https://blog.hearty.me/ro/categories/grija-de-sine/Recent content in Grija De Sine on Blogul Hearty Journal | Simte căldura cuvintelor și a viețiiHugo -- gohugo.ioro-ROMon, 12 Oct 2026 15:13:00 +0800https://blog.hearty.me/ro/p/overcome-low-self-esteem/Mon, 12 Oct 2026 15:13:00 +0800https://blog.hearty.me/ro/p/overcome-low-self-esteem/<p>Și tu te îndoiești ușor de tine și te simți des nesigur?</p> <p>Ești deosebit de aspru cu tine: dacă reușești, așa e normal; dacă nu, nu ești bun de nimic. Când vezi calitățile altora, nu te poți abține să te compari cu ei și te simți, în tăcere, dezamăgit. La cel mai mic eșec, începi să te îndoiești de propriile puteri și îți spui: „Știam eu că nu sunt în stare&hellip;”</p>https://blog.hearty.me/ro/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/ro/p/how-to-deal-with-bad-mood/Uneori nu ești bine fără să se fi întâmplat ceva grav: simți anxietate, amărăciune, invidie, teamă, dezamăgire... și, nedeosebindu-le, știi doar că „nu ești bine”.https://blog.hearty.me/ro/p/pre-new-year-tidying-tips-konmari/Wed, 28 Jan 2026 01:14:00 +0800https://blog.hearty.me/ro/p/pre-new-year-tidying-tips-konmari/Se apropie Anul Nou Lunar: de unde începi curățenia? Cele mai practice sfaturi din „Magia ordinii”, ca să-ți faci loc pas cu pas și să primești anul nou cu prospețime.https://blog.hearty.me/ro/p/stress-insomnia-sleep-tips/Fri, 28 Nov 2025 02:07:00 +0800https://blog.hearty.me/ro/p/stress-insomnia-sleep-tips/<p>Când ești foarte stresat, corpul și mintea sunt încordate la maximum. Ești frânt de oboseală, dar mintea nu se oprește: tot felul de gânduri par să țină o ședință în toiul nopții, iar cu cât te gândești mai mult, cu atât ești mai treaz.</p>https://blog.hearty.me/ro/p/how-to-keep-small-joys-alive/Sat, 01 Nov 2025 21:02:00 +0800https://blog.hearty.me/ro/p/how-to-keep-small-joys-alive/<p>Ce bucurii ai adunat în jurnalul tău?</p> <p>Pentru mulți oameni, jurnalul are două roluri esențiale: să te descarci și să păstrezi amintiri. El poate păstra orice clipă pe care vrei s-o ții aproape: peisajele frumoase pe care le-ai văzut, melodiile pe care le ascultai des într-o anumită perioadă, cărțile și filmele care te-au mișcat profund, pisica torcând în brațele tale, fiecare moment în care câinele te-a întâmpinat dând din coadă&hellip; Când le notezi, nu se mai risipesc pe nesimțite în agitația zilelor și, oricât timp ar trece, te pot duce înapoi în acel moment fericit.</p>https://blog.hearty.me/ro/p/stop-comparing-start-recording/Sat, 18 Oct 2025 16:24:00 +0800https://blog.hearty.me/ro/p/stop-comparing-start-recording/<p>Ai în jurul tău pe cineva care ți se pare deosebit de strălucitor? Poate are o calitate care te atrage sau trăiește viața la care visezi, iar tu nu te poți abține să-l urmărești, deși asta te macină pe dinăuntru.</p>https://blog.hearty.me/ro/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/ro/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Și tu te gândești adesea la ce e mai rău? Îți imaginezi tot felul de nenorociri și te sperii singur de moarte? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>Aceasta este gândirea catastrofică: un mod de a gândi foarte sensibil la incertitudine, obișnuit să anticipeze tot ce s-ar putea întâmpla, dar care alunecă ușor în exagerare!</p>https://blog.hearty.me/ro/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/ro/p/journaling-for-self-awareness/<p>Ce înseamnă „conștientizarea de sine”? Înseamnă să fii atent la emoțiile, gândurile și tiparele tale de comportament și să le înțelegi. Să știi ce se întâmplă cu tine acum și, cam, ce anume a provocat asta. Când ne înțelegem mai bine, nu ne mai lăsăm atât de ușor purtați de emoții și le putem răspunde celorlalți într-un mod mai fidel cu ceea ce vrem cu adevărat.</p>https://blog.hearty.me/ro/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/ro/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Când nu ești în apele tale, pe lângă sport, muzică sau prieteni, ai jurnalul: scriere expresivă, numirea emoțiilor și renarare, pentru o minte mai limpede și mai calmă.https://blog.hearty.me/ro/p/highly-sensitive-person-diary/Sat, 09 Aug 2025 16:10:00 +0800https://blog.hearty.me/ro/p/highly-sensitive-person-diary/Sensibilitatea ridicată e un dar, dar adesea te epuizează. 4 metode de jurnal ca să-ți lași emoțiile să curgă, să pui limite și să devii mai conștient de tine.https://blog.hearty.me/ro/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/ro/p/anxiety-relief-tips-psychology/Anxietatea explodează și mintea nu se oprește? 11 mici rețete din psihologie, de la jurnal la cele cinci simțuri și flow, ca să-ți regăsești calmul și siguranța.https://blog.hearty.me/ro/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/ro/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>Ai trecut și tu vreodată prin momente ca acestea:</p> <p>trăiești o viață care pare „nu tocmai în regulă”, pierzi nopți după nopți și lași păsările dimineții să-ți amintească că e timpul să dormi.</p>