Când Te Apasă Anxietatea, Citește Aceste Rânduri: Sugestii Blânde Și Totodată Puternice Pentru Mintea Ta
Ai trecut și tu vreodată prin momente ca acestea:
trăiești o viață care pare „nu tocmai în regulă”, pierzi nopți după nopți și lași păsările dimineții să-ți amintească că e timpul să dormi.
Știi că nu e bine, dar nu știi cum să te faci bine. Nici n-ai început bine ceva și deja te întrebi dacă nu ești destul de bun, destul de rapid, destul de harnic.
Dacă treci acum printr-o astfel de perioadă, citește acest articol.
Când te lovește anxietatea, multe voci raționale se pierd. De aceea vreau să-ți ofer câteva aduceri aminte blânde, pe care le poți salva în telefon, scrie în jurnal sau lipi într-un loc unde te uiți des.
De fiecare dată când le vezi, repetă-le în gând:
☁️ Lucrurile nu se întâmplă atât de repede și nici atât de ușor
Multe dintre lucrurile de care mă tem nu se vor întâmpla, de fapt, niciodată.
☁️ Și chiar dacă s-ar întâmpla, ce-ar fi?
Până acum, am trecut peste atâtea obstacole despre care credeam că nu le voi putea depăși.
☁️ Am încă mult loc în care să mă străduiesc
Așa cum bătaia de aripi a unui fluture poate stârni o furtună departe, tot ce fac acum influențează mereu viitorul.
☁️ Viața mea are tot felul de posibilități
☁️ Viața e un bilet pentru vreo treizeci de mii de zile de experiențe
Folosesc câte un bilet pe zi și nici nu știu dacă le voi folosi pe toate. Singurul lucru pe care îl pot face e să trăiesc bine ziua de azi.
☁️ Am fost mereu în siguranță
Chiar dacă m-am simțit des neliniștit, am ajuns totuși până aici.
☁️ Unele lucruri frumoase din viața mea nu le-am plănuit eu
Uneori, tocmai incertitudinea m-a făcut să întâlnesc lucruri minunate.
☁️ Trebuie doar să fac bine ce pot face
Poate că deocamdată nu pot fi imediat fericit, dar măcar pot să nu intru în panică, să nu-mi las viața să se transforme în haos și să nu mă afund și mai tare în dezgustul față de mine.
Când nu pot deveni mai bun, faptul că nu am devenit mai rău este victoria mea.
☁️ Când se întâmplă ceva, îl trăiesc din plin
Trăiesc toate senzațiile pe care le am în mijlocul lui.
Nimic nu e, în sine, bun sau rău; important e ce pot învăța din el.
Oricare ar fi rezultatul, nu mă împiedică să devin, mereu, o versiune mai bună a mea.
☁️ Renunț la control și îmi las sufletul liber
Îmi doresc atât de mult să fac lucrurile bine încât nu-mi permit să pierd controlul. Simulez, îmi imaginez, elimin riscurile fără oprire, ca totul să meargă pe drumul pe care l-am plănuit.
Dar lumea e prea mare: cum ar putea totul să meargă exact cum vreau eu?
Ce pot face e să-mi urmez drumul cu conștiința împăcată; rezultatele, reacțiile, părerile altora nu le pot controla.
Am încredere în eforturile mele și am încredere că lumea mă va duce înainte în ritmul ei.
După ce ai citit, ai ceva ce ai vrea să-ți spui? Scrie în jurnal! Hearty Journal - jurnalul tău privat, cu aer desenat de mână
Aici ai un loc în care nu trebuie să-ți faci griji că ești judecat și în care poți face ordine în tine. E ca o pădurice liniștită: pare tăcută, dar ascunde nenumărați oameni care își trăiesc viața cu grijă și dialogurile lor blânde, în șoaptă, cu ei înșiși. Sper să te poți reîncărca și tu aici. 🌳🌼
Dacă vrei să ai și mai multă grijă de sufletul tău, poți începe cu acest articol:
- 📝 Citește și: Anxietatea nu-ți dă pace? 11 mici rețete cu tehnici din psihologie care te liniștesc
- 📝 Citește și: Ce să faci când ai o zi proastă? 3 tehnici super utile din psihologia jurnalului
- 📝 Citește și: De la sensibilitate ridicată la conștientizare ridicată: jurnalul care te ajută să te cunoști, să-ți liniștești emoțiile și să-ți reîncarci energia
