Ćwiczenia Samoświadomości on Blog Hearty Journal | Poczuj ciepło słów i życiahttps://blog.hearty.me/pl/tags/%C4%87wiczenia-samo%C5%9Bwiadomo%C5%9Bci/Recent content in Ćwiczenia Samoświadomości on Blog Hearty Journal | Poczuj ciepło słów i życiaHugo -- gohugo.iopl-PLSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800Masz zły humor? Gdy nie wiesz, co Cię gryzie, zacznij od tegohttps://blog.hearty.me/pl/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/pl/p/how-to-deal-with-bad-mood/Zły humor nie zawsze ma wielką przyczynę. Czasem w środku kłębi się lęk, żal, zazdrość i rozczarowanie – a gdy ich nie rozróżniasz, wiesz tylko, że „jest źle”.Jak przestać myśleć katastroficznie? 6 sposobów, by przerwać czarne scenariusze w głowiehttps://blog.hearty.me/pl/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/pl/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Ty też często zakładasz najgorsze? Bez przerwy dopowiadasz sobie czarne scenariusze i straszysz się na śmierć? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>To właśnie myślenie katastroficzne – sposób myślenia szczególnie wrażliwy na niepewność, w którym z wyprzedzeniem przewidujesz, co się stanie, ale łatwo przy tym popadasz w przesadę!</p>Ćwiczenie samoświadomości: 4 kroki, by mniej się wewnętrznie wyczerpywać i znów być sobą (z szablonem)https://blog.hearty.me/pl/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/pl/p/journaling-for-self-awareness/<p>Co właściwie oznacza „samoświadomość”? To umiejętność zauważania i rozumienia własnych emocji, myśli i schematów zachowania. Wiesz, co się z Tobą teraz dzieje, i mniej więcej rozumiesz, skąd to się bierze. Gdy lepiej rozumiemy siebie, emocje nie wodzą nas tak łatwo za nos i potrafimy reagować na innych w sposób bardziej zgodny z tym, czego naprawdę chcemy.</p>