Lees Deze Woorden Als Je Angstig Bent: Zachte en Krachtige Zinnen Om Jezelf Voor Te Houden

Ken jij ook zulke momenten?

Je leidt een leven dat “niet helemaal klopt”, je blijft vaak tot diep in de nacht op en pas de vogeltjes bij het ochtendgloren herinneren je eraan dat je moet gaan slapen.

Je weet dat het niet goed is, maar je weet niet hoe je het beter kunt maken. Je bent nog nergens aan begonnen, en toch twijfel je al of je wel goed genoeg, snel genoeg of hardwerkend genoeg bent.

Zit je in zo’n periode? Lees dan dit artikel.

Als de angst toeslaat, worden veel verstandige stemmen overstemd. Daarom wil ik je een paar zachte geheugensteuntjes geven. Je kunt ze op je telefoon bewaren, in je dagboek schrijven of ergens ophangen waar je ze vaak ziet.

Zeg ze elke keer dat je ze ziet in stilte voor jezelf op:


  • ☁️ Dingen gebeuren niet zo snel, en ook niet zo makkelijk

    Veel dingen waar ik me zorgen over maak, gebeuren uiteindelijk helemaal niet.

  • ☁️ En ook als het gebeurt, wat dan nog?

    Tot nu toe ben ik ook over alle drempels heen gekomen waarvan ik dacht dat ik ze nooit zou nemen.

  • ☁️ Er is nog veel wat ik kan doen

    Zoals de vleugelslag van een vlinder ver weg een storm kan veroorzaken, zo heeft alles wat ik nu doe invloed op de toekomst.

  • ☁️ Mijn leven zit vol mogelijkheden


  • ☁️ Het leven is een tegoedbon voor zo’n dertigduizend dagen

    Elke dag gebruik ik er één, en ik weet niet eens of ik ze allemaal opmaak. Het enige wat ik kan doen, is van vandaag een goede dag maken.

  • ☁️ Ik ben altijd veilig geweest

    Ook al voel ik me vaak onrustig, ik ben toch gekomen waar ik nu ben.

  • ☁️ Sommige mooie dingen in mijn leven heb ik helemaal niet zelf gepland

    Soms heeft juist de onzekerheid me geweldige dingen gebracht.

  • ☁️ Ik hoef alleen te doen wat ik kan

    Misschien lukt het nu nog niet om meteen blij te zijn, maar ik kan in elk geval proberen minder in paniek te raken, mijn leven niet in een chaos te laten veranderen en niet nog dieper weg te zakken in afkeer van mezelf.

    Als het niet beter wordt, maar ook niet slechter, dan is dat mijn overwinning.


  • ☁️ Als er iets gebeurt, beleef ik het ten volle

    Ik beleef alle gevoelens die erbij horen.

    Iets is niet goed of slecht; het gaat erom wat ik eruit kan halen.

    Hoe het ook afloopt, het houdt me niet tegen om steeds een betere versie van mezelf te worden.

  • ☁️ Laat de controle los en geef je hart vrijheid

    Omdat ik alles zo graag goed wil doen, sta ik mezelf niet toe de controle te verliezen. Ik blijf maar simuleren, scenario’s bedenken en risico’s uitsluiten, zodat alles verloopt zoals ik het heb uitgestippeld.

    Maar de wereld is zo groot, hoe kan alles nou lopen zoals ik denk?

    Wat ik kan doen, is met een zuiver geweten mijn eigen weg goed bewandelen. De uitkomst, de reacties en wat anderen denken, daar heb ik geen controle over.

    Ik vertrouw op mijn eigen inzet, en ik vertrouw erop dat de wereld me in haar eigen tempo verder brengt.


Wil je na het lezen iets tegen jezelf zeggen? Schrijf het dan in je dagboek! Hearty Journal – je persoonlijke dagboek in handgetekende stijl

Hier vind je een plek waar je je geen zorgen hoeft te maken over wat anderen vinden en waar je rustig jezelf kunt ordenen. Het is als een stil bosje: het lijkt rustig, maar er schuilen talloze mensen die met aandacht leven, en zachte, fluisterende gesprekken met zichzelf. Ik hoop dat jij hier ook goed kunt opladen. 🌳🌼

Wil je nog beter voor je binnenwereld zorgen? Begin dan met dit artikel:






undefined






ZelfzorgDagboek en psychologie Innerlijke dialoogHelend schrijvenOmgaan met angst