不安なときに読んでほしい言葉：やさしくて力強い、心のアファメーション
あなたにも、こんなときがありませんか──
なんだか「あまり正しくない」暮らしを送っていて、何度も何度も夜更かしをして、明け方の小鳥のさえずりに「もう寝なきゃ」と気づかされる。
よくないとわかっているのに、どうすればよくなれるのかがわからない。まだ何も始めていないのに、自分は力が足りないんじゃないか、遅すぎるんじゃないか、努力が足りないんじゃないかと、もう疑い始めている。
もしあなたが今、そんな時期を過ごしているなら、この記事を読んでみてください。
不安に襲われると、理性的な声の多くはかき消されてしまいます。だからこそ、やさしいリマインダーをいくつか贈りたいと思います。スマホに保存したり、日記に書いたり、よく目に入る場所に貼ったりしてみてください。
目にするたびに、心の中でそっと唱えてみましょう。
☁️ 物事はそんなにすぐには起こらないし、そんなに簡単には起こらない
私が心配していることの多くは、実際には起こらない。
☁️ たとえ起こったとしても、それがどうしたの？
これまでも、乗り越えられないと思っていた壁を、いくつも越えてきた。
☁️ 私にはまだ、がんばれる余地がたくさんある
蝶の羽ばたきが遠くの嵐を起こすように、今の私がしていることのすべてが、未来に影響し続けている。
☁️ 私の人生には、いろいろな可能性がある
☁️ 人生は、3万日あまりの体験チケット
1日に1枚ずつ使っていって、全部使いきれるかどうかもわからない。私にできるのは、今日をちゃんと過ごすことだけ。
☁️ 私はずっと安全だった
心の中ではよく不安を感じていても、私はちゃんと今日までたどり着いた。
☁️ 人生の素敵なことの中には、私が計画したわけじゃないものもある
ときには、先が見えないからこそ、素敵なことに出会えることもある。
☁️ 私は、自分にできることをすればいい
今すぐ元気になるのは無理でも、せめてあわてずに、暮らしをめちゃくちゃにせず、もっと深い自己嫌悪に落ちないようにすることはできる。
よくなれないときでも、悪くならなかったなら、それは私の勝ち。
☁️ 何かが起きたら、それをしっかり味わおう
その中で感じるさまざまな気持ちを味わう。
物事にいいも悪いもない。大切なのは、そこから何を感じ取れるか。
結果がどうであれ、私がもっと素敵な自分へとアップデートし続けることに変わりはない。
☁️ コントロールを手放して、心を自由にしてあげよう
うまくやりたい気持ちが強すぎて、思いどおりにならないことが許せない。何度もシミュレーションして、想定して、リスクを取り除いて、すべてを自分が描いたとおりに進めようとしてしまう。
でも、世界はこんなに広いのに、全部が思いどおりに進むはずがない。
私にできるのは、胸を張って自分の道をしっかり歩くこと。結果や反応、人がどう思うかは、私にはコントロールできない。
私は自分の努力を信じているし、世界がそのリズムで私を前へ連れていってくれることも信じている。
読み終えて、自分にかけたい言葉は浮かびましたか？日記に書いてみましょう！ Hearty Journal - 手描き風のひみつ日記帳
ここは、評価を気にせず、ゆっくり自分を整理できる場所です。静かな小さな森のように、ひっそりとしているようで、実は丁寧に暮らす人たちと、やわらかくささやくような自分との対話が、数えきれないほど隠れています。あなたもここで、ゆっくり充電できますように。🌳🌼
もっと心をケアしたいなら、こちらの記事から始めてみてください。
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