https://blog.hearty.me/ja/tags/%E4%B8%8D%E5%AE%89%E3%81%AA%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E3%81%B8%E3%81%AE%E5%AF%BE%E5%87%A6%E6%B3%95/Recent content in 不安な気持ちへの対処法 on Hearty Journal ブログ｜言葉と暮らしのぬくもりを感じてHugo -- gohugo.ioja-JPSat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/stop-catastrophic-thinking/<p>あなたも、いつも最悪の事態ばかり想像していませんか？ 悪いことを次々と思い浮かべて、自分で自分を震え上がらせていませんか？ ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>それが破局的思考です。不確かなことにとても敏感で、先回りして考えるクセがあるのに、つい想像をふくらませすぎてしまう思考パターンのこと！</p>https://blog.hearty.me/ja/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/anxiety-relief-tips-psychology/不安があふれて頭が止まらない？ 日記、五感でのセルフケア、フロー体験、心の貯金通帳など、心理学を取り入れた手軽で具体的な11の方法で、心の安心感を取り戻しましょう。https://blog.hearty.me/ja/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/Wed, 09 Jul 2025 16:35:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/gentle-powerful-affirmations-for-anxiety/<p>あなたにも、こんなときがありませんか──</p> <p>なんだか「あまり正しくない」暮らしを送っていて、何度も何度も夜更かしをして、明け方の小鳥のさえずりに「もう寝なきゃ」と気づかされる。</p>https://blog.hearty.me/ja/p/anxiety-journaling-prompts/Sun, 29 Jun 2025 22:45:00 +0800https://blog.hearty.me/ja/p/anxiety-journaling-prompts/日記で不安やストレスをやわらげる7つの問いかけを紹介。悪い想像のループを止めて今できることを見つけ、心理学の「イメージ・リラクゼーション」も試してみましょう。