyo. Baada ya muda, shajara inageuka kuwa pipa la takataka za hisia, na kila unapoandika inazidi kuwa nzito. Shajara isipokuwa na nafasi ya kutafakari au njia ya kutoka, ikabaki kuwa mahali pa kumwaga tu, inakuwa chumba kinachorudisha mwangwi wa hisia hasi.
Una “kiasi kidogo sana” cha kutaka ukamilifu (yaani, kingi kweli)
Unachagua daftari, unachagua kalamu, unachagua stika, hata mpangilio wa ukurasa lazima uubuni vizuri. Bado hujaanza kuandika, nguvu zote zimekwisha. Hatimaye unapoanza, alama za kufuta zinakuudhi, na baada ya mistari michache unachana ukurasa mzima. Daftari linazidi kuwa jembamba, lakini halina kumbukumbu nyingi za kweli. Kadiri unavyoliangalia ndivyo linavyokukera, mwishowe unaliweka kwenye droo na kujifanya kwamba safari hii hukuwahi kuanza kabisa.
Unapenda sana taratibu maalum, na hivyo unaahirisha
Ingekuwa vizuri iwe usiku tulivu, ukiwa na kikombe cha chai nzuri, umevaa nguo za kulalia zinazokustarehesha, umeketi kwenye meza safi iliyopangika, kisha ukaandika hisia za leo kwa kalamu unayoipenda zaidi …… Masharti yakiwa mengi, nafasi za kuandika kweli zinapungua. Tunaendelea kusubiri ule wakati “unaofaa kabisa”, lakini maisha yana nyakati ngapi zinazofaa kabisa? Basi tunaahirisha tena na tena, mwishowe hata kufungua shajara kunachosha.
Unaandika lakini huhisi chochote, unaona haina maana
Unajali sana uzuri wa uandishi, unaogopa kuandika ovyo
Unaogopa wengine wataona, huthubutu kuandika ukweli wote
Suluhisho kulingana na changamoto yako, ili ujenge mazoea ya shajara kwa urahisi
Hujui uandike nini? Anza na mambo madogo, maisha yatakuwa wazi zaidi
Kwa mfano usingizi. Usiandike tu “leo nililala”, bali andika “jana usiku nililala saa ngapi? Usingizi ulikuwaje? Ni nini kilinifanya nilale mapema au nikeshe? Niliota nini?” Maelezo madogo kama haya hayafanyi tu kumbukumbu zako ziwe na maana zaidi, bali pia hutusaidia kuelewa ratiba na mazoea yetu.
Vivyo hivyo, kucheza michezo ya video, kutazama tamthilia, kula au kusafiri, vyote vinaweza kukupa mambo mengi zaidi ya kuandika na kukumbuka baadaye, kama vile “Hadithi imefika wapi? Ni maneno gani ya wahusika yaliyonigusa? Leo nilikula chakula gani cha kipekee? Safari hii imeniletea uzoefu gani mpya?”
Kupitia kumbukumbu hizi ndogo lakini za kweli, taratibu utagundua kwamba kila siku yako imejaa mambo mengi. Au utatambua kwamba hutaki kuishi maisha ya kufa ganzi, na hapo utaanza kubadilika.
Soma pia: Jinsi ya Kuandika Shajara: Mawazo 9 ya Kukusaidia Uanze Tena!
Soma pia: Uandike Nini Kwenye Shajara? Mawazo 8 ya Vitendo na ya Kufurahisha
Una shughuli nyingi? Tafuta kasi inayokufaa, na jaribu kujiweka wewe kwanza
Shughuli zikizidi, unajiambia: aah, hata nikiandika kesho si vibaya. Kazi ni muhimu zaidi, ujumbe wa rafiki unahitaji kujibiwa, nguo nazo zinahitaji kufuliwa …… Shajara kila mara inasukumwa hadi mwisho.
Maishani kuna “mambo ya lazima” mengi mno, na muda unaobaki kwa “mambo unayotaka” ni mdogo tu. Mara nyingi tunaweka kuandika shajara mwisho kabisa wa orodha, na kwa kweli, hiyo ni kama kujiweka wenyewe mwisho. Hata hivyo, shajara unaiandika kwa ajili yako mwenyewe, si kwa ajili ya kumaliza kazi, wala kumridhisha mtu yeyote.
Huhitaji kuandika kila siku. Unaweza kutafuta kasi inayokufaa, labda mara mbili au tatu kwa wiki inatosha. Jambo muhimu zaidi ni hili: unapohitaji, kumbuka kujiweka wewe kwanza.
Unaandika shajara tu ukiwa na hali mbaya ya moyo? Ukiwa na furaha ndipo unapaswa kuandika zaidi
Ukiwa na hali mbaya, kuandika shajara kunakusaidia kutoa hisia; ukiwa na furaha, kwa kweli ndipo inafaa zaidi kuandika. Hivyo, utakapoangalia nyuma, utaona picha kamili ya maisha yako.
Ukibakiza vipande vya maumivu tu, baada ya muda unaweza kujiona kama “mimi huwa najihurumia tu kila wakati”, na hilo linaongeza hali ya kujikataa. Lakini ukweli ni kwamba siku zako pia zina furaha ndogo ndogo nyingi, ila tu hazikuandikwa.
