Come Scrivere Un Diario? 9 Spunti per Superare Il Blocco!

«Vorrei tanto scrivere un diario, ma… non so cosa scrivere».

Ti è mai capitato di sentirti così?

Ogni tanto ti torna la voglia di tenere un diario, ma non sai come cominciare né cosa scrivere, e dopo pochi giorni lasci perdere.

A volte sei troppo impegnato, a volte ti sembra che nella tua vita non ci sia niente da raccontare, e altre volte immagini il diario come un rituale così solenne da trasformarlo in un peso.

Ma in realtà scrivere un diario non è affatto così difficile.

Se stai cercando «come scrivere un diario» o «cosa scrivere nel diario», spero che questo articolo ti sia utile.

Che cosa di divertente è successo oggi?

A volte il diario può essere leggero, come una lettera al te del futuro. Racconta che cosa hai fatto oggi, le cose divertenti o assurde che ti sono capitate, aggiungi qualche commento pungente: più è vivace, meglio è. Pensi di annotare due cose a caso, ma tra qualche anno, rileggendo, ti garantisco che riderai dicendo «ma che roba è, ahahah».

I momenti che vuoi trattenere, scrivili

Ci accorgiamo sempre in ritardo dei bei ricordi, e il tempo, purtroppo, non torna indietro. I giorni passano uno dopo l’altro: se c’è qualcosa che vuoi conservare, scrivilo! Una frase, una foto, una sensazione: anche questo è un frammento del tuo tempo, custodito come in un erbario.

Le piccole cose che ti rendono felice

Puoi annotare consapevolmente le persone, le cose e i momenti che ti rendono felice. Io scrivo soprattutto della mia gattina e delle mie passioni. Mi chiedo spesso: per cosa viviamo? Forse per aspettare! Aspettare di incontrare altre persone e cose belle.

Qual è il filo conduttore della tua vita ultimamente?

Puoi anche provare ad annotare su cosa è centrata la tua vita in questo periodo. Dove va a finire il tuo tempo? Al lavoro, a guardare serie, a esercitarti in una nuova abilità, o a goderti il «dolce far niente»? (Premetto: difendo con forza il diritto al dolce far niente e al riposo ✊)

Scriverlo non serve a farti l’esame di coscienza, ma a rendere più concreto «il tempo che passa». Così, guardandoti indietro, non avrai più la sensazione che i giorni ti siano scivolati via senza senso, senza ricordare cosa hai fatto.

Anche le note dei momenti di blocco sono importanti

Se di recente hai incontrato una difficoltà, puoi scriverla con sincerità. Racconta com’è andata, cosa ne pensavi, come l’hai gestita alla fine e se in futuro potresti fare meglio. Poi, un giorno, quando sentirai di non farcela più, torna a rileggere quei giorni in cui eri impantanato e sul punto di crollare. Come hai fatto ad andare avanti, passo dopo passo? Ricorda: come hai superato le difficoltà allora, puoi farcela anche oggi. Sì, sei davvero così straordinario.

Le cose che ti mettono ansia fanno meno paura, una volta scritte

Il diario può essere anche una scatola dove riporre l’ansia. Le cose a cui non riesci a smettere di pensare, le situazioni che ti preoccupano: puoi scriverle tutte. Poi, quando sarà il momento, rileggile: quante delle cose che temevi sono successe davvero? In realtà, la maggior parte delle volte va meglio di quanto immagini. Ecco la magia della scrittura: metti nero su bianco l’inquietudine e poi la smonti pezzo per pezzo.

Cattura e colleziona le idee curiose

Naturalmente anche gli spunti curiosi trovati online meritano di essere annotati. Invece di lasciarli a prendere polvere tra i salvati dei social, mettili nel diario: così non solo li conservi, ma puoi anche rileggerli quando vuoi.

Per esempio, tempo fa ho letto un post curioso che diceva: «Mandare ogni tanto alle persone a cui vuoi bene immagini tenere o contenuti divertenti si chiama “Pebbling” (dall’inglese pebble, sassolino)». Significa che tieni a quella persona e le stai dicendo «mi importa di te». Il nome viene dai pinguini di Adelia: il maschio regala alla femmina dei sassolini come dono di corteggiamento, simbolo di amore e di cura. Questi sassolini servono anche a costruire il nido, per offrire ai futuri pulcini una casa comoda e sicura. Ho trovato questa idea così tenera che l’ho annotata, e spesso mi ricordo di non dimenticare di fare «Pebbling» con la mia famiglia e i miei amici.

Annota i tuoi sogni

Il mondo dei sogni è sempre strano e imprevedibile, come un viaggio in un universo parallelo. Ogni volta che ti addormenti parte un’avventura fuori controllo: puoi sognare le persone che ti sono vicine, luoghi familiari, o ritrovarti all’improvviso in un’altra identità, a vivere in un tempo e in uno spazio sconosciuti. Al risveglio, prova a ricordare e scrivi i sogni che ti sono rimasti: oltre a essere divertente, è anche un modo per riordinare il tuo mondo interiore. A volte scoprirai con stupore che nei sogni si nascondono emozioni e desideri di cui da sveglio non eri consapevole.

Domande guida e consapevolezza di sé

Se hai appena cominciato a scrivere un diario, puoi partire da qualche domanda semplice:

．Qual è la cosa per cui sono più grato oggi?

．In quale momento mi sono sentito un po’ giù? Perché?

．Che cosa ho imparato oggi?

Queste domande sono come fili sottili che ti guidano con delicatezza nel profondo di te. Non devi arrivare subito a una conclusione: già il fatto di fermarti a sentire e a mettere ordine è prezioso.

Se non sai quali domande farti, la funzione « Il libro degli ospiti di Alice » di Hearty Journal può aiutarti a iniziare senza fatica. Ogni dieci giorni viene pubblicato un breve testo su psicologia, riflessioni stimolanti, tecniche di scrittura del diario e filosofia di vita; e insieme viene aggiornata la domanda guida del libro degli ospiti. Sono domande per lo più calde e delicate, che ti invitano a riflettere su te stesso: perfette per chi ama raccontare la propria vita e vuole conoscersi meglio.

Il tuo diario è un giardino segreto tutto tuo: puoi brontolare, saltare di palo in frasca, essere sincero.

La cosa più importante è che il diario ti risponderà con la stessa dolcezza con cui lo scrivi

Lo stato d’animo e il tono con cui scrivi torneranno da te, con quella stessa atmosfera, quando lo rileggerai.

Se scegli di dialogare con te stesso con sincerità e dolcezza, anche il te del futuro sentirà di sicuro il calore di essere stato trattato con cura.

Ti auguro di trovare, ogni volta che apri il diario, un po’ di serenità e di compagnia.

E Hearty Journal ti aspetterà sempre, in silenzio, qualunque cosa tu voglia dire.

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