Gdy Dopada Cię Lęk, Przeczytaj Te Słowa: Łagodne, a Zarazem Silne Afirmacje
Czy Ty też miewasz takie chwile? –
Żyjesz w sposób, który wydaje się „nie do końca właściwy”, zarywasz mnóstwo nocy i dopiero poranne ptaki przypominają Ci, że pora spać.
Wiesz, że to niedobre, ale nie wiesz, jak sprawić, by było lepiej. Jeszcze niczego nie zacząłeś, a już zastanawiasz się, czy nie jesteś za słaby, za wolny, czy nie starasz się za mało.
Jeśli właśnie przeżywasz taki czas, przeczytaj ten artykuł.
Gdy nadchodzi lęk, wiele rozsądnych głosów tonie w hałasie. Dlatego chcemy dać Ci kilka łagodnych przypomnień. Możesz zapisać je w telefonie, w dzienniku albo przykleić tam, gdzie często na nie spojrzysz.
Za każdym razem, gdy je zobaczysz, powtórz je w myślach:
☁️ Nic nie dzieje się tak szybko ani tak łatwo
Wiele rzeczy, którymi się martwię, wcale się nie wydarzy.
☁️ A nawet jeśli się wydarzy – to co z tego?
Do tej pory udało mi się pokonać mnóstwo przeszkód, które kiedyś wydawały się nie do przejścia.
☁️ Wciąż mam wiele przestrzeni, by się starać
Tak jak trzepot skrzydeł motyla może wywołać burzę gdzieś daleko, tak wszystko, co robię teraz, nieustannie wpływa na przyszłość.
☁️ Moje życie kryje najróżniejsze możliwości
☁️ Życie to nieco ponad trzydzieści tysięcy bonów na przeżycia
Jeden dzień – jeden bon. Nie wiem nawet, czy wykorzystam wszystkie. Jedyne, co mogę zrobić, to dobrze przeżyć dzisiejszy dzień.
☁️ Zawsze byłem bezpieczny
Choć często czuję niepokój, wciąż tu jestem i idę dalej.
☁️ Niektóre piękne rzeczy w moim życiu wcale nie były zaplanowane
Czasem to właśnie niepewność prowadzi mnie do czegoś wspaniałego.
☁️ Wystarczy, że zrobię to, co mogę
Może nie potrafię od razu poczuć radości, ale przynajmniej mogę nie panikować, nie pozwolić, by życie zamieniło się w chaos, i nie wpaść w jeszcze głębszą niechęć do siebie.
Jeśli nie mogę być lepiej, a nie jest gorzej – to moje zwycięstwo.
☁️ Gdy coś się dzieje, w pełni to przeżywam
Przeżywam wszystkie uczucia, które się z tym wiążą.
Nic nie jest po prostu dobre ani złe – liczy się to, co mogę z tego wynieść.
Bez względu na wynik nic nie przeszkodzi mi w tym, by wciąż stawać się lepszą wersją siebie.
☁️ Odpuszczam kontrolę i daję wolność swojemu sercu
Tak bardzo chcę, żeby wszystko się udało, że nie pozwalam sobie na utratę kontroli. Bez przerwy symuluję, przewiduję, eliminuję ryzyko – chcę, żeby wszystko szło według mojego planu.
Ale świat jest tak wielki – jak wszystko mogłoby iść po mojej myśli?
Mogę tylko z czystym sumieniem iść swoją drogą. Wyniki, reakcje, cudze myśli – to nie jest coś, co mogę kontrolować.
Wierzę w swój wysiłek i wierzę, że świat poprowadzi mnie naprzód we własnym rytmie.
Czy po przeczytaniu masz ochotę coś sobie powiedzieć? Napisz to w dzienniku! Hearty Journal – prywatny dziennik w odręcznym stylu
To miejsce, w którym nie musisz się bać oceny i możesz spokojnie uporządkować siebie. Jest jak mały, cichy las – z pozoru spokojny, a w rzeczywistości kryjący niezliczonych ludzi, którzy żyją z troską, i ich łagodne, szeptane rozmowy z samymi sobą. Mamy nadzieję, że i Ty naładujesz tu baterie. 🌳🌼
Jeśli chcesz dalej zatroszczyć się o swoje wnętrze, zacznij od tego artykułu:
- 📝 Przeczytaj też: Lęk nie odpuszcza? 11 kojących sposobów opartych na technikach psychologicznych
- 📝 Przeczytaj też: Masz zły humor? 3 skuteczne techniki z psychologii pisania dziennika
- 📝 Przeczytaj też: Od wysokiej wrażliwości do wysokiej samoświadomości: dziennik, który pomaga poznać siebie, ukoić emocje i odzyskać energię
