記錄生活，是擺脫社群焦慮和比較心態最好方式
你身邊有沒有那種讓你覺得特別耀眼的人？他身上可能有某種特質吸引著你，也可能正過著你嚮往的生活，讓你總是不由自主地關注對方，卻也讓你非常內耗。 有時候滑著 IG，看著別人的貼文或限時動態，你可能會忍不住羨慕：他們的生活看起來那麼充實、五彩繽紛。
如何停止災難化思考？用這 6 個方法幫腦內小劇場喊卡
你也經常預想最壞的情況嗎？不斷腦補各種壞事，把自己嚇個半死？ ∑(°口°๑)❢❢ 這就是災難化思考，一種對不確定性特別敏感，習慣提前推演、卻容易過度想像的思考模式！
自我覺察練習：四步驟減輕內耗，做回真正的自己（附模板）
「自我覺察」是什麼意思呢？就是能夠留意並理解自己的情緒、想法和行為模式。知道自己現在怎麼了，也大概知道是什麼原因造成的。當我們更懂得自己時，就不容易被情緒牽著走，能用更符合自己心意的方式來回應他人。
心情不好怎麼辦？分享 3 個超好用的日記心理學小技巧
心情不好的時候，可以做些什麼呢？一般人通常會說運動、聽歌、吃東西、旅遊散心，或者找朋友聊聊，這些方法都很不錯。但有時候，環境或時間不允許，或者做了之後，心裡仍然亂成一團。
如何開始寫日記？和你分享絕不半途而廢的小方法
日記就像一座只屬於自己的秘密花園，它不需要多好的文筆，只需要誠實地面對自己。不用想太多，不用歲月靜好，不用包裝好的形象或心情，講些毫無邏輯的廢話也可以。
從高敏感到高自覺：用日記認識自己、舒緩情緒、進行能量補給
高敏感是什麼呢？ 它是一種較少見的人格特質，也可以說是一份獨特的天賦。 高敏感族群思考時往往更縝密、容易深入細節，也比一般人更敏銳察覺他人的情緒與氛圍變化。但因為接收資訊過多，在與人相處時也容易感到疲憊，需要獨處來恢復平衡。
焦慮個不停？這裡有 11 個結合心理學技巧的緩解小配方
一不小心焦慮起來，似乎沒完沒了。想放鬆，卻怎麼也鬆不了；事情還沒發生，腦海中卻已經上演好幾齣大戲，無疑都是 bad ending 。 你努力過了，深呼吸、找人說話、分散注意力，但有時並不見得奏效，甚至讓人更加抓狂。
焦慮時，看看這些文字：給你柔軟亦強大的心理暗示
你是不是也曾有過這樣的時刻 —— 過著一種好像「不太正確」的生活，熬很多很多的夜，讓清晨的小鳥提醒你該睡了。 你知道這樣不好，可是卻不知道該怎麼讓自己變好。什麼都還沒開始做，卻已經開始懷疑自己是不是不夠好、不夠快、不夠努力。
焦慮怎麼辦？這 7 個日記引導句，幫你重拾內心安定
焦慮的時候，該怎麼辦？有人選擇運動，有人試著深呼吸。其實，你還可以把腦海中那些亂糟糟、轉個不停的念頭，全部寫下來。 寫日記，或許不會讓問題立刻消失，但它能幫你從那些越想越誇張的恐懼中拔出來。深呼吸、把心沉澱下來，與自己誠實地對話，就能讓躁動不安的心緩緩安定。
10個寫日記的好處！讓你的生活和內心都井然有序
偶爾會懷念，那個網路還不那麼發達的時代。那時候的世界，還懂得慢下來、休息一下。 而現在的生活，常讓人有種無處躲藏的感覺，我們被各種訊息、任務和角色淹沒，一不小心就陷入壓力與混亂之中。