焦慮時，看看這些文字：給你柔軟亦強大的心理暗示
你是不是也曾有過這樣的時刻 ——
過著一種好像「不太正確」的生活，熬很多很多的夜，讓清晨的小鳥提醒你該睡了。
你知道這樣不好，可是卻不知道該怎麼讓自己變好。什麼都還沒開始做，卻已經開始懷疑自己是不是不夠好、不夠快、不夠努力。
如果你正在經歷這樣的時光，可以看看這篇文章。
當焦慮來襲時，很多理智的聲音都會被淹沒。
所以我想給你一些溫柔的提醒，你可以存在手機、寫進日記，或者貼在某個你常常會看到的地方。
每一次看到，都默念一遍：
☁️ 事情沒那麼快發生，也沒那麼容易發生
很多我擔心的事，其實根本不會發生。
☁️ 就算發生了，那又如何？
到目前為止，許許多多曾以為過不去的坎，我也都跨過來了。
☁️ 我還有很多可以努力的空間
就像蝴蝶振翅也能引起遠方的風暴，我現在所做的一切，也不斷影響著未來。
☁️ 我的人生有各式各樣的可能性
☁️ 人生就是三萬多天的體驗券
一天用掉一張，能不能用完也不知道。我唯一能做的，就是把今天過好。
☁️ 我一直都是安全的
即使心裡常常感到不安，我依然走到了現在。
☁️ 人生中有些美好，好像也不是我安排出來的
有時候，不確定感反而讓我遇見很棒的事。
☁️ 我只需要做好我能做的事
也許現在還沒辦法立刻開心起來，但起碼可以不那麼慌張，不讓生活亂成一團，然後陷進更深的自我厭惡裡。
不能變得更好時，沒有變得更糟，那就是屬於我的勝利。
☁️ 一件事情發生了，我就好好地體驗它
體驗身處其中的各種感受。
一件事情沒有所謂的好或不好，重點是我能從中體會到什麼。
無論結果如何，都不影響我持續升級成更好的自己。
☁️ 放下控制，給我的心自由
太想把事情做好，所以不允許失控。我不停模擬、設想、排除風險，想讓一切都照著我設計的路線走。
但世界太大了，怎麼可能都照我想的走？
我能做的，就是問心無愧地走好自己的路；至於結果、回應、別人的想法，那不是我能控制的。
我相信自己的努力，也相信世界會用它的節奏帶我前進。
看完以後，有沒有什麼話想對自己說呢？來寫日記吧！ 溫度日記 - 手繪風的私密日誌本
這裡有一個無需擔心評價、可以好好自我整理的地方。就像一座安靜的小森林，看似寂靜，實則藏著無數用心生活的人，與那些柔軟的、輕聲細語的自我對話。希望你也能夠在這裡好好充電。🌳🌼
如果你想進一步照顧內心，可以從這篇文章開始：
