Jak Zrobić Podsumowanie Roku? 5 Prostych Pytań, Które Pomogą Ci Spokojnie Domknąć Ten Rok

Po co pisać podsumowanie roku?

W ciągu tego roku wydarzyło się mnóstwo rzeczy: te dokończone i te niedokończone, te, które miały być trudne, a okazały się łatwe, i te, na które czekaliśmy, a które przyniosły rozczarowanie. Pisząc podsumowanie roku, chcemy się upewnić: „Cały czas starałem się dobrze żyć i staję się tym, kim chcę być”.

Ten artykuł podsuwa 5 prostych pytań, które pomogą Ci podsumować przeszłość, nagrodzić brawami teraźniejszość i zapalić lampkę na przyszłość. Oby to podsumowanie pozwoliło Ci zobaczyć odwagę w niedoskonałości, rozwój ukryty pod rozczarowaniami i siebie – kogoś, kto cały czas dzielnie idzie naprzód.

1. Jakie ważne wydarzenia miały miejsce w moim życiu w tym roku?

To pytanie świetnie nadaje się na początek. To trochę jak pisanie kroniki własnego życia: zapisujesz, co ważnego wydarzyło się w tym roku. Gdy wrócisz do tego za rok, pięć czy nawet dziesięć lat, od razu będzie jasne: „A więc tak wyglądał tamten rok”.

Takim ważnym wydarzeniem może być pożegnanie, zwrot w jakiejś relacji, nowa praca, przeprowadzka albo chwila, w której podjąłeś ważną decyzję.

Za wydarzeniami kryją się nasze wybory i przemiany. Może w tamtej chwili nie zdajemy sobie z tego sprawy i dopiero później rozumiemy, że stanęliśmy wtedy na życiowym rozdrożu.

2. Czego nowego doświadczyłem w tym roku?

Mówi się, że rok mija nam tak szybko, bo niemal każdy dzień wygląda tak samo. A dla dzieci każdy dzień to nowe doświadczenia, dlatego rok wydaje im się bardzo długi.

Dlatego pisząc podsumowanie roku, możesz zapytać siebie: „Czego nowego doświadczyłem w tym roku?”.

W pośpiechu łatwo zapomnieć o ciekawych czy ważnych chwilach. To pytanie przypomina, że w życiu może być więcej przeżyć i prób.

3. Czego w tym roku żałuję albo czego nie udało mi się zrobić?

Dlaczego to się nie udało? Czy zrobiłem wszystko, co mogłem? Jeśli to wciąż jest ważne, czy zostawię na to miejsce w przyszłym roku? A może to już przestało mieć znaczenie?

Tak naprawdę to pytanie pomaga ustalić: „Co wciąż jest dla Ciebie ważne?”. Żal pojawia się dlatego, że czegoś od siebie oczekujesz. Odpowiadając na to pytanie, możesz dodać jedno zdanie: „Dziękuję sobie, że wciąż chcę być lepszy”.

4. Jacy ludzie, rzeczy i sprawy dawały mi w tym roku szczęście?

Podsumowując rok, zwykle najpierw myślimy o tym, czego nie udało się zrobić. Ale życie to nie tylko presja i wyzwania – jest w nim też mnóstwo rzeczy, którymi warto się cieszyć.

Jeśli ktoś dawał Ci radość, to znaczy, że w Twoim życiu są więzi warte pielęgnowania. Jeśli jakieś drobiazgi poprawiały Ci humor, to są Twoje ładowarki, które koją Cię, gdy tego potrzebujesz.

To pytanie pozwala nie przeoczyć tego, co piękne, i podtrzymać nawyki, które dają nam szczęście. Pomaga też zobaczyć: „Co sprawia, że żyje mi się lepiej?”, żeby w przyszłości dalej chronić te ważne źródła szczęścia.

5. Za co chcę się w tym roku pochwalić?

To pytanie jest tak naprawdę najważniejsze w całym podsumowaniu.

Ponieważ chcemy być lepsi, często wytykamy sobie braki i analizujemy błędy, ale rzadko zatrzymujemy się, żeby uczciwie zobaczyć, jak dobrze sobie radzimy. Zobacz swój wysiłek, a nie tylko wyniki. Przyznaj, że jesteś wspaniały, zamiast wiecznie uważać, że to za mało. Doceń siebie, zamiast słuchać wyłącznie ocen z zewnątrz.

Nawet bardzo zmęczony codziennie wstajesz i stawiasz czoła życiu. Tam, gdzie nikt nie widzi, wciąż wybierasz dobroć. Choć się boisz, zbierasz się na odwagę i idziesz naprzód. W trudne, przykre dni starasz się porządnie jeść i odpoczywać ……

Oprócz tego na pewno jest jeszcze wiele rzeczy, o których wiesz tylko Ty, a które zasługują na porządną pochwałę.

6. Inne proste pytania

Oprócz powyższych pytań możesz zapytać siebie również:

• Jakie filmy lub seriale, które mi się podobały, obejrzałem w tym roku?
• Jakich piosenek słuchałem najczęściej?

Czasem ulubione filmy, seriale i muzyka odzwierciedlają nasze ówczesne emocje i stan ducha. Na przykład w tym roku najchętniej oglądam horrory, bo praca pochłania mi większość czasu, a horror daje najbardziej bezpośrednie i najsilniejsze bodźce, które „wyciągają” z codziennego lęku, zmartwień i odrętwienia.

Widzisz? Te z pozoru proste pytania mogą podsunąć wiele tropów, które pomogą nam lepiej zrozumieć siebie z tamtego czasu.

Wykorzystaj koniec roku, by posprzątać swój wewnętrzny pokoik!

Gdy skończysz podsumowanie roku, może ze zdziwieniem odkryjesz, że ten rok był bogatszy, niż Ci się wydawało! Lepiej poznasz swoje upodobania, znajdziesz odpowiedni dla siebie rytm życia i zobaczysz, co wymaga zmiany. To podsumowanie doda Ci spokojnej siły na nowy rok.

Powiedz sobie z przeszłości: „Dziękuję za Twój trud, to był kawał dobrej roboty”. A sobie z przyszłości: „Dasz radę, wierzę w Ciebie!”.

Podaruj sobie jeden wieczór, zaparz gorącą herbatę, otwórz dziennik i z pomocą kilku prostych pytań napisz własne podsumowanie roku!

• 📝 Przeczytaj też: Zapisywanie codzienności to najlepszy sposób na lęk przed social mediami i porównywanie się z innymi
• 📝 Przeczytaj też: 10 korzyści z pisania dziennika: zaprowadź porządek w swoim życiu i w sercu
• 📝 Przeczytaj też: Nadaj dziennikowi wygląd, który kochasz: własna okładka i tło dla Twojego wyjątkowego dziennika