Jak Radzić Sobie Z Lękiem on Blog Hearty Journal | Poczuj ciepło słów i życiahttps://blog.hearty.me/pl/tags/jak-radzi%C4%87-sobie-z-l%C4%99kiem/Recent content in Jak Radzić Sobie Z Lękiem on Blog Hearty Journal | Poczuj ciepło słów i życiaHugo -- gohugo.iopl-PLSat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800Jak przestać myśleć katastroficznie? 6 sposobów, by przerwać czarne scenariusze w głowiehttps://blog.hearty.me/pl/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/pl/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Ty też często zakładasz najgorsze? Bez przerwy dopowiadasz sobie czarne scenariusze i straszysz się na śmierć? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>To właśnie myślenie katastroficzne – sposób myślenia szczególnie wrażliwy na niepewność, w którym z wyprzedzeniem przewidujesz, co się stanie, ale łatwo przy tym popadasz w przesadę!</p>Lęk nie odpuszcza? 11 kojących sposobów opartych na technikach psychologicznychhttps://blog.hearty.me/pl/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/pl/p/anxiety-relief-tips-psychology/Lęk wybucha, a głowa nie chce się wyłączyć? 11 prostych sposobów z psychologii: dziennik, pięć zmysłów, flow, „psychologiczne konto” – by znów poczuć spokój.Gdy dopada Cię lęk, przeczytaj te słowa: łagodne, a zarazem silne afirmacjehttps://blog.hearty.me/pl/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/pl/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>Czy Ty też miewasz takie chwile? –</p> <p>Żyjesz w sposób, który wydaje się „nie do końca właściwy”, zarywasz mnóstwo nocy i dopiero poranne ptaki przypominają Ci, że pora spać.</p>Co robić z lękiem? 7 pytań do dziennika, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzny spokójhttps://blog.hearty.me/pl/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/pl/p/anxiety-journaling-prompts/Co robić z lękiem? Pisz dziennik! 7 pytań pomoże Ci uporządkować emocje, przerwać czarne scenariusze i zobaczyć, co możesz zrobić. Do tego technika wizualizacji.