Jiwekee ushahidi wa furaha yako! Wewe wa baadaye utakaporudi kusoma, utahisi furaha tena.
Soma pia: Jinsi ya Kuanza Shajara ya Shukrani: Pumziko Laini Linaloongeza Furaha na Ustahimilivu
Una “kiasi kidogo sana” cha kutaka ukamilifu? Jaribu shajara ya kidijitali
Kama kabla ya kuanza kuandika shajara unatumia muda mwingi kuchagua daftari, kalamu, stika, utepe wa mapambo, na kufikiria mpangilio wa ukurasa, jambo hili linakuwa gumu zaidi kulianza.
Hapo, kwa nini usijaribu shajara ya kidijitali! Ni rahisi na inanyumbulika, huna haja ya kuhofia alama za kufuta au kuchana kurasa, wala kusumbuka na mpangilio. Kama unatafuta programu ya shajara yenye mitindo mingi mizuri ya herufi na stika, tunakupendekezea Hearty Journal .
Unapenda sana taratibu maalum, na hivyo unaahirisha? Tumia vipindi vifupi vya muda kuandika mawazo kwanza
Maishani tuna vipindi vingi vifupi vya muda, kama kusubiri kwenye foleni, kusubiri chakula, kusubiri matatu, au ukiwa safarini kwenda kazini …… Unaweza kutumia nyakati hizi fupi kufungua programu ya shajara na kuandika kwa ufupi wazo, hisia au jambo dogo la siku, hata kama ni sentensi moja au mbili tu. Hivyo, unapokaa kuandika shajara rasmi, hutakosa pa kuanzia.
Ukitumia vizuri vipindi hivi vifupi, kuandika shajara kunakuwa jambo la kawaida na jepesi, unapunguza kuahirisha, na kumbukumbu zako zinaendelea.
Umeandika shajara kwa muda na unaona haina maana? Kwanza fafanua sababu yako
Kwanza fikiria kidogo, kwa nini unataka kuandika shajara? Wengine wanataka kujielewa zaidi, wengine wanataka maisha yao yawe na mpangilio zaidi, na wengine wanataka tu kuhifadhi kumbukumbu, kushikilia vitu ambavyo muda hauwezi kuvibeba.
Wazo la kuandika shajara lilipokujia, bila shaka kulikuwa na sababu, labda unataka kubadilika, au jambo jingine. Ukielewa kwa nini unaandika shajara, kila unachokiandika hakitakosa maana.
Unaweza hata kuandika sababu hiyo kama ukurasa wako wa kwanza wa shajara, iwe nguvu ya kukusukuma kuendelea.
Unajali sana uzuri wa uandishi katika shajara? Unazungumza, si kuandika insha
Ifikirie shajara kama mtu, fikiria kwamba unajisemea mwenyewe, si kuandika makala rasmi. Shajara yako, iandike vyovyote unavyotaka. Huna haja ya kuonyesha kwamba kila kitu ni shwari, huna haja ya kujipamba, hata kusema mambo ambayo ni wewe tu unayeyaelewa ni sawa kabisa.
Unaogopa wengine watachungulia? Jaribu shajara ya kidijitali inayoweza kufungwa kwa nenosiri
Programu nyingi za shajara zina kipengele cha kufunga kwa nenosiri. Hivyo, unaweza kuandika mawazo na hisia zako za kweli kwa amani zaidi, bila kuhofia faragha yako kuingiliwa, na ukafurahia kuandika shajara kwa utulivu.
Kila unachokiandika ni aina ya upole
Tunapozungumzia kuandika shajara, huwa kuna mvutano kidogo kati ya ndoto na uhalisia. Huenda umewahi kujaribu kuanza, lakini ukaandika kwa vipindi tu; huenda unadhani huwezi kudumu, lakini kwa kweli, mazoea hayajengwi kwa siku moja. Ukijipa muda kidogo tu, si mbali kama unavyodhani.
Kila ukurasa wa shajara unaouandika, uwe mrefu au mfupi, hisia zako za wakati huo ziwe vyovyote, ni ushahidi kidogo kwamba ulijisindikiza mwenyewe katika safari. Zile nyakati ulizokubali kusimama na kuziandika, baadaye zitageuka kimya kimya kuwa aina ya upole unaokukumbusha wewe mwenyewe.
Kwa nini tunasema hii ni aina ya upole? Kwa sababu unakubali hisia hizo zionekane, badala ya kujifanya kwamba kila kitu kiko sawa. Hujajilaumu kwa kuwa na hisia hizo, wala hujajilazimisha kuzipanga mara moja. Unajiruhusu tu, kwa uaminifu, “kuwa hivi”.
Kwa hiyo, hata kama unaandika tu kwa nguvu “nimechoka nimechoka nimechoka!”, hiyo ndiyo njia unayoihitaji zaidi wakati huo. Na maneno haya yanayoonekana kuvurugika, siku moja huenda yakawa mwanzo wa wewe kujielewa na kujikumbatia.
Jipe muda kidogo, na upe kuandika shajara nafasi kidogo. Kwa sababu kila neno unalokubali kuliandika kwa uaminifu kwako mwenyewe, lenyewe ni zoezi la upole.
