新年目標怎麼訂？掌握這些，新年目標就不會再落空了

新的一年總是讓人想重新開始，想著這次要做些不同以往的事。尤其剛回顧完過去一年，看到一些遺憾、沒達成的目標，就會特別希望：「新的一年，一定要做得更好！」

話是這麼說，但新年目標又應該怎麼訂，才能不落空，過好充實的一年呢？這篇文章提供幾個思路，陪你一起設定踏實的、最適合你的新年目標！

其實，看書、運動、學習或旅遊，都只是手段。我們本質上追求的是「得到幸福」。但幸福因人而異，別人做這些事感到幸福，不代表你也會。所以，先問自己一個最根本的問題：生活發生什麼改變，你會感到幸福？

這個「幸福」不需要很宏大，可能只是希望每天身體更輕盈一點、情緒更穩定一些、能更愛自己、多表達愛意和關心、多花一點時間在愛好上，或嘗試去不曾去過的地方走走。把焦點放在「自己的感受」上，目標就會更貼近自己，也更容易持續。

你呢？不想再怎樣？

訂目標時，很多人會想得很美，卻忽略了自己每天真正能做多少。

其實，未來是由每天的選擇累積而成的，當目標離生活太遠，只會變成壓力與挫敗，讓你忍不住拖延，或直接放棄。

最重要的，是把目標放進日常。以最常見的「減肥、多運動」為例，與其要求自己徹底改變，不如從這些日常習慣開始：

這些看似普通的行動，才能被重複、被累積，把你帶到你想去的未來。

人的精力有限，有些人生階段，本來就不適合再要求自己成長或突破。當生活已經很沉重的時候，就需要把標準放低一點，甚至，只要努力度過每一天就好。有時候能撐過今天、願意繼續走下去，就值得一個大大的擁抱和肯定。

新增一篇日記，列出你的新年目標，並將日期設為 2026 年 12 月 31 日。在 2026 年結束以前，這篇日記都會被置頂在日記目錄的第一頁。

當生活被工作、情緒和瑣事淹沒時，這一篇日記會提醒你：今年你想成為什麼樣的人、想過怎樣的日子。不需要每天檢討或打分數，只要偶爾回頭看看，就能幫自己找回步調。

你知道夢想板嗎？夢想板就是把你想要的生活、希望擁有的狀態、想做的事或憧憬的人，用照片、插畫或文字組合在一起（可用 canva 製作）。

如果覺得做夢想板太難，也可以折衷：挑一張最有代表性的照片、插畫或文字，設成日記本的背景。

它們的原理都一樣：每天看到這些畫面，就會提醒你在為什麼而努力、正朝哪個方向前進，以及你真的很棒，一直在慢慢靠近想成為的自己。

新年目標不是一張考核表，它比較像是一個提醒，提醒今年的你，想做什麼事、想過怎樣的生活、想成為什麼樣的人。從自己的幸福感出發，釐清不想再怎樣，把遠大的願望拆進日常，為自己預留空間，也允許不完美地前進。

現在，就新增一篇日記，寫下你的新年目標吧！溫柔地提醒自己一整年的方向。