Esercizi Di Consapevolezza Di Sé on Blog di Hearty Journal | Senti il calore delle parole e della vita

Sei giù di morale? Quando non sai cosa ti turba, comincia da qui

Sat, 05 Sep 2026 15:53:00 +0800

A volte sei giù senza che sia successo nulla di grave: dentro hai ansia, amarezza, invidia, paura, delusione... e se non le distingui, sai solo di «stare male».

Come smettere di pensare al peggio? 6 modi per fermare i film mentali

Sat, 04 Oct 2025 18:12:00 +0800

Anche tu immagini spesso lo scenario peggiore? Ti fai mille film su tutte le cose brutte che potrebbero succedere, fino a spaventarti a morte? ∑(°口°๑)❢❢

Questo è il pensiero catastrofico: un modo di pensare particolarmente sensibile all’incertezza, che tende a prevedere in anticipo ogni scenario, ma finisce per immaginare troppo!

Alla lunga, ti impedisce di goderti il presente e ti tiene prigioniero delle preoccupazioni per il futuro (che il più delle volte non corrispondono alla realtà). Puoi perfino cadere nel circolo vizioso del «succederà sicuramente qualcosa di brutto e io non saprò gestirlo», fino a sentirti esausto.

Esercizi di consapevolezza di sé: quattro passi per ridurre il logorio interiore e tornare a essere te stesso (con modello)

Wed, 24 Sep 2025 18:04:00 +0800

Cosa significa «consapevolezza di sé»? Significa saper notare e comprendere le proprie emozioni, i propri pensieri e i propri schemi di comportamento. Sapere cosa ti sta succedendo e, più o meno, perché. Quando ci conosciamo meglio, è più difficile farci trascinare dalle emozioni, e riusciamo a rispondere agli altri in modo più fedele a ciò che vogliamo davvero.