O Que Fazer Quando Estás Em Baixo on Blogue do Hearty Journal | Sinta o calor das palavras e da vidahttps://blog.hearty.me/pt/tags/o-que-fazer-quando-est%C3%A1s-em-baixo/Recent content in O Que Fazer Quando Estás Em Baixo on Blogue do Hearty Journal | Sinta o calor das palavras e da vidaHugo -- gohugo.iopt-PTSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800Estás em baixo? Quando não sabes o que te aflige, começa por fazer istohttps://blog.hearty.me/pt/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/pt/p/how-to-deal-with-bad-mood/Às vezes estamos em baixo sem grande motivo: ansiedade, mágoa, ciúme, medo, desilusão... Se não as distinguires, só sabes que te sentes «mal».Estás em baixo? 3 técnicas de psicologia do diário que ajudam mesmohttps://blog.hearty.me/pt/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/pt/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Além do exercício ou da música, o diário também ajuda a melhorar o humor. Experimenta a escrita expressiva, nomear emoções e a reformulação narrativa.