ЗАПИСЫВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ — ЛУЧШИЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ ИЗ-ЗА СОЦСЕТЕЙ И ПРИВЫЧКИ СРАВНИВАТЬ
Есть ли рядом с тобой человек, который кажется особенно ярким? Может, тебя притягивает какая-то его черта, а может, он живёт той жизнью, о которой ты мечтаешь. Ты невольно всё время следишь за ним — и при этом изводишь себя.
КАК ПЕРЕСТАТЬ НАКРУЧИВАТЬ СЕБЯ? 6 СПОСОБОВ ОСТАНОВИТЬ КАТАСТРОФИЧЕСКИЕ СЦЕНАРИИ В ГОЛОВЕ
Ты тоже часто представляешь себе худший вариант? Без конца прокручиваешь в голове всякие ужасы и пугаешь себя до полусмерти? ∑(°口°๑)❢❢
УПРАЖНЕНИЯ НА САМООСОЗНАНИЕ: ЧЕТЫРЕ ШАГА, ЧТОБЫ МЕНЬШЕ ИЗВОДИТЬ СЕБЯ И СНОВА СТАТЬ СОБОЙ (С ШАБЛОНОМ)
Что значит «самоосознание»? Это умение замечать и понимать свои эмоции, мысли и модели поведения. Знать, что с тобой сейчас происходит, и примерно понимать, чем это вызвано. Когда мы лучше понимаем себя, эмоции уже не так легко нами управляют, и мы можем отвечать другим так, как действительно хотим.
ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ? 3 ПРОСТЫХ ПРИЁМА ПСИХОЛОГИИ ДНЕВНИКА, КОТОРЫЕ ПРАВДА ПОМОГАЮТ
Что делать, когда плохое настроение? Обычно советуют заняться спортом, послушать музыку, вкусно поесть, куда-нибудь съездить или поговорить с друзьями — и всё это отличные способы. Но иногда обстоятельства или время не позволяют, а бывает, что и после них на душе всё равно сумбур.
КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ДНЕВНИК? ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ НЕ БРОСИТЬ НА ПОЛПУТИ
Дневник — как тайный сад, который принадлежит только тебе. Для него не нужен красивый слог, нужна лишь честность с собой. Не надо ничего обдумывать, не надо изображать безмятежную идиллию, не надо приукрашивать себя или своё настроение — можно даже писать бессвязную чепуху.
ОТ ВЫСОКОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ К ОСОЗНАННОСТИ: ДНЕВНИК ДЛЯ ПОНИМАНИЯ СЕБЯ, СПОКОЙСТВИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ
Что такое высокая чувствительность? Это довольно редкая черта характера, которую можно назвать и особым даром.
ТРЕВОГА НЕ ОТПУСКАЕТ? 11 СПОСОБОВ УСПОКОИТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИИ
Стоит тревоге разыграться — и кажется, ей не будет конца. Хочется расслабиться, но никак не получается; ничего ещё не случилось, а в голове уже прокрутилось несколько драм, и у всех, конечно же, bad ending.
КОГДА ТРЕВОЖНО, ПРОЧИТАЙ ЭТИ СЛОВА: МЯГКИЕ И СИЛЬНЫЕ УСТАНОВКИ ДЛЯ ТЕБЯ
Бывали ли у тебя такие периоды — когда живёшь как будто «не совсем правильно», засиживаешься до глубокой ночи снова и снова, и только утренние птицы напоминают, что пора спать.
ЧТО ДЕЛАТЬ С ТРЕВОГОЙ? 7 ВОПРОСОВ ДЛЯ ДНЕВНИКА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВЕРНУТЬ ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ
Что делать, когда тревожно? Кто-то идёт заниматься спортом, кто-то пробует глубоко дышать. А ещё можно взять и записать все спутанные, бесконечно крутящиеся в голове мысли.
10 ПРИЧИН ВЕСТИ ДНЕВНИК: ПОРЯДОК В ЖИЗНИ И НА ДУШЕ
Иногда я скучаю по временам, когда интернет ещё не был повсюду. Тогда мир умел замедляться и отдыхать.