불안할 때 대처법 on Hearty Journal 블로그 | 글과 삶의 온기를 느껴 보세요https://blog.hearty.me/ko/tags/%EB%B6%88%EC%95%88%ED%95%A0-%EB%95%8C-%EB%8C%80%EC%B2%98%EB%B2%95/Recent content in 불안할 때 대처법 on Hearty Journal 블로그 | 글과 삶의 온기를 느껴 보세요Hugo -- gohugo.ioko-KRSat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800파국적 사고를 멈추는 법: 머릿속 소설에 '컷!'을 외치는 6가지 방법https://blog.hearty.me/ko/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/ko/p/stop-catastrophic-thinking/<p>당신도 자주 최악의 상황을 미리 그려 보나요? 온갖 나쁜 일을 상상하며 혼자 겁에 질리곤 하나요? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>이게 바로 파국적 사고예요. 불확실한 것에 유난히 예민해서 미리 시뮬레이션을 돌리는 습관이 있지만, 그만큼 지나치게 상상해 버리기 쉬운 사고방식이죠!</p>불안이 멈추지 않나요? 심리학 기법을 담은 11가지 불안 완화 처방https://blog.hearty.me/ko/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/ko/p/anxiety-relief-tips-psychology/불안이 폭발하고 생각이 멈추지 않나요? 일기 쓰기, 오감 달래기, 몰입, 마음 통장 만들기 등 심리학 기법을 담은 11가지 쉬운 방법으로 차분함을 되찾아요.불안할 때 읽어 보세요: 부드럽지만 단단한 마음의 주문https://blog.hearty.me/ko/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/ko/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>당신도 이런 순간이 있었나요 ──</p> <p>어딘가 &lsquo;잘못된&rsquo; 것 같은 생활을 하며, 밤을 새우고 또 새우다가 새벽 새소리에 이제 자야겠다는 걸 깨닫는 순간이요.</p>불안할 땐 어떻게 할까요? 마음의 안정을 되찾아 주는 일기 질문 7가지https://blog.hearty.me/ko/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/ko/p/anxiety-journaling-prompts/불안할 땐 일기를 써 봐요. 엉킨 감정을 풀어 주는 일기 질문 7가지와 심리학 기법 '시각화 이완'으로 마음의 안정과 통제감을 되찾아요.