Omgaan Met Angst on Hearty Journal Blog | Voel de warmte van woorden en het levenhttps://blog.hearty.me/nl/tags/omgaan-met-angst/Recent content in Omgaan Met Angst on Hearty Journal Blog | Voel de warmte van woorden en het levenHugo -- gohugo.ionl-NLSat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800Hoe stop je met rampdenken? 6 manieren om het theater in je hoofd een halt toe te roepenhttps://blog.hearty.me/nl/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/nl/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Ga jij ook vaak meteen uit van het ergste? Verzin je in je hoofd allerlei rampscenario&rsquo;s, tot je jezelf de stuipen op het lijf hebt gejaagd? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>Dat heet rampdenken: een denkpatroon waarbij je extra gevoelig bent voor onzekerheid, gewend bent om alles vooruit uit te denken, maar daarbij makkelijk doorschiet in je fantasie!</p> <p>Op den duur kun je daardoor moeilijk genieten van het moment en zit je gevangen in zorgen over de toekomst (die meestal niet eens kloppen). Je kunt zelfs belanden in een vicieuze cirkel van &ldquo;er gaat zeker iets misgaan en ik kan het niet aan&rdquo;, en dat put je volledig uit.</p>Blijft die angst maar malen? 11 kleine recepten met psychologische technieken om tot rust te komenhttps://blog.hearty.me/nl/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/nl/p/anxiety-relief-tips-psychology/Slaat de angst toe en staat je hoofd niet stil? 11 recepten uit de psychologie, van schrijven en je zintuigen tot flow, voor meer rust en zekerheid.Lees deze woorden als je angstig bent: zachte en krachtige zinnen om jezelf voor te houdenhttps://blog.hearty.me/nl/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/nl/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>Ken jij ook zulke momenten?</p> <p>Je leidt een leven dat &ldquo;niet helemaal klopt&rdquo;, je blijft vaak tot diep in de nacht op en pas de vogeltjes bij het ochtendgloren herinneren je eraan dat je moet gaan slapen.</p> <p>Je weet dat het niet goed is, maar je weet niet hoe je het beter kunt maken. Je bent nog nergens aan begonnen, en toch twijfel je al of je wel goed genoeg, snel genoeg of hardwerkend genoeg bent.</p>Wat te doen bij angst? 7 schrijfvragen voor je dagboek om je innerlijke rust terug te vindenhttps://blog.hearty.me/nl/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/nl/p/anxiety-journaling-prompts/Schrijven tegen angst en stress: 7 schrijfvragen om je emoties te ontwarren, het theater in je hoofd te stoppen en te zien wat je nu kunt doen, plus visualiseren.