https://blog.hearty.me/ja/tags/%E8%87%AA%E5%B7%B1%E6%88%90%E9%95%B7/Recent content in 自己成長 on Hearty Journal ブログ｜言葉と暮らしのぬくもりを感じてHugo -- gohugo.ioja-JPThu, 29 Oct 2026 16:44:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/50-gratitude-journal-prompts/Thu, 29 Oct 2026 16:44:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/50-gratitude-journal-prompts/感謝日記の例文を26個ご紹介。暮らしの小さな幸せから自己成長の気づきまで、意識して目を向ければ、日常の素敵なことは想像以上に多く、自分の人生も悪くないと気づけます。https://blog.hearty.me/ja/p/9-actionable-new-year-goals/Fri, 16 Jan 2026 17:17:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/9-actionable-new-year-goals/新年の目標を立てたいのに、何を書けばいいかわからない。そんなあなたへ、今すぐ始められて、少しずつ自分を知ることにつながる9つの新年の目標を紹介します。https://blog.hearty.me/ja/p/how-to-achieve-new-year-goals/Sun, 28 Dec 2025 00:39:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/how-to-achieve-new-year-goals/一年を振り返って「来年こそは」と思ったあなたへ。目標倒れにならず、充実した一年を過ごすための、自分にぴったりな新年の目標の立て方を紹介します。https://blog.hearty.me/ja/p/why-new-year-goals-fail/Fri, 12 Dec 2025 22:11:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/why-new-year-goals-fail/<p>毎年この時期になると、わくわくしながら新年の目標をずらりと書き出して、「今年こそは違うはず」と思うものです。でも、しばらくすると忙しい毎日に追われて、その目標はいつの間にか片隅に忘れ去られてしまいます。</p>https://blog.hearty.me/ja/p/year-end-review-5-questions/Fri, 05 Dec 2025 00:01:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/year-end-review-5-questions/<p>なぜ一年の振り返りを書くのでしょう？</p> <p>この一年、私たちはたくさんのことを経験してきました。やり遂げたこと、やり残したこと、難しいと思っていたのに意外と簡単だったこと、期待していたのにがっかりしたこと。一年の振り返りを書くのは、「私はずっと一生懸命に生きてきたし、なりたい自分に近づいている」と確かめるためです。</p>https://blog.hearty.me/ja/p/how-to-keep-small-joys-alive/Sat, 01 Nov 2025 21:02:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/how-to-keep-small-joys-alive/<p>あなたの日記帳には、どんなうれしい出来事がしまってありますか？</p> <p>多くの人にとって、日記には大切な役割がふたつあります。気持ちを吐き出すことと、思い出を残すこと。日記には、とっておきたい瞬間をすべて残しておけます。目にした美しい景色、ある時期によく聴いていた曲、深く心を動かされた本や映画、ひざの上でゴロゴロのどを鳴らす猫、しっぽを振って出迎えてくれる犬のひとときひとこま…… 書きとめておけば、それらは忙しさの中でそっと消えてしまうことなく、どれだけ時間が経っても、あの幸せな瞬間へとあなたを連れ戻してくれます。</p>https://blog.hearty.me/ja/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/anxiety-journaling-prompts/日記で不安やストレスをやわらげる7つの問いかけを紹介。悪い想像のループを止めて今できることを見つけ、心理学の「イメージ・リラクゼーション」も試してみましょう。https://blog.hearty.me/ja/p/benefits-of-diary-writing/Wed, 18 Jun 2025 01:01:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/benefits-of-diary-writing/日記には記録やストレス解消だけでなく、自分を知り、幸福感や自己コントロール感、表現力・論理力を高める効果も。10のメリットとその理由、上手な書き方を紹介します。https://blog.hearty.me/ja/p/diary-topic-ideas/Sun, 08 Jun 2025 01:24:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/diary-topic-ideas/日記に何を書けばいいか迷ったら。暮らしの記録、気持ちの整理、不安の緩和、感謝、目標づくりに役立つ日記のテーマを、わかりやすい例文つきで紹介します。https://blog.hearty.me/ja/p/how-to-journal-daily/Sun, 01 Jun 2025 17:30:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/how-to-journal-daily/日記が続かない？ よくあるつまずきの原因と、やさしく実践的な解決法を紹介。忙しさ、完璧主義、書くことがないなど、自分に合った方法で無理なく日記を習慣にしましょう。https://blog.hearty.me/ja/p/gratitude-journal-start/Sun, 18 May 2025 17:15:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/gratitude-journal-start/忙しい毎日に不安や疲れを感じていませんか？感謝日記は、幸福感を高めて心を強く豊かにしてくれる、やさしいひと休み。始め方を、アイデアや例文つきで紹介します。https://blog.hearty.me/ja/p/inspirations/Tue, 06 May 2025 20:34:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/inspirations/日記を書きたいのに、何を書けばいいかわからない？ 9つの日記のアイデアと問いかけで、日記を習慣にし、自分と対話しながら、日々の癒しや気づきを記録しましょう。