Exercícios De Autoconhecimento on Blogue do Hearty Journal | Sinta o calor das palavras e da vidahttps://blog.hearty.me/pt/tags/exerc%C3%ADcios-de-autoconhecimento/Recent content in Exercícios De Autoconhecimento on Blogue do Hearty Journal | Sinta o calor das palavras e da vidaHugo -- gohugo.iopt-PTSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800Estás em baixo? Quando não sabes o que te aflige, começa por fazer istohttps://blog.hearty.me/pt/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/pt/p/how-to-deal-with-bad-mood/Às vezes estamos em baixo sem grande motivo: ansiedade, mágoa, ciúme, medo, desilusão... Se não as distinguires, só sabes que te sentes «mal».Como parar o pensamento catastrófico? 6 formas de mandar parar o filme que passa na tua cabeçahttps://blog.hearty.me/pt/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/pt/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Também costumas imaginar o pior cenário possível? Estás sempre a inventar desgraças na tua cabeça, até ficares meio morto de susto? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>Isto é o pensamento catastrófico: uma forma de pensar especialmente sensível à incerteza, que tem o hábito de antecipar tudo, mas que facilmente cai no exagero!</p>Exercício de autoconhecimento: quatro passos para reduzir o desgaste interior e voltares a ser tu (com modelo)https://blog.hearty.me/pt/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/pt/p/journaling-for-self-awareness/<p>O que significa «autoconhecimento»? É a capacidade de reparar e compreender as tuas emoções, pensamentos e padrões de comportamento. Saber o que se passa contigo neste momento e ter uma ideia do que o provocou. Quando nos compreendemos melhor, é mais difícil deixarmo-nos levar pelas emoções e conseguimos responder aos outros de uma forma mais fiel ao que realmente queremos.</p>