Jak Wyznaczać Postanowienia Noworoczne? Dzięki Tym Wskazówkom W Końcu Ich Dotrzymasz
Nowy rok zawsze budzi chęć, by zacząć od nowa i tym razem zrobić coś inaczej niż dotąd. Zwłaszcza tuż po podsumowaniu minionego roku, gdy widzisz rzeczy, których żałujesz, i cele, których nie udało się osiągnąć, szczególnie mocno myślisz: „W nowym roku na pewno będzie lepiej!”.
Łatwo powiedzieć. Ale jak wyznaczać postanowienia noworoczne, żeby się udały i żeby ten rok był naprawdę pełny? Ten artykuł podsuwa kilka pomysłów, które pomogą Ci ustalić realne, najlepiej dopasowane do Ciebie postanowienia noworoczne!
1. Zastanów się, jaka zmiana dałaby Ci szczęście
Czytanie, sport, nauka czy podróże to tak naprawdę tylko środki. W gruncie rzeczy dążymy do „szczęścia”. Ale szczęście dla każdego oznacza co innego – to, że kogoś te rzeczy uszczęśliwiają, nie znaczy, że uszczęśliwią i Ciebie. Dlatego najpierw zadaj sobie najbardziej podstawowe pytanie: jaka zmiana w życiu dałaby Ci szczęście?
To „szczęście” nie musi być wielkie. Może po prostu chcesz czuć się każdego dnia trochę lżej, mieć stabilniejsze emocje, bardziej siebie kochać, częściej okazywać miłość i troskę, poświęcać więcej czasu pasjom albo pojechać tam, gdzie jeszcze nie byłeś. Gdy skupisz się na „własnych odczuciach”, cele będą Ci bliższe i łatwiej będzie w nich wytrwać.
2. Jeśli nie wiesz, czego chcesz, pomyśl, czego „już nie chcesz”
„Nie chcę już wydawać pieniędzy na byle co”. (chcę prowadzić budżet i ograniczyć zbędne wydatki)
„Nie chcę już objadać się bez opamiętania”. (chcę zrozumieć, skąd bierze się stres, i znaleźć inne sposoby na odreagowanie)
„Nie chcę już, żeby przez odkładanie wszystkiego na później moje życie zamieniało się w chaos”. (chcę zrozumieć, skąd bierze się prokrastynacja, i coś zmienić)
„Nie chcę już żyć w zabałaganionym pokoju”. (chcę zrobić porządki, zmienić nawyki zakupowe i żyć wygodniej)
„Nie chcę już zazdrościć innym”. (chcę nauczyć się kochać siebie i wzmocnić poczucie własnej wartości)
A Ty? Czego już nie chcesz?
3. Cele mogą być ambitne, ale muszą mieć miejsce w codzienności
Wyznaczając cele, wiele osób snuje piękne wizje, zapominając, ile tak naprawdę są w stanie zrobić każdego dnia.
A przecież przyszłość składa się z codziennych wyborów. Gdy cel jest zbyt odległy od życia, staje się tylko źródłem presji i frustracji, a Ty zaczynasz odkładać go na później albo od razu się poddajesz.
Najważniejsze to wpleść cel w codzienność. Weźmy najpopularniejsze postanowienie: „schudnąć i więcej się ruszać”. Zamiast wymagać od siebie rewolucji, zacznij od takich codziennych nawyków:
- półgodzinny spacer po kolacji
- muzyka przy sprzątaniu i przy okazji trochę ruchu
- nowe pasje, które odciągną uwagę i zapał od jedzenia
Właśnie takie z pozoru zwyczajne działania da się powtarzać i kumulować – i to one zaprowadzą Cię do przyszłości, której pragniesz.
4. Wyznaczając cele, zostaw sobie margines
Nasza energia jest ograniczona. Są w życiu etapy, w których po prostu nie warto wymagać od siebie rozwoju czy przełomów. Gdy życie i tak jest ciężkie, trzeba obniżyć poprzeczkę – czasem wystarczy po prostu przetrwać każdy dzień. Bywa, że to, że dajesz radę przetrwać dziś i chcesz iść dalej, zasługuje na wielki uścisk i uznanie.
5. Ustaw postanowienia noworoczne jako „przypięty wpis”
Utwórz nowy wpis, wypisz w nim swoje postanowienia noworoczne i ustaw datę na 31 grudnia 2026 roku. Aż do końca 2026 roku ten wpis będzie przypięty na pierwszej stronie spisu wpisów.
Gdy praca, emocje i codzienne sprawy zaczną Cię przytłaczać, ten wpis przypomni Ci, kim chcesz być w tym roku i jak chcesz żyć. Nie musisz codziennie się rozliczać ani wystawiać sobie ocen – wystarczy od czasu do czasu do niego zajrzeć, by odzyskać własne tempo.
- 💡 Zajrzyj tutaj – co jeszcze oprócz postanowień noworocznych możesz przypiąć?
6. Ustaw swoją „tablicę marzeń” jako tło dziennika
Wiesz, czym jest tablica marzeń? To kolaż zdjęć, ilustracji lub słów przedstawiających życie, którego pragniesz, stan, który chcesz osiągnąć, rzeczy, które chcesz zrobić, albo ludzi, którzy Cię inspirują (możesz go zrobić w Canvie).
Jeśli stworzenie tablicy marzeń wydaje Ci się zbyt trudne, wybierz kompromis: jedno najbardziej wymowne zdjęcie, ilustrację lub tekst i ustaw je jako tło dziennika.
Zasada jest ta sama: codziennie widzisz te obrazy, a one przypominają Ci, o co walczysz, w jakim kierunku zmierzasz – i że jesteś naprawdę wspaniały, bo krok po kroku zbliżasz się do tego, kim chcesz być.
- Może Ci się przydać 👉 Własna okładka i tło dla Twojego wyjątkowego dziennika
Postanowienia noworoczne to nie arkusz ocen. To raczej przypomnienie dla Ciebie w tym roku: co chcesz robić, jak chcesz żyć i kim chcesz być. Zacznij od tego, co daje Ci szczęście, ustal, czego już nie chcesz, rozłóż wielkie marzenia na codzienne kroki, zostaw sobie margines i pozwól sobie iść naprzód, nawet jeśli nie idealnie.
A teraz utwórz nowy wpis i zapisz swoje postanowienia noworoczne! Niech przez cały rok łagodnie przypominają Ci o kierunku.
- 📝 Przeczytaj też: Dlaczego postanowienia noworoczne ciągle się nie udają?
- 📝 Przeczytaj też: Jak zrobić podsumowanie roku? 5 prostych pytań, które pomogą Ci spokojnie domknąć ten rok
- 📝 Przeczytaj też: O czym pisać w dzienniku? 8 praktycznych i ciekawych tematów dla Ciebie
