26 PRZYKŁADÓW I PYTAŃ DO DZIENNIKA WDZIĘCZNOŚCI, KTÓRE POMOGĄ CI DOSTRZEC SZCZĘŚCIE
W tych głośnych i pełnych presji czasach trudno znaleźć własny spokój. A jednak niezliczone badania psychologiczne potwierdzają, że ludzie, którzy regularnie zapisują, komu i za co są wdzięczni, potrafią skupić się na tym, co w życiu dobre, łatwiej dostrzegają jasne strony i lepiej radzą sobie z wyzwaniami.
BRAK PEWNOŚCI SIEBIE I POCZUCIE, ŻE CIĄGLE TO ZA MAŁO: JAK NA NOWO WYCHOWAĆ SIEBIE NA LEPSZEGO CZŁOWIEKA
Ty też łatwo popadasz w zwątpienie i niepokój? Jesteś dla siebie wyjątkowo surowy: jeśli coś Ci się udaje, to przecież oczywiste, a jeśli nie – jesteś do niczego. Gdy widzisz zalety innych, nie możesz się powstrzymać przed porównywaniem i po cichu robi Ci się smutno. Przy najmniejszym niepowodzeniu zaczynasz wątpić w swoje możliwości i myślisz: „No tak, jednak się nie nadaję …… ”.
MASZ ZŁY HUMOR? GDY NIE WIESZ, CO CIĘ GRYZIE, ZACZNIJ OD TEGO
Czasem zły humor wcale nie wynika z tego, że wydarzyło się coś wielkiego. Po prostu w jednej chwili zalewa Cię mnóstwo złożonych uczuć. Coś Cię gryzie, ale trudno powiedzieć, co właściwie.
PORZĄDKI PRZED KSIĘŻYCOWYM NOWYM ROKIEM: 6 WSKAZÓWEK Z „MAGII SPRZĄTANIA”
Księżycowy Nowy Rok tuż-tuż – pora porządnie posprzątać! Ale od czego zacząć? Co roku przy porządkach wyciągasz wszystko na wierzch, w połowie opadasz z sił, a na koniec chowasz wszystko z powrotem dokładnie tak, jak było?
LISTA POSTANOWIEŃ NOWOROCZNYCH: 9 POMYSŁÓW DO WDROŻENIA OD ZARAZ, GDY NIE WIESZ, OD CZEGO ZACZĄĆ
Co roku o tej porze czujesz, że wypadałoby wyznaczyć sobie jakieś postanowienia noworoczne, ale nie wiesz, od czego zacząć. Patrzysz na listy innych z odrobiną zazdrości i zagubienia – te cele wyglądają świetnie, ale jakoś nie mają wiele wspólnego z Tobą.
JAK WYZNACZAĆ POSTANOWIENIA NOWOROCZNE? DZIĘKI TYM WSKAZÓWKOM W KOŃCU ICH DOTRZYMASZ
Nowy rok zawsze budzi chęć, by zacząć od nowa i tym razem zrobić coś inaczej niż dotąd. Zwłaszcza tuż po podsumowaniu minionego roku, gdy widzisz rzeczy, których żałujesz, i cele, których nie udało się osiągnąć, szczególnie mocno myślisz: „W nowym roku na pewno będzie lepiej!”.
DLACZEGO POSTANOWIENIA NOWOROCZNE CIĄGLE SIĘ NIE UDAJĄ?
Co roku o tej porze z zapałem spisujesz długą listę postanowień noworocznych z poczuciem, że tym razem na pewno będzie inaczej. Ale nie mija wiele czasu, a w codziennym pośpiechu te cele powoli lądują w kącie i idą w zapomnienie.
JAK ZROBIĆ PODSUMOWANIE ROKU? 5 PROSTYCH PYTAŃ, KTÓRE POMOGĄ CI SPOKOJNIE DOMKNĄĆ TEN ROK
Po co pisać podsumowanie roku? W ciągu tego roku wydarzyło się mnóstwo rzeczy: te dokończone i te niedokończone, te, które miały być trudne, a okazały się łatwe, i te, na które czekaliśmy, a które przyniosły rozczarowanie. Pisząc podsumowanie roku, chcemy się upewnić: „Cały czas starałem się dobrze żyć i staję się tym, kim chcę być”.
STRES NIE POZWALA CI ZASNĄĆ? 7 SPOSOBÓW, DZIĘKI KTÓRYM TWÓJ MÓZG WRESZCIE ODPOCZNIE
Gdy stres daje się we znaki, ciało i umysł są napięte jak struna. Padasz ze zmęczenia, a głowa nie chce się wyłączyć – myśli zwołują w niej nocne zebranie i im dłużej się zastanawiasz, tym bardziej się rozbudzasz.
DŁUGI OGON SZCZĘŚCIA: 4 SPOSOBY, BY MAŁE RADOŚCI TRWAŁY KAŻDEGO KOLEJNEGO DNIA
Jakie radosne chwile kryje Twój dziennik? Dla wielu osób dziennik ma dwa najważniejsze zadania: pozwala dać upust emocjom i zachować wspomnienia. Może przechować każdą chwilę, którą chcesz zatrzymać – widoki, które Cię zachwyciły, piosenki, których słuchałeś w pewnym okresie, książki i filmy, które głęboko Cię poruszyły, kota mruczącego Ci na kolanach, każdą chwilę, gdy pies wita Cię, merdając ogonem …… Gdy je zapiszesz, nie rozpłyną się po cichu w codziennym pośpiechu. Bez względu na to, ile czasu minie, zawsze przeniosą Cię z powrotem do tamtej szczęśliwej chwili.