Gestione Delle Emozioni on Blog di Hearty Journal | Senti il calore delle parole e della vitahttps://blog.hearty.me/it/tags/gestione-delle-emozioni/Recent content in Gestione Delle Emozioni on Blog di Hearty Journal | Senti il calore delle parole e della vitaHugo -- gohugo.ioit-ITSat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800Sei giù di morale? Quando non sai cosa ti turba, comincia da quihttps://blog.hearty.me/it/p/how-to-deal-with-bad-mood/Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800https://blog.hearty.me/it/p/how-to-deal-with-bad-mood/A volte sei giù senza che sia successo nulla di grave: dentro hai ansia, amarezza, invidia, paura, delusione... e se non le distingui, sai solo di «stare male».La felicità che dura: 4 modi per far vivere le piccole gioie in ogni giorno che verràhttps://blog.hearty.me/it/p/how-to-keep-small-joys-alive/Sat, 01 Nov 2025 21:02:00 +0800https://blog.hearty.me/it/p/how-to-keep-small-joys-alive/<p>Quali momenti felici custodisci nel tuo diario?</p> <p>Per molte persone il diario ha due funzioni fondamentali: sfogarsi e ricordare. Può conservare tutti gli attimi che vuoi trattenere: i paesaggi che hai visto, le canzoni che ascoltavi in un certo periodo, i libri e i film che ti hanno commosso, il gatto che fa le fusa sulle tue gambe, il cane che ti accoglie scodinzolando ogni volta&hellip; Se li annoti, non svaniranno in silenzio nella frenesia di tutti i giorni e, per quanto tempo passi, potranno riportarti a quel momento felice.</p>Come smettere di pensare al peggio? 6 modi per fermare i film mentalihttps://blog.hearty.me/it/p/stop-catastrophic-thinking/Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800https://blog.hearty.me/it/p/stop-catastrophic-thinking/<p>Anche tu immagini spesso lo scenario peggiore? Ti fai mille film su tutte le cose brutte che potrebbero succedere, fino a spaventarti a morte? ∑(°口°๑)❢❢</p> <p>Questo è il pensiero catastrofico: un modo di pensare particolarmente sensibile all&rsquo;incertezza, che tende a prevedere in anticipo ogni scenario, ma finisce per immaginare troppo!</p> <p>Alla lunga, ti impedisce di goderti il presente e ti tiene prigioniero delle preoccupazioni per il futuro (che il più delle volte non corrispondono alla realtà). Puoi perfino cadere nel circolo vizioso del «succederà sicuramente qualcosa di brutto e io non saprò gestirlo», fino a sentirti esausto.</p>Esercizi di consapevolezza di sé: quattro passi per ridurre il logorio interiore e tornare a essere te stesso (con modello)https://blog.hearty.me/it/p/journaling-for-self-awareness/Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800https://blog.hearty.me/it/p/journaling-for-self-awareness/<p>Cosa significa «consapevolezza di sé»? Significa saper notare e comprendere le proprie emozioni, i propri pensieri e i propri schemi di comportamento. Sapere cosa ti sta succedendo e, più o meno, perché. Quando ci conosciamo meglio, è più difficile farci trascinare dalle emozioni, e riusciamo a rispondere agli altri in modo più fedele a ciò che vogliamo davvero.</p>Sei giù di morale? 3 tecniche di psicologia del diario che funzionano davverohttps://blog.hearty.me/it/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Wed, 10 Sep 2025 02:22:00 +0800https://blog.hearty.me/it/p/3-journaling-techniques-for-bad-mood/Quando sei giù, oltre a sport, musica o amici, c'è il diario: scrittura espressiva, dare un nome alle emozioni e rinarrazione per svuotare la mente e ritrovare calma.L'ansia non ti dà tregua? 11 piccole ricette di psicologia per alleviarlahttps://blog.hearty.me/it/p/anxiety-relief-tips-psychology/Sat, 26 Jul 2025 01:00:00 +0800https://blog.hearty.me/it/p/anxiety-relief-tips-psychology/L'ansia esplode e la testa non si ferma? 11 piccole ricette basate sulla psicologia, dal diario ai cinque sensi al flow, per ritrovare calma e sicurezza interiore.