De Ce Obiectivele De Anul Nou Nu Se Împlinesc Aproape Niciodată?
În fiecare an, pe vremea asta, faci cu entuziasm o listă lungă de obiective pentru Anul Nou, convins că de data asta va fi altfel. Dar nu trece mult și, din cauza agitației de zi cu zi, obiectivele ajung încet uitate într-un colț.
Dorința de a deveni mai bun e sinceră, și totuși nu reușești să mergi până la capăt. De ce se întâmplă asta?
1. Obiectivul e prea vag
„Vreau să devin mai sănătos.”
── Dar ce înseamnă mai sănătos? Sport, alimentație sau somn? Un obiectiv care nu e destul de concret nu-i spune creierului cum să înceapă și nici până unde să meargă, așa că s-ar putea să nu te apuci niciodată de el.
E mai bine să notezi concret când și ce vei face, de exemplu: îți notezi zilnic ce mănânci, te culci în fiecare seară înainte de 23:00, mergi sâmbăta seara să alergi în parc.
Când obiectivul devine clar, cu o frecvență și cu pași, poți trece direct la acțiune și îți poți forma obiceiul.
2. Energia e prea împrăștiată
Anul Nou ne umple mereu de entuziasm, iar mulți, plini de elan, își stabilesc fără să-și dea seama prea multe obiective și vor să-și formeze multe obiceiuri noi într-un timp scurt. Rezultatul: energia se împrăștie și, până la urmă, nu duc la capăt niciunul.
Mai bine stabilește-ți priorități: alege unul sau două obiective pe care vrei cel mai mult să le atingi, iar pe celelalte ia-le pe rând. Așa e și mai firesc pentru natura omului.
3. Motivația interioară e prea slabă
Asta înseamnă că obiectivul pe care ți l-ai stabilit nu e, de fapt, ceva ce vrei cu adevărat să faci. Poate mulți din jurul tău fac asta și te-ai luat după ei, sau simți că „ar trebui să faci” asta, dar nu ți-ai lămurit de ce.
Situații frecvente:
- Toată lumea citește, așa că ți-ai trecut și tu câteva cărți pe listă, deși în sinea ta nu te interesează deloc.
- Vrei să economisești pentru că „toți ceilalți economisesc”, nu pentru că vrei cu adevărat să-ți construiești un sentiment de siguranță, să-ți cumperi ceva anume sau pentru că visezi la un anumit viitor.
Când obiectivul nu vine de la tine, la prima oboseală, perioadă aglomerată sau eșec îți e greu să continui, pentru că nu e dorința ta adevărată. Când vrei să faci ceva, ar trebui să crezi din tot sufletul că asta te va face să te simți mai bine, mai fericit și mai aproape de viața pe care o vrei. Când obiectivul are sens pentru tine, vei trece firesc peste toate obstacolele și vei merge mai departe.
4. Prea mult perfecționism
Mai e o atitudine care ne frânează des: perfecționismul și prea mult ritual.
De exemplu, dimineața voiai să citești sau să faci sport, dar ai dormit prea mult și simți că ziua e deja stricată, așa că o lași pe mâine. Deși mai ai după-amiaza și seara, renunți direct pentru că „începutul n-a fost perfect”.
La fel și cu dieta: n-ai rezistat și ai luat o îmbucătură noaptea târziu, așa că îți spui că, dacă tot ai călcat strâmb, poți să-ți dai frâu liber. Acest mod de a gândi, „ori perfect, ori deloc”, ne poate duce pe nesimțite înapoi la punctul de plecare, fără să mai facem nimic.
De fapt, e mai bine să faci puțin decât deloc. Cel mai important e să gândești „pe termen lung”.
Nu-i nimic dacă nu-ți atingi obiectivul
Să luăm din nou exemplul dietei: chiar dacă n-ai slăbit cât sperai, pe parcurs, datorită sportului făcut cu seriozitate, vei avea mușchi mai tonifiați și un somn mai bun. Dacă îți atingi obiectivul, cu atât mai bine; dar chiar dacă nu, tot ești mai puternic decât erai!
În plus, odată cu trecerea timpului și cu schimbarea stării tale, obiectivele și alegerile se schimbă firesc, așa că nu te descuraja dacă n-ai atins obiectivele de la începutul anului; e perfect normal. Un mic sfat: obiectivele și planurile sunt aici ca să te ajute să te apropii pas cu pas de omul care vrei să fii, nu ca să te apese.
Uneori, când te forțezi prea tare, nu ajungi departe. Așa că în noul an pornește la drum mai relaxat!
- 📝 Citește și: Să-ți notezi viața: cel mai bun mod de a scăpa de anxietatea social media și de comparații
- 📝 Citește și: 10 beneficii ale scrisului în jurnal: pune ordine în viața și în sufletul tău
- 📝 Citește și: Dă-i jurnalului tău înfățișarea pe care o iubești: copertă și fundal personalizate, pentru un jurnal doar al tău
