Hoe Schrijf Je Een Terugblik Op Het Jaar? 5 Kleine Vragen Om Het Jaar Rustig Af Te Ronden
Waarom zou je een terugblik op het jaar schrijven?
Dit jaar hebben we zoveel meegemaakt: dingen die gelukt zijn en dingen die niet gelukt zijn, dingen waarvan we dachten dat ze moeilijk zouden zijn maar die juist meevielen, en dingen waar we naar uitkeken maar die tegenvielen. Met een terugblik wil je jezelf bevestigen: “Ik heb echt mijn best gedaan om te leven, en ik ben aan het worden wie ik wil zijn.”
In dit artikel vind je 5 eenvoudige vragen om het afgelopen jaar samen te vatten, jezelf nu een applaus te geven en een lampje te laten branden voor de toekomst. Ik hoop dat je in je terugblik de moed ziet in alles wat niet perfect ging, de groei onder de teleurstellingen, en jezelf, die steeds is blijven doorgaan.
1. Wat waren dit jaar de grote gebeurtenissen in mijn leven?
Deze vraag is ideaal om mee te beginnen. Het is een beetje alsof je de kroniek van je eigen leven schrijft en vastlegt wat er dit jaar nu eigenlijk voor belangrijks is gebeurd. Lees je het over een jaar, vijf jaar of zelfs tien jaar terug, dan weet je meteen weer: zo was dat jaar dus.
Die grote gebeurtenissen kunnen een afscheid zijn, een wending in een relatie, een nieuwe baan, een verhuizing, of een moment waarop je een besluit nam.
Achter die gebeurtenissen schuilen onze keuzes en veranderingen. Misschien besefte je het op dat moment niet en begrijp je pas later dat je toen op een kruispunt in je leven stond.
2. Wat heb ik dit jaar voor nieuwe ervaringen opgedaan?
Er wordt wel gezegd dat een jaar zo snel voorbij lijkt te gaan omdat ons leven bijna elke dag hetzelfde is. Voor kinderen is elke dag een nieuwe ervaring, en daarom vinden zij een jaar heel lang.
Dus als je je terugblik schrijft, kun je jezelf ook afvragen: “Wat heb ik dit jaar voor nieuwe ervaringen opgedaan?”
Door de drukte vergeet je al snel de leuke of betekenisvolle momenten. Deze vraag herinnert je eraan dat je leven best wat meer beleving en nieuwe dingen mag hebben.
3. Waar heb ik dit jaar spijt van, of wat is me niet gelukt?
Waarom is het niet gelukt? Heb ik mijn best gedaan? Als het nog steeds belangrijk is, wil ik er volgend jaar dan ruimte voor maken? Of is het inmiddels niet meer belangrijk?
Eigenlijk helpt deze vraag je vooral om helder te krijgen: “Wat vind je nog steeds belangrijk?” Je hebt spijt omdat je verwachtingen van jezelf hebt. Als je deze vraag beantwoordt, kun je er misschien één zin aan toevoegen: “Dankjewel aan mezelf, dat ik nog steeds beter wil worden.”
4. Welke mensen en dingen hebben me dit jaar gelukkig gemaakt?
Als we terugblikken, denken we vaak eerst aan wat niet gelukt is. Maar het leven bestaat niet alleen uit druk en uitdagingen; er is ook veel om van te genieten.
Als iemand je gelukkig maakt, betekent dat dat er waardevolle verbindingen in je leven zijn. Als kleine dingen je blij maken, zijn dat je opladers, die je troost geven wanneer je dat nodig hebt.
Met deze vraag zorg je ervoor dat het mooie niet over het hoofd wordt gezien en dat je de gewoonten die je gelukkig maken voortzet. Het helpt je ook te zien: “Wat maakt mijn leven beter?” Zo kan je toekomstige ik die belangrijke bronnen van geluk blijven koesteren.
5. Waarvoor wil ik mezelf dit jaar een compliment geven?
Dit is eigenlijk de belangrijkste vraag van de hele terugblik.
Omdat we beter willen worden, zoeken we vaak naar onze tekortkomingen en analyseren we onze fouten, maar zelden staan we stil om echt te zien hoe goed we het doen. Zie je inzet, en niet alleen het resultaat; erken dat je geweldig bent, in plaats van dat je nooit genoeg bent; geef jezelf erkenning, in plaats van alleen te luisteren naar het oordeel van anderen.
Ook al was je moe, je stond toch elke dag op om het leven aan te gaan; waar niemand het zag, koos je toch voor vriendelijkheid; ook al was je bang, je raapte je moed bij elkaar en ging verder; en op dagen dat je je ellendig voelde, deed je je best om goed te eten en goed te rusten…
En daarnaast zijn er vast nog veel meer dingen die alleen jij weet, en die een flink compliment verdienen.
6. Andere eenvoudige vragen
Naast de vragen hierboven kun je jezelf ook afvragen:
- Welke films of series heb ik dit jaar gezien die ik mooi vond?
- Naar welke liedjes heb ik dit jaar het vaakst geluisterd?
Soms zeggen de films, series en muziek waar we van houden veel over hoe we ons op dat moment voelden. Zelf keek ik dit jaar bijvoorbeeld graag horrorfilms, omdat mijn werk het grootste deel van mijn tijd opslokte, en horrorfilms geven de meest directe en heftige prikkel, die je “uit” de dagelijkse angst, zorgen en afstomping trekt.
Zie je? Deze ogenschijnlijk eenvoudige vragen leveren eigenlijk veel aanknopingspunten op om beter te begrijpen wie je toen was.
Ruim aan het eind van het jaar je innerlijke kamertje eens op!
Als je je terugblik af hebt, ontdek je misschien tot je verrassing dat dit jaar veel voller was dan je dacht! Je leert beter wat je fijn vindt, vindt een levensritme dat bij je past en ziet ook waar je iets wilt bijsturen. Deze terugblik geeft je rustige kracht voor het nieuwe jaar.
Zeg tegen je vroegere ik: “Je hebt hard gewerkt, dankjewel voor je inzet.” En tegen je toekomstige ik: “Zet ’m op, ik geloof in je!”
Neem er een avondje voor, zet een kop thee, sla je dagboek open en schrijf met een paar eenvoudige vragen je eigen terugblik op het jaar!
- 📝 Lees ook: Je leven vastleggen: de beste manier om af te rekenen met social-media-stress en vergelijken
- 📝 Lees ook: 10 voordelen van een dagboek bijhouden: breng orde in je leven en in je hoofd
- 📝 Lees ook: Geef je dagboek een look die je mooi vindt: eigen omslag en achtergrond voor een dagboek dat helemaal van jou is
