Como Lidar Com a Ansiedade on Blogue do Hearty Journal | Sinta o calor das palavras e da vidahttps://blog.hearty.me/pt/tags/como-lidar-com-a-ansiedade/Recent content in Como Lidar Com a Ansiedade on Blogue do Hearty Journal | Sinta o calor das palavras e da vidaHugo -- gohugo.iopt-PTSat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800Como parar o pensamento catastrófico? 6 formas de mandar parar o filme que passa na tua cabeçahttps://blog.hearty.me/pt/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/pt/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Também costumas imaginar o pior cenário possível? Estás sempre a inventar desgraças na tua cabeça, até ficares meio morto de susto? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>Isto é o pensamento catastrófico: uma forma de pensar especialmente sensível à incerteza, que tem o hábito de antecipar tudo, mas que facilmente cai no exagero!</p>Ansiedade sem fim? 11 pequenas receitas para a aliviar, com base na psicologiahttps://blog.hearty.me/pt/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/pt/p/anxiety-relief-tips-psychology/A ansiedade dispara e a cabeça não para? 11 receitas da psicologia, como escrever um diário, acalmar os cinco sentidos ou entrar em fluxo, para te acalmares.Quando a ansiedade apertar, lê estas palavras: afirmações suaves e poderosas para tihttps://blog.hearty.me/pt/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/pt/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>Também já passaste por momentos assim —</p> <p>Estás a viver uma vida que parece «não estar bem», fazes muitas, muitas noitadas e são os passarinhos de madrugada que te lembram que está na hora de dormir.</p> <p>Sabes que isto não é bom, mas não sabes como melhorar. Ainda nem começaste nada e já estás a duvidar se és suficientemente bom, rápido ou esforçado.</p>O que fazer com a ansiedade? 7 frases para o diário que te ajudam a recuperar a calmahttps://blog.hearty.me/pt/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/pt/p/anxiety-journaling-prompts/Usa o diário para aliviar a ansiedade e o stress, com 7 frases-guia para arrumares as emoções, travares o filme de catástrofe na cabeça e recuperares o controlo.