https://blog.hearty.me/ja/tags/%E6%B0%97%E5%88%86%E3%81%8C%E8%90%BD%E3%81%A1%E8%BE%BC%E3%82%93%E3%81%A0%E3%81%A8%E3%81%8D/Recent content in 気分が落ち込んだとき on Hearty Journal ブログ｜言葉と暮らしのぬくもりを感じてHugo -- gohugo.ioja-JPSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/how-to-deal-with-bad-mood/気分が沈むのは、大きな出来事のせいとは限りません。不安、悔しさ、嫉妬、怖さ、失望……気持ちが入りまじり、見分けられないと「なんだかつらい」としかわからないのです。https://blog.hearty.me/ja/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/気分が落ち込んだら、日記を書いてみませんか。エクスプレッシブ・ライティング、感情のラベリング、ナラティブ・リフレーミングの3つで、心を落ち着けましょう。