Упражнения На Самоосознание on Блог Hearty Journal | Почувствуйте тепло слов и жизниhttps://blog.hearty.me/ru/tags/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/Recent content in Упражнения На Самоосознание on Блог Hearty Journal | Почувствуйте тепло слов и жизниHugo -- gohugo.ioru-RUSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800Плохое настроение? Если не понимаешь, что тебя тревожит, начни с этогоhttps://blog.hearty.me/ru/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/ru/p/how-to-deal-with-bad-mood/Плохое настроение не всегда из-за чего-то серьёзного: внутри смешались тревога, обида, зависть, страх… Не различая их, знаешь лишь, что тебе «плохо».Как перестать накручивать себя? 6 способов остановить катастрофические сценарии в головеhttps://blog.hearty.me/ru/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/ru/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Ты тоже часто представляешь себе худший вариант? Без конца прокручиваешь в голове всякие ужасы и пугаешь себя до полусмерти? ∑(°口°๑)❢❢</p>Упражнения на самоосознание: четыре шага, чтобы меньше изводить себя и снова стать собой (с шаблоном)https://blog.hearty.me/ru/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/ru/p/journaling-for-self-awareness/<p>Что значит «самоосознание»? Это умение замечать и понимать свои эмоции, мысли и модели поведения. Знать, что с тобой сейчас происходит, и примерно понимать, чем это вызвано. Когда мы лучше понимаем себя, эмоции уже не так легко нами управляют, и мы можем отвечать другим так, как действительно хотим.</p>