Porque É Que Nunca Cumpres as Tuas Resoluções De Ano Novo?

Todos os anos, por esta altura, fazemos cheios de entusiasmo uma longa lista de resoluções de Ano Novo, convencidos de que desta vez vai ser diferente. Mas pouco tempo depois, com a correria do dia a dia, essas resoluções acabam esquecidas a um canto.

A vontade de melhorar é sincera e, mesmo assim, nunca consegues ir até ao fim. Porque é que isto acontece?

1. O objetivo é demasiado vago

«Quero ser mais saudável.»

— Mas o que significa ser mais saudável? Fazer exercício, comer melhor, dormir mais? Um objetivo pouco concreto deixa o cérebro sem saber por onde começar nem até onde deve ir, e é possível que nunca chegues a pôr mãos à obra.

O melhor é definires quando e o que vais fazer, por exemplo: registar o que comes todos os dias, deitar-te antes das 23:00 todas as noites, ir correr para o parque aos sábados ao fim da tarde.

Quando um objetivo é claro, tem uma frequência e passos definidos, consegues passar logo à ação e criar o hábito.

2. Dispersas demasiado a tua energia

O Ano Novo deixa-nos sempre cheios de entusiasmo e, com tanta motivação, muita gente acaba por definir objetivos a mais sem dar por isso. Quer criar muitos hábitos novos em pouco tempo, dispersa demasiado a energia e, no fim, não consegue nenhum.

Mais vale definir prioridades: escolhe um ou dois objetivos que queiras mesmo cumprir e deixa os outros para mais tarde. Assim também é mais humano.

3. Falta-te motivação interior

Ou seja, o objetivo que definiste não é algo que queiras mesmo fazer. Talvez o faças porque muita gente à tua volta o faz, ou porque achas que «devias fazer», mas sem perceberes bem porquê.

Situações comuns:

• Toda a gente anda a ler, por isso também pões ler uns quantos livros nos teus objetivos, embora no fundo não tenhas interesse nenhum.
• Queres poupar porque «toda a gente poupa», e não porque queiras realmente sentir-te mais seguro, comprar alguma coisa ou porque tenhas um futuro com que sonhas.

Quando o objetivo não nasce de ti, mal aparecem o cansaço, a falta de tempo ou os contratempos, custa muito mantê-lo, porque não é um desejo verdadeiro do teu coração. Se queres fazer alguma coisa, deve ser porque sentes, lá no fundo, que isso te vai deixar mais confortável, mais feliz e mais perto da vida que queres. Quando um objetivo faz sentido para ti, vais encontrar maneira de continuar, contra ventos e marés.

4. Perfeccionismo a mais

Há outra atitude que também nos trava muitas vezes: sermos demasiado perfeccionistas e darmos demasiada importância ao ritual.

Por exemplo, tinhas planeado ler ou fazer exercício de manhã, mas adormeces e sentes que o dia já está estragado, por isso mais vale começar amanhã. Ainda tens a tarde e a noite pela frente, mas desistes logo porque «o dia não começou perfeito».

Com a dieta é igual: não resistes e petiscas qualquer coisa à noite e pensas que, já que falhaste, mais vale ir com tudo. Este pensamento do «ou faço perfeito ou nem faço» pode, sem darmos por isso, levar-nos de volta ao ponto de partida, sem conseguirmos nada.

Na verdade, fazer pouco é sempre melhor do que não fazer nada. O mais importante é pensar a longo prazo.

Não faz mal se não cumprires os teus objetivos

Vejamos o exemplo de perder peso: mesmo que não emagreças o que esperavas, graças a todo o exercício que fizeste vais ter músculos mais firmes e dormir melhor. Se atingires o objetivo, ótimo; mas, mesmo que não consigas, já és mais forte do que eras!

Além disso, com o tempo e conforme o teu estado, os objetivos e as escolhas vão mudando, por isso não desanimes se não cumprires as resoluções que fizeste no início do ano: é perfeitamente normal. Um pequeno lembrete: os objetivos e os planos existem para te ajudar a aproximar-te, passo a passo, da pessoa que queres ser, e não para te pressionar.

Às vezes, fazer demasiada força impede-nos de ir longe. Por isso, neste novo ano, começa com mais leveza!

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