Perché I Buoni Propositi per L’anno Nuovo Non Si Realizzano Mai?

Ogni anno, più o meno in questo periodo, stiliamo con entusiasmo una lunga lista di buoni propositi, convinti che stavolta andrà diversamente. Ma basta poco perché la routine piena di impegni prenda il sopravvento, e quei propositi finiscono pian piano dimenticati in un angolo.

La voglia di migliorare è sincera, eppure non riusciamo mai ad arrivare fino in fondo. Come mai?



1. Obiettivi troppo vaghi

«Voglio stare più in salute.»

── Ma cosa significa, esattamente? Fare sport, mangiare meglio o dormire di più? Un obiettivo poco concreto lascia il cervello senza sapere da dove cominciare né fin dove spingersi, e così rischi di non iniziare mai.

Meglio fissare tempi precisi e azioni chiare, per esempio: annotare ogni giorno cosa mangi, andare a letto entro le 23:00, correre al parco ogni sabato pomeriggio.

Quando un obiettivo diventa chiaro, con una frequenza e dei passaggi definiti, puoi passare subito all’azione e lasciare che l’abitudine prenda forma.



2. Energie troppo disperse

L’anno nuovo ci carica di entusiasmo, e in preda a tutta questa motivazione è facile fissare troppi obiettivi, cercando di costruire tante nuove abitudini in poco tempo. Risultato: le energie si disperdono e alla fine non si conclude nulla.

Meglio stabilire delle priorità: scegli uno o due obiettivi che ti stanno più a cuore e lascia che il resto arrivi con calma. È anche un approccio più a misura d’uomo.


3. Poca motivazione interiore

In altre parole, l’obiettivo che ti sei dato non è davvero qualcosa che vuoi fare. Magari lo fanno in tanti intorno a te e ti sei accodato, oppure senti che «dovresti» farlo, ma senza aver capito bene perché.

Capita spesso, per esempio, che:

  • Tutti leggono, quindi metti tra i tuoi obiettivi qualche libro da leggere, anche se in fondo non ti interessa per niente.
  • Vuoi risparmiare perché «lo fanno tutti», e non perché desideri davvero sentirti al sicuro, comprare qualcosa a cui tieni o costruire il futuro che sogni.

Se un obiettivo non nasce da te, basta un po’ di stanchezza, un periodo pieno o una delusione per mollare, perché non rispecchia ciò che desideri davvero. Quando vuoi fare qualcosa, dovresti sentire dentro di te che ti farà stare meglio, ti renderà più felice e ti avvicinerà alla vita che vuoi. Se un obiettivo ha un senso per te, troverai naturalmente la forza di superare ogni ostacolo e andare avanti.



4. Troppo perfezionismo

C’è poi un atteggiamento che ci frena spesso: essere troppo perfezionisti, troppo attaccati al rituale.

Per esempio, avevi in programma di leggere o fare sport la mattina, ma non hai sentito la sveglia, e subito pensi che la giornata sia rovinata: tanto vale ricominciare domani. Eppure hai ancora tutto il pomeriggio e la sera, ma lasci perdere solo perché «è partita male».

Lo stesso vale per la dieta: cedi a uno spuntino di mezzanotte e pensi che, visto che ormai hai sgarrato, tanto vale lasciarsi andare. Questo modo di pensare, «o tutto perfetto o niente», ci riporta facilmente al punto di partenza, senza aver combinato nulla.

In realtà, fare poco è sempre meglio che non fare niente. La cosa più importante è ragionare sul lungo periodo.



Va bene anche non raggiungere l’obiettivo

Prendiamo la dieta come esempio: anche se non perdi tutti i chili che speravi, l’impegno nell’allenamento ti avrà regalato muscoli più tonici e un sonno migliore. Raggiungere l’obiettivo sarebbe ovviamente il massimo, ma anche se non ci arrivi, sei comunque più forte di prima!

E poi, col passare del tempo e il cambiare delle circostanze, anche obiettivi e scelte cambiano: non c’è da abbattersi se non hai raggiunto quelli fissati a inizio anno, è del tutto normale. Un piccolo promemoria: obiettivi e piani servono ad aiutarti ad avvicinarti, passo dopo passo, alla persona che vorresti essere, non a schiacciarti.

A volte, sforzarsi troppo non ti porta lontano. Quindi quest’anno parti con più leggerezza!






